Dieta y Nutricion

¿Qué frutas ayudan a darte una piel radiante?

Las frutas le ofrecen una solución integral si está buscando algo bueno y beneficioso para una piel saludable y brillante. Agregar frutas a su dieta diaria es como incluir una buena dosis de nutrientes, que pueden mantener su piel saludable y radiante.

Cualquiera que sea la fruta que le guste comer, ya sea un mango dulce maduro o un plátano blando , todos le brindan algún tipo de beneficio no solo en términos de su salud general, sino también para su piel. Las frutas contienen nutrientes, antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y prevenir diversas infecciones. Las frutas también contienen vitaminas y minerales que ayudan a sintetizar el colágeno, que nutre la piel. Todas estas cualidades de las frutas las hacen imprescindibles en la rutina diaria de alimentación para mantener la piel saludable y brillante.

Nuestra piel refleja lo que comemos. Los que comen frutas y verduras frescas tienen una piel diferente a la de quienes siempre están en una dieta chatarra. Algunas personas son bendecidas con una piel perfecta y otras tienen que trabajar para lograr una. Veamos cómo las frutas pueden facilitar tu trabajo.

Mango: una fruta real para una piel de aspecto real!

El rey de las frutas, el mango, es amado por todos. El mango es una fruta maravilla para el rejuvenecimiento de la piel. El mango contiene vitamina C, E y K, betacaroteno, flavonoides, polifenoles y xantofilas. El mango también es rico en fibra y azúcar dietética, lo que lo convierte en una excelente fruta para los problemas relacionados con el abdomen al mantener el estreñimiento alejado. El mango tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a proteger la piel de cualquier tipo de daño. El mango se puede consumir en forma de batidos, batidos, jugos o se puede comer directamente. La pulpa de mango también se puede aplicar en la cara como un paquete de ace, mezclándolo con miel , yogur , agua de rosas o jugo de limón para obtener esa piel radiante.

Sandía: una fruta jugosa para una piel suave

Sandía en verano es algo que no se puede perder. Debido a su contenido de agua, la sandía es una bendición para la piel, especialmente para las pieles sensibles con tendencia al acné.

La sandía también está cargada con vitamina A, B1, B6 y C, licopeno, flavonoides y carotenoides. El licopeno presente en la sandía previene el daño a la piel al eliminar los radicales libres. La sandía contiene un 90% de agua que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a mantener el sistema digestivo saludable, además de brindarte una piel radiante. En verano, para mantener el brillo de la piel, la sandía es una excelente fruta que se consume a diario. La sandía se puede mezclar en batidos, jugos y se puede agregar a los postres y pudines. La pulpa de sandía también se puede aplicar a la cara para obtener un brillo fresco.

Naranjas: Un Exfoliante Natural De La Piel

Esta fruta ácida y jugosa es una fuente rica de vitamina C, que es la vitamina más importante para una piel saludable. La naranja está cargada de antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación, sintetizando colágeno y previniendo el daño al ADN. Las naranjas también son beneficiosas para prevenir daños por foto y oxidativos en la piel. Los jugos de naranja son amados por todos. Las naranjas se pueden agregar a las ensaladas, postres, pasteles o pudines. La cáscara de las naranjas se puede secar y pulverizar para usarla como un paquete facial y un exfoliante facial para eliminar las células muertas. Un exfoliante de piel de naranja también ayuda a reducir la cicatriz y hace que tu piel brille con salud.

Papaya: una fruta que supera a todos los cosméticos

La papaya es una fruta, que es rica en vitaminas y minerales y debe incluirse en la dieta diaria, si desea tener una piel radiante. La papaya es una fruta maravilla, que posee propiedades antimicóticas, antiinflamatorias y antioxidantes, lo que hace que funcione de maravilla para la piel que tiene acné, verrugas, úlceras y eczema. La papaya se puede comer como un bocadillo por la mañana o por la noche y también se puede mezclar en batidos o jugos. La pulpa de papaya se puede aplicar directamente a la piel para obtener un brillo húmedo.

Granada para Piel Rosada

La granada se encuentra entre las mejores frutas para lucir una piel brillante. La granada ayuda a reducir la pigmentación y protege la piel contra los rayos ultravioleta. La granada es una rica fuente de vitamina C y K, minerales y antioxidantes. La granada se puede mezclar con cereales para el desayuno, se puede usar en batidos y jugos. El jugo de granada también se puede mezclar con el jugo de manzana para obtener un brillo rosado en la piel.

Apple: una manzana al día, mantiene a raya los problemas de la piel

Una manzana al día mantiene alejado al médico. Ahora esto aplica para doctores de todas las especialidades incluso dermatólogos. Apple es la fruta más versátil y es bien conocida por sus beneficios culinarios. La manzana es una rica fuente de fibra dietética, vitamina A y C, calcio, magnesio y potasio. La manzana también es rica en antioxidantes, lo que la convierte en una fruta increíble para tu piel. La manzana se puede comer como fruta entera, se puede mezclar en el desayuno, pasta, pudines y natillas. Apple se puede consumir de varias formas en cualquier momento y en cualquier lugar para una piel radiante.

Plátanos: ¡Consigue una piel radiante durante todo el año!

El banano se puede encontrar durante todo el año. El banano es una fuente de energía instantánea y también posee propiedades de curación de la piel. Incluso la cáscara de plátano es efectiva para eliminar las cicatrices rígidas del acné. El plátano es rico en múltiples nutrientes y antioxidantes y también actúa como un humectante para la piel. El plátano se puede comer como un todo, se puede agregar a los cereales, pasteles, galletas y batidos para una piel saludable. Banana también se puede aplicar a la cara para un brillo instantáneo.

Las frutas son realmente muy beneficiosas no solo para la piel sino para la salud en general. Coma muchas frutas si realmente desea una piel saludable, brillante y brillante sin el uso de cosméticos caros.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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