El reflujo ácido ocurre debido a la presión de los ácidos estomacales o al movimiento relajado de los músculos LES. El reflujo ácido puede causar acidez dolor de estómago y dolor de pecho sensación de ardor en la garganta, regurgitación que causa un sabor agrio o amargo en su boca. Otros efectos a largo plazo son llagas en el esófago y daño de las células abdominales. Reducir el reflujo ácido es importante para eliminar el dolor causado por él.
¿Se puede reducir el reflujo ácido?
Aunque el reflujo ácido puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento, como cualquier otro problema gastrointestinal , el reflujo ácido se puede reducir si no se cura completamente en un corto tiempo. El hábito alimenticio es una de las principales causas del reflujo ácido. Hay que tener en cuenta que varias cosas pueden desencadenar el reflujo ácido en varias personas. Por ejemplo, tomar café puede ser cómodo para usted y para otra persona; el café puede causar reflujo ácido severo. Cambios notables en la dieta y el estilo de vida diario pueden, por lo tanto, reducir el reflujo ácido. Mientras esté sufriendo de reflujo ácido tome medicamentos que son antiácidos que diluirán y eliminarán el ácido, proporcionando alivio temporal.
¿Cómo se puede reducir el reflujo ácido?
Algunas de las formas en que puede ayudarlo a reducir el reflujo ácido son:
- La obesidad es una de las principales razones para el reflujo ácido, el exceso de grasa ejerce presión sobre el estómago y envía los jugos gástricos al esófago. Esto causa reflujo ácido. Incluso es sugerido por algunos médicos que si tiene exceso de peso trate de perder algo y, si no lo está, trate de no aumentar de peso.
- Hágase el hábito de comer comidas más pequeñas. En lugar de tener 3 comidas grandes al día, coma varias comidas pequeñas para que su estómago nunca pase hambre. Las comidas más grandes son difíciles de digerir y ejercen presión sobre los músculos LES. Con comidas pequeñas, la cantidad de ácido liberado por el estómago será mucho menor y, por lo tanto, se puede refluir ácido.
- Los alimentos que debes probar y evitar para reducir el reflujo ácido son:
- Alimentos ácidos que incluyen cualquier tipo de fruta cruda y vegetales con un valor de pH muy bajo.
- Alimentos grasos
- Cebollas y ajo
- Menta
- Chocolate
- Bebidas carbonatadas
- Bebidas que contienen cafeína como el café.
- Los alimentos contienen gluten
- La gravedad generalmente evita la aparición de reflujo ácido si se acuesta después de 3 a 4 horas de comer. Si te acuestas para estirar inmediatamente después de una comida, la gravedad no puede evitar la situación y, por lo tanto, el ácido empujará a través de los músculos LES al presionar contra ellos y llegar al esófago. Por lo tanto, es mejor no acostarse inmediatamente después de comer. En caso de que ya sea paciente de reflujo ácido, levántese la cama entre 6 y 8 pulgadas (no solo la cabeza sino toda la parte superior del cuerpo) para evitar el flujo de los jugos gástricos al esófago.
Cambios en el estilo de vida para reducir el reflujo ácido
Algunos de los otros cambios de estilo de vida que se deben controlar para reducir el reflujo ácido son:
Ciertos medicamentos relajan los músculos LES y causan más dolor al esófago ya inflamado al permitir más ácidos para llegar allí. Es mejor evitar estos medicamentos mientras sufre de reflujo ácido. Algunos de ellos son:
- Fármacos antiinflamatorios no esteroideos.
- Comprimidos de calcio y medicamentos para aumentar la densidad ósea
- Sedantes y analgésicos
- Anticolinérgicos
- Asma medicamentos.
Intente dejó de fumar a medida que los músculos LES funcionan más lentamente. Además afecta la saliva al reducir sus producciones, que es el primer paso para la reducción de ácido mientras comes. También trate de evitar el alcoholismo ya que causa espasmos en los músculos LES lo que lleva al reflujo ácido. Use ropa que no constriñe su estómago.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.