¿El dolor de cuello es común o raro y cómo prevenirlo?

El dolor de cuello es una queja bastante común y muchas personas se ven afectadas por él. No es una ocurrencia rara. Las razones pueden variar desde las más leves hasta las más serias. El dolor de cuello usualmente ocurre como una condición independiente o puede ser causado debido a alguna otra condición. Sin embargo, el dolor de cuello puede tratarse y si la causa del dolor de cuello es arrancada, incluso se puede curar.

Cuello realiza el trabajo de soportar el peso de tu cabeza. Es flexible A veces, puede ser susceptible de lesionarse o de condiciones que pueden causar dolor. El dolor a veces puede ser tan grave que puede restringir su movimiento. Las causas del dolor de cuello pueden incluir:

Tensión en los musculos

  • Trabajar en exceso sus músculos, como en el trabajo largas horas encorvado o inclinado en su computadora o estación de trabajo, teléfono inteligente , etc. puede sobrecargar los músculos de su cuello y puede causar tensión muscular
  • Las cosas pequeñas como leer mientras está acostado pueden causar una tensión en los músculos del cuello (1)

Desgaste de las articulaciones y desgarro

  • El proceso de envejecimiento puede hacer que las articulaciones del cuello se desgasten. El cartílago entre los huesos o vértebras comienza a deteriorarse.
  • Como consecuencia, el cuerpo produce espolones óseos que causan problemas al mover las articulaciones y producen dolor (1)

Nervios comprimidos

  • Condiciones como espolones óseos en las vértebras del cuello pueden causar una presión no deseada en los nervios que emergen de la médula espinal.
  • Estos nervios comprimidos pueden provocar dolor severo en el cuello (1)

Lastimando tu cuello

  • Si hay una lesión por latigazo, como cuando la cabeza se mueve hacia atrás y luego hacia adelante bruscamente, puede forzar los tejidos blandos presentes en el cuello.
  • Estas lesiones suelen ocurrir cuando hay una colisión automática (1)

Enfermedades y condiciones

Algunas afecciones y enfermedades como la artritis , la meningitis , el cáncer, etc. pueden ser responsables de causar dolor de cuello (1)

Síntomas de dolor de cuello

  • El dolor de cuello generalmente aumenta cuando la cabeza se mantiene en una posición durante largos períodos de tiempo
  • Ejemplo: conducir o trabajar en la computadora
  • Puede haber espasmos en los músculos del cuello o tensión muscular
  • Incapacidad para mover la cabeza por dolor o rigidez.
  • Puede haber un dolor de cabeza (1)

¿Cómo prevenir el dolor de cuello?

Por lo general, el dolor de cuello es el resultado de una mala postura en la vida cotidiana y el proceso de envejecimiento. Para prevenir el dolor de cuello, la cabeza debe mantenerse de modo que las orejas queden exactamente por encima de los hombros. Algunos cambios simples en el estilo de vida y en la rutina pueden ayudar mucho a prevenir el dolor de cuello.

Buena postura-

  • Al estar sentado y de pie, haciendo cualquier trabajo, asegúrese de mantener una buena postura.
  • Mantenga sus orejas directamente sobre sus hombros en línea recta (1)

Tomar descansos-

Tomar descansos frecuentes de su trabajo habitual como conducir, trabajar en una computadora, etc. lo ayudará a aliviar la tensión constante en los músculos de su cuello y los músculos tendrán el descanso necesario (1)

Ajustes de la estación de trabajo-

  • Ajuste la silla, el escritorio o la computadora de manera que no tenga que agacharse o encorvarse mientras realiza su trabajo
  • Mientras trabaja en una computadora, asegúrese de que el monitor esté al nivel de sus ojos y no tenga que mirar hacia abajo para ver el monitor (1)

Auriculares-

El uso de auriculares mientras se habla por teléfono evitará que incline la cabeza hacia un lado y cause tensión en ese lado (1)

Llevar incluso peso

  • Evite cargar peso distribuido de manera desigual en la espalda y los hombros
  • Puede causar un desequilibrio en los músculos y provocar dolor de cuello (1)

Posición de dormir-

  • Asegúrate de dormir bien durante la noche.
  • Una posición incorrecta o incómoda para dormir puede causar más tensión en los músculos del cuello en lugar de relajarte (1)

Conclusión

El dolor de cuello no es una ocurrencia rara y es un problema bastante común.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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