¿Puede el estrés y la ansiedad causar presión arterial alta?

Como la angustia emocional que sentimos al enfrentar el estrés y la ansiedad, nuestros cuerpos responden descargando hormonas del estrés (a saber, adrenalina y cortisol) en la sangre. Estas hormonas configuran el cuerpo para la reacción de “lucha o huida” al influir en los latidos del corazón para ir más rápido y contraer venas para obtener más sangre en la profundidad del cuerpo.

Impactos a corto plazo

El estrés y la ansiedad pueden aumentar su presión arterial, sin embargo, no ocurre durante un intervalo de tiempo más largo. Al final del día, cuando te sientes ansioso y estresado, tu pulso aumenta a medida que tu sistema de circulación se infunde con las hormonas del estrés, lo que finalmente hace que tu corazón trabaje más. Por lo tanto, recuerde confiadamente que el aumento en su presión arterial es de corta duración cuando ocurre debido al estrés y la ansiedad.

Aunque una vez que la situación se estabiliza y el tiempo de incitación al estrés termina, su cuerpo vuelve a su estado normal. Su ritmo cardíaco se modera, el dolor en el pecho desaparece y su presión arterial disminuye. Esto es genuino incluso en pacientes que experimentan los efectos nocivos del problema de ansiedad crónica.

Impactos a largo plazo

En caso de que tenga un problema de presión arterial constante, también llamado hipertensión, es posible debido a diferentes causas. Cosas como la rutina de comer terriblemente, la inactividad, los antecedentes familiares e incluso su raza pueden estar agregando razones. El aumento intermitente de la presión arterial puede no ser inseguro, aún cuando esto ocurra todo el tiempo, puede tener un impacto permanente en su cuerpo.

Los especialistas médicos no están seguros precisamente de cómo el estrés afecta la presión arterial. El estrés y la ansiedad en sí mismos pueden ser peligrosos o puede ser el caso de que grandes cantidades de estrés exacerben otros factores de riesgo, por ejemplo, el nivel alto de colesterol que conduce a la hipertensión. Por ejemplo, cuando estás bajo estrés, puedes hacer menos ejercicio, comer más, probablemente fumes y tu presión arterial aumente. Según la investigación, un aumento ocasional en la presión arterial no es realmente riesgoso y no hay pruebas de que la ansiedad y el estrés puedan causar hipertensión.

¿Puede el estrés y la ansiedad causar presión arterial alta?

El efecto de La ansiedad y el estrés en la presión arterial es todavía un motivo de preocupación, que es la razón por la que regularmente se registran como un factor de hipertensión. Los brotes cortos y repetidos de presión arterial pueden ser tan dañinos como la hipertensión crónica. La destrucción que se produce en la salud física es fundamentalmente la misma que en estas dos circunstancias únicas.

A pesar de que la presión sanguínea se produce en una progresión de poco tiempo o una y otra vez, aún se está intensificando, y los impactos de los dos tipos de aumento de la presión arterial son los mismos. Esto puede provocar enfermedad coronaria, apoplejía, pérdida de visión, insuficiencia renal y otros problemas médicos.

Por lo tanto, el estrés es parte del estilo de vida y, a un nivel específico, una verdad inevitable. Cada uno de nosotros tiene un nivel específico de tensión. Por otra parte, el trastorno de ansiedad y la ansiedad crónica son condiciones médicamente analizadas, que pueden verse afectadas por el estrés.

Disminuye el estrés y la ansiedad al lidiar con tu estado de ánimo siguiendo estas reglas de estilo de vida:

  • Relajarse es vital. Independientemente de lo ocupado que esté, tome de 15 a 20 minutos sentarse tranquilamente, inhalar profundamente y pensar en una imagen serena.
  • Invierta tiempo en crear relaciones sólidas y de apoyo: En general, necesitamos relaciones estables y fortalecedoras en la vida. Dedique su tiempo a crear relaciones que formen carácter y fomenten su crecimiento.
  • Ofrécete un estilo de vida saludable. Participar regularmente en actividades físicas. Haz lo que aprecias; caminar, andar en bicicleta, nadar o trotar para mantener los músculos en movimiento. Otro increíble estrés y ansiedad es ejercitarse. Renunciar a la tensión de su cuerpo le permitirá sentirse mucho más cómodo.
  • No coma en exceso, evite el licor y no fume. Descansar durante breves períodos entre su rutina de trabajo, alrededor de la tarde y los fines de semana puede ayudar a reducir la presión arterial para usted.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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