Con respecto al reflujo ácido hay algunos alimentos que son muy peligrosos. El mejor método es mantenerse totalmente alejado de ellos. Aunque, lamentablemente, se encuentran en las metodologías de alimentación de muchas personas. Cuanto antes adoptemos un régimen de alimentación por reflujo ácido y un estilo de vida más ventajoso, mejor será para su salud.
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¿Qué no comer cuando tiene reflujo ácido?
La indigestión es la corriente de ácido del estómago que vuelve a entrar la garganta. Una manifestación típica es una acidez estomacal. Un inconveniente se sintió en cualquier lugar desde el estómago hasta el pecho y la garganta. En lugar de píldoras, numerosos especialistas en salud ahora prescriben para evitar alimentos que provocan la enfermedad por reflujo ácido junto con soluciones de estilo de vida. Para el número máximo de personas, la acidez gástrica se acelera por elementos relacionados con el estilo de vida:
- Dieta ácida alta
- Dieta rica en especias
- Alimentos grasos
- Dieta rica en azúcar, cafeína y alcohol
- Fumar
- Comida a altas horas de la noche y, especialmente justo antes de dormir
- Obesidad
- Stress.
En este artículo, discutiremos los alimentos que debe evitar si padece reflujo ácido.
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Evite las carnes grasosas si tiene reflujo ácido
Las carnes, por ejemplo, el bistec es mejor no comer mucho, particularmente en el caso de que sepa que está inclinado a los efectos secundarios del reflujo ácido.
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Si tiene reflujo ácido, se deben suspender los alimentos fritos
Difícil de procesar, los alimentos fritos tienen un alto contenido de grasas trans. Ellos causan devastación en el sistema estomacal. Este sustento es abrumador y ralentiza el proceso general de digestión. Dejan más ácidos que pueden, al final, moverse hacia arriba en la garganta. Además, las grasas permanecen atrapadas en el estómago durante más tiempo y pueden aumentar la presión en el estómago.
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Reduzca la ingesta de alimentos picantes si tiene reflujo ácido
Manténgase alejado de los chiles y las salsas picantes y picantes. Cuando se coma en restaurantes que ofrecen sustento tailandés o indio, acérquese a su servidor para no consumir especias. Para algunos individuos, la versión india de la melosidad puede, en cualquier caso, causar devastación en el reflujo ácido.
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La ingesta de cafeína debe controlarse
No es necesario que deje de tomar café por completo. Sin embargo, al tomarlo en gran cantidad se conoce como desencadenante de reflujo ácido.
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El alcohol debe ser eliminado si usted tiene reflujo ácido
Tal vez haya visto que beber puede acelerar el reflujo ácido y la sensación de ardor, independientemente de si realmente sucede o no. Se acepta alcohol para desenrollar la válvula en la base de la garganta, donde se une con el estómago, y provoca reflujo.
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El consumo de leche debe reducirse drásticamente si tiene reflujo ácido
La leche produce una emisión intemperante de ácido, particularmente en caso de que la tomemos cuando el estómago está lleno, lo que simplemente agravará la situación de reflujo ácido.
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Si tiene reflujo ácido, el chocolate Stop Have Chocolate
parece causar más reflujo que cualquier otro alimento. El chocolate es rico en grasas y la grasa conduce al reflujo. El chocolate también es rico en cacao, y el cacao también causa reflujo ácido.
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No tome refrescos si tiene reflujo ácido
Los refrescos y otras bebidas carbonatadas son algunas de las causas fundamentales de la indigestión. Las burbujas de la carbonatación crecen dentro del estómago y la presión expandida se suma a su reflujo ácido.
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Los cítricos deben evitarse
Los cítricos contienen más ácido que cualquier otra fruta. Desencadenará indicaciones de reflujo ácido ya que relajan el esfínter esofágico inferior (EEI).
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Otra forma de reducir el reflujo ácido es eliminar el brócoli de su dieta
En caso de que su acidez estomacal se deba a indigestión y gases, el brócoli le agregará gas al estómago, lo que activará las indicaciones de reflujo ácido.
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Reduzca el uso de ajo y cebolla
Estas dos guarniciones frecuentemente conducen al reflujo ácido en varias personas. Tienen una tendencia a ser ácidos. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado de ellos y percibir cómo se siente una vez que los ha evitado en su régimen alimenticio.
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Deje de comer dieta con tomates si tiene reflujo ácido
Los tomates son famosos por su naturaleza ácida. Esto incorpora todos los sustento basado en tomate también, por ejemplo, ketchup, salsa y salsa marinara.
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Avoid Mint
Puede pensar que esta vigorizante hierba enfriaría la indigestión y calmaría el reflujo ácido. Aunque hace la inversa exacta. Mint afloja los músculos al final de su esófago, junto con el esfínter. Por lo tanto, el resto de sustento y ácido vuelven al esófago e intensifican el reflujo. Lamentablemente, esto incorpora cualquier cosa con el sabor de la menta, por ejemplo, té, caramelo o chicle.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
