Con los altos niveles de estrés que las personas viven en estos días, no es de extrañar que los dolores de cabeza se hayan convertido en una parte común de nuestro estilo de vida. No lo pensamos dos veces antes de recurrir a ese analgésico y continuar con nuestro trabajo. Los dolores de cabeza tipo tensión se han convertido en uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza en todo el mundo en la actualidad. Mientras que algunas personas lidian con estos dolores de cabeza por tensión durmiendo o durmiendo una breve siesta, muchos se han adaptado a una vida donde la tensión y los dolores de cabeza van de la mano. Sin embargo, varios nuevos estudios de investigación han establecido firmemente un vínculo entre las cefaleas tensionales y el insomnio . Sí, el sueño en el que dependes para curar ese molesto dolor de cabeza puede ser evasivo debido a tu dolor de cabeza . Un estudio llevado a cabo en el Centro Médico de la Universidad Rush ha demostrado que tomar una siesta para aliviar el dolor de un dolor de cabeza es en realidad un posible vínculo de comportamiento entre la alteración del sueño y el dolor de cabeza. Se encontró que insomnio es una de las quejas más comunes entre los que padecen cefalea tensional. Mientras toma una siesta alivia un dolor de cabeza, causa más daño de lo que posiblemente pueda imaginarse. Disminuye la necesidad del cerebro de dormir durante la noche, lo que reduce su capacidad para iniciar el proceso de sueño y luego continúa durmiendo durante la noche. ¿Un alivio temporal de dolores de cabeza vale la pena desarrollar insomnio a largo plazo?
¿Qué es el dolor de cabeza tipo tensión?
La forma más común de dolores de cabeza, dolor de cabeza tipo tensión ocurre en casi tres cuartas partes de la población. El dolor que se presenta puede variar desde ser leve hasta ser incapacitante en algunos casos. Algunas personas pueden tener dolores de cabeza recurrentes de tipo tensional a diario, mientras que otras pueden contraerlo durante periodos de estrés y ansiedad excesivos o aumentados. Las cefaleas tensionales también se conocen como:
- Cefaleas tensionales .
- Cefalea por contracción muscular.
- Cefalea por estrés.
- Cefalea ordinaria.
- Cefalea idiopática.
- Cefalea psicomiogénica.
- Dolor de cabeza psicogénico.
Estos términos no se usan con frecuencia, y la condición generalmente se conoce como dolores de cabeza por tensión.
En un momento dado, se pensaba que los dolores de cabeza por tensión eran causados por problemas psicológicos causados por cualquiera la mente o las emociones Sin embargo, los estudios han demostrado que las cefaleas tensionales son causadas por causas físicas o neurobiológicas.
Relación entre el insomnio y los dolores de cabeza tipo tensión
Se ha observado en Varios estudios indican que las personas que tienden a dormir o tomar una siesta para aliviar el dolor de cabeza por tensión corren el riesgo de desarrollar insomnio. El insomnio es, por lo tanto, un riesgo para las personas que sufren de dolores de cabeza tipo tensión. El estudio del Centro Médico de la Universidad Rush, con sede en Chicago, realizó un estudio sobre 32 mujeres con cefaleas tensionales y 33 mujeres con niveles mínimos de dolor que fueron los sujetos de control. El estudio analizó las estrategias de autocuidado relacionadas con el dolor que estas mujeres utilizaron para respaldar la hipótesis de que administrar dolores de cabeza tensionales con el sueño finalmente conduce al insomnio a largo plazo.
Los factores estudiados durante el estudio incluyeron desencadenantes de dolor de cabeza e interferencia del dolor patrones. Los participantes también utilizaron estrategias de control del dolor que no fueron recomendadas por un médico. Los participantes en el grupo de dolor de cabeza terminaron reportando un número sustancialmente alto de problemas de sueño como un desencadenante de dolor de cabeza. El estrés también fue otro desencadenante de un dolor de cabeza. La mayoría de ellos solía dormir como estrategia para controlar el dolor de cabeza por tensión. Alrededor del 81% de los participantes en el grupo de dolores de cabeza usaban el sueño como la estrategia más utilizada para controlar los dolores de cabeza por tensión. También votaron el sueño como la estrategia de control del dolor más efectiva para combatir las cefaleas tensionales.
Los hallazgos de este estudio establecieron claramente una relación directa entre el sueño alterado y el desencadenamiento de cefaleas tensionales. El uso del sueño como una estrategia de control del dolor también conducía a que los participantes no pudieran dormir por la noche, una posible causa de insomnio a largo plazo. Como el ciclo de sueño no se completa durante la noche, hay una mayor probabilidad de que un dolor de cabeza por tensión se active de nuevo al día siguiente y los pacientes vuelven a recurrir al uso del sueño para controlar el dolor de cabeza por tensión. Este círculo vicioso continúa y el resultado final es el desarrollo de insomnio entre las personas con cefalea tensional.
En general, la identificación del insomnio en individuos que sufren de cefalea tensional requiere un mejor manejo de los síntomas de la cefalea tensional. así como mejores estrategias de manejo del dolor. Como los dolores de cabeza de tipo tensional son el tipo más común de dolores de cabeza entre las personas hoy en día, es imperativo que los médicos desarrollen un sistema de trabajo para identificar y tratar las cefaleas de tipo tensional adecuadamente para que este ciclo de alteración del sueño pueda romperse.
Dolores de cabeza de tipo tensional
Si usted sufre de dolores de cabeza episódicos poco frecuentes de tensión, entonces solo necesita tomar medicamentos cuando realmente tiene un episodio de un dolor de cabeza. Los analgésicos de venta sin receta o analgésicos, como los antiinflamatorios no esteroideos o incluso la aspirina, son algunas de las mejores opciones para combatir los dolores de cabeza por tensión. También puede intentar tomar una taza de café, ya que la cafeína también es conocida por curar los dolores de cabeza por tensión. Tenga en cuenta que los analgésicos deben tomarse no más de dos veces por semana para un dolor de cabeza. De lo contrario, también puede provocar dolores de cabeza por sobredosis de medicamentos.
En caso de tener dolores de cabeza de tipo tensional frecuentes y duraderos, se recomienda que visite a su médico para obtener algunos medicamentos recetados o descubra más sobre tratamientos preventivos como acupuntura terapia de masaje fisioterapia técnicas de relajación, etc.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.