5 Beneficios para la salud de limón en su agua

Ciertamente, conocemos el sabor agrio que tienen las hojas de limón en la boca después de que tomamos un refresco de limón regular, pero es posible que no hayamos sabido que esta fruta ofrece mucho más que el sabor ácido a los camarones o las ensaladas.

La súper fruta de limón viene con una gran cantidad de beneficios: nutrientes que ayudan al hígado en el proceso de desintoxicación y aumentan su inmunidad. Esta fruta ácida es notable y tan versátil, que es muy fácil de encontrar durante todo el año en el mercado, por lo que esta fruta ácida, terapéutica y ácida se puede incluir en su dieta diaria, de formas creativas y sabrosas.

Los limones están altamente cargados con antioxidantes, múltiples formas de vitaminas beneficiosas:

Vitamina A, Vitaminas C (ácido ascórbico), B5, B6 y ácido fólico. La piel gruesa junto con la pulposa carne constituyen una fruta baja en grasa y baja en carbohidratos. Además de ser popular en varias formas de cocina, los limones, si se incluyen en su dieta diaria, aumentarán su bienestar físico y resultarán en una salud óptima.

Algunos de los múltiples beneficios de la súper fruta de limón son:

• Equilibra el sistema inmunológico de tu cuerpo.
• Equilibra el pH de tu sangre.
• Es excelente para disminuir las sensaciones de vómito.
• Ayuda a eliminar los materiales no deseados de su cuerpo.
• Ayuda en la digestión adecuada.
• Da un alivio al estreñimiento recurrente .
• La ingesta de limones estimula el movimiento peristáltico del intestino.
• Actúa como curativo en casos de trastornos urinarios.
• Se trata de la gota .
• También ayuda en el tratamiento de la malaria y el cólera .
• Actúa eficazmente como un diurético en el cuerpo.
• Es muy eficaz para curar infecciones de garganta.
• Ayuda a aliviar el asma .
• Ayuda a tratar la hipertensión.
• Reduce el estrés mental.
• Tomarlo en la mañana alcaliniza tu cuerpo.
• Elimina toxinas dañinas de tu cuerpo.
• Cura las úlceras pépticas .
• Ayudas en el tratamiento del escorbuto .
• Ayuda a rejuvenecer la piel.
• Ayuda a curar la acidez estomacal .
• Protege la salud de las encías y los dientes.
• Alivia la fatiga .

Agregar una pequeña porción de limón en su agua puede ayudar de las siguientes maneras:

1. Jugo de limón y pérdida de peso

   Es sorprendente ver que solo un limón de tamaño mediano contiene casi 80 mg de potasio y 15.1 mg de calcio, además de niacina, tiamina y riboflavina, ácido pantoténico, también elementos como hierro, potasio, zinc, fósforo y una gran cantidad de calcio. dosis de proteína. Además, contiene fibras dietéticas (alrededor del 19%), carbohidratos (más o menos 4%) y proteínas (2%). Teniendo tal superabundancia de materiales esencialmente necesarios, es evidentemente un corredor nutricional, al considerar su sabor ideal, composición general, textura y en términos de sus innumerables beneficios nutricionales. El limón es un energizante natural, que ayuda a hidratar y oxigena tu cuerpo para que tu cuerpo se sienta fresco. La ingesta de limones induce la sensación de revitalización. Los limones se han utilizado tradicionalmente y la mayoría de las personas, si no todas,

   Ha sido bien estudiado y observado cómo el ácido glicémico de una comida se puede reducir en un buen porcentaje simplemente agregando algunas cucharaditas de jugo de limón a la comida. Al reducir el índice de ácido glucémico, el azúcar en la sangre de su cuerpo se mantiene estable, lo que significa que no sentirá hambre con mucha frecuencia y que, a su vez, lo ayudará a perder peso.

   Otro beneficio brillante del jugo de limón para su cuerpo es que reduce la respuesta de la insulina a varios carbohidratos y disminuye el tiempo que toma la comida para finalmente salir del estómago, después de la excreción. Es recomendable reducir las bebidas como el té o el café, que pueden contener más calorías, y ocasionalmente reemplazarlo con agua caliente o incluso fría, con jugo de limón agregado, y eso es muy eficaz para el control del metabolismo. Siete calorías están presentes por onza en el jugo de limón, y ayuda a reducir cientos de calorías, y reduce automáticamente la grasa abdominal, lo que a su vez reduce la grasa abdominal.

2. Ayudas en la digestión

   La gran cantidad de vitamina C presente en los limones es responsable de la generación de nueva piel, ligamentos y tendones, y también de los vasos sanguíneos que ayudan en la curación de heridas y al mantenimiento de los huesos en su cuerpo, dientes y cartílagos. Tomar agua de limón es una excelente manera de mantener la salud bucal. Beber un vaso de agua de limón en la mañana es lo más efectivo y genera los mejores efectos de limpieza.

   Una cucharadita de jugo extraído del limón, e incluirlo en su dieta antes de cada comida ayuda a reactivar su sistema digestivo. Están llenos de antioxidantes y operan a nivel celular para luchar contra varios radicales tóxicos dañinos en su cuerpo. La presencia de vitamina C es casi como una bendición y ayuda muy eficazmente a combatir enfermedades como el resfriado común, y aunque no se conoce popularmente, sino también la artritis. Beber agua con jugo de limón agregado, rehidrata el cuerpo y ayuda en la digestión, y esto ocurre de la siguiente manera: la estructura atómica del jugo de limón es muy similar a la de los jugos digestivos que se encuentran en el estómago, por lo que induce El hígado produce bilis, que continuamente ayuda a mover la comida a través del cuerpo. Los beneficios del agua de limón en la desintoxicación de su cuerpo, y también tu piel. Todas estas propiedades y beneficios casi nos hacen comparar el agua de limón con un elixir que sigue dando vueltas sobre la salud y definitivamente sobre el circuito de ejercicios. Los ácidos presentes en el jugo de limón facilitan el procesamiento de los alimentos dentro de su cuerpo, lo que disminuye la hinchazón en gran medida. La ingesta de agua de limón también es compatible con las FUNCIONES DE LA ENZIMA, estimulando el hígado. La vitamina C es un elemento esencial, lo que significa que no se produce en su cuerpo, y se supone que debe tomarse desde el exterior, ya que es muy importante para el buen funcionamiento del sistema de salud. La vitamina C estimula los glóbulos blancos que se producen en mayor número, lo que es un factor vital para que su sistema inmunológico funcione de manera positiva. Dado que la vitamina C es un antioxidante, también protege a las células de cualquier daño oxidativo, y también mantiene el resfriado común y la gripe lejos. El ácido cítrico en los limones interactúa con las diversas enzimas presentes en su cuerpo y, por lo tanto, estimula los jugos gástricos que se secretan.

3. Salud mental

   Un hecho poco menos popular es que el contenido de vitaminas de los limones promueve el bienestar mental óptimo y mejora su funcionamiento. Los limones también aumentan la calidad de la capacidad cognitiva y su actividad. También ayuda a regular la presión arterial y también los impulsos nerviosos, además de mantener varias otras actividades homeostáticas. Se ha demostrado científicamente que el ácido cítrico en los limones reduce el estrés crónico y mal administrado, lo que a la larga puede ayudar a reducir y equilibrar la presión arterial debido a su consistencia de compuestos bioactivos. Los compuestos bioactivos presentes son terpenoides, fenólicos, vitaminas y también flavonoides (hesperidina, naringina, polifenol, hesperidina y ácido ascórbico). El jugo de limón trata la hipotensión postural y la deshidratación, hipovolemia, deficiencia de hierro, etc. El antioxidante y las características antiinflamatorias de los flavonoides CITRUS desempeñan un papel fundamental en numerosos casos de enfermedades cerebrales. Sorprendentemente, la vitamina C tiene más de naringina que tiene un efecto sustancial en la lucha contraEnfermedad de Alzheimer . El ácido ascórbico es un antioxidante clave en el SNC (sistema nervioso central) y su desequilibrio puede conducir a trastornos neurodegenerativos fatales. Se ha demostrado una relación muy clara entre el componente de la vitamina, el ácido ascórbico y las formas de muerte neuronal inducidas por oxidación. algunos casos son la esclerosis lateral amiotrófica (als), la enfermedad de Huntington y la enfermedad de Parkinson .

4. Las enfermedades cardiovasculares y el beneficio del limón

   Al igual que las otras frutas cítricas, los limones también son extremadamente buenos para la salud del corazón y previenen enfermedades cardiovasculares. Las propiedades de los frutos disminuyen el lípido apo-B que se encuentra en el colesterol LdL (también conocido como “colesterol malo”) y, a su vez, reducen la fatiga. El consumo de frutas cítricas junto con una hidratación adecuada puede ayudar a reducir la hipertensión, las enfermedades coronarias fatales, y también un trastorno llamado tromboembolismo venoso. La ingesta de frutas cítricas ha demostrado evidentemente una notable reducción en el colesterol en plasma y los niveles de triglicéridos en la sangre. La característica ácida del limón permite estimular las enzimas digestivas y promueve eficazmente la descomposición del colesterol presente en su cuerpo. El colesterol de aquí en adelante se convierte en ácidos biliares.

5. Piedras Renales Y Limon

   El ácido cítrico, aunque no es esencial para la supervivencia, ayuda a prevenir los cálculos renales, que son de naturaleza ácida, y dado que los limones son característicamente un ácido débil, con un supuesto efecto alcalinizante, no permiten las formaciones de los cálculos renales al resistir su entorno. Además de resistir su crecimiento, se ha observado que el ácido cítrico tiene efectos bastante positivos en los cálculos renales . Puede reducir y romper las piedras. Incluso con solo beber agua de limón, la cantidad de citrato en la orina aumenta considerablemente.

   Por lo tanto, es evidente por qué los limones deben incluirse en la lista de compras de todos los días y deben ser los mejores.

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Dr.Prof. Ernesto Delgado Cidranes

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.