Dieta y Nutricion

Beneficios y efectos secundarios del café verde y su dosis

El café verde es conocido por ser muy popular para perder peso y muchos otros beneficios para la salud. Hay personas que prefieren tomar café verde por obesidad, presión arterial alta, diabetes, infecciones bacterianas y muchas otras afecciones. A continuación, conoceremos algunos de los mejores beneficios junto con los efectos secundarios y la dosis adecuada para el café verde.

Beneficios del café verde

Estos son algunos de los beneficios del café verde.

Beneficios del café verde para la obesidad

Se encuentra en algunos estudios de investigación que el café verde es beneficioso para reducir la obesidad . Hay algunas investigaciones iniciales que sugieren que los adultos obesos que consumen un extracto de café verde específico 5 veces al día regularmente durante 4 semanas a 12 semanas, ya sea solos o combinados con el producto de café regular, pierden un promedio de 2.5 kg a 3.7 kg más de peso que las personas que toman un placebo o café regular.

  • El café verde es beneficioso en el tratamiento de la presión arterial alta

    También hay evidencias que muestran los beneficios del café verde en el tratamiento de la presión arterial alta. Las primeras investigaciones sugieren que consumir extractos de café verde que contienen de 50 mg a 140 mg de ácidos clorogénicos regularmente durante aproximadamente 4 a 12 semanas puede reducir la presión arterial en los adultos japoneses que tienen presión arterial alta leve y no tratada. Se observó que el número superior o la presión arterial sistólica se redujo en 5 mmHg a 10 mmHg, mientras que el número inferior o la presión arterial diastólica se redujo en 3 mmHg a 7 mmHg en los pacientes que tomaron café verde.

  • Diabetes

    Se sabe que el extracto de grano de café verde es altamente beneficioso en el tratamiento de la diabetes al hacer que el nivel de azúcar en la sangre sea normal en el cuerpo. Se sabe que los ácidos clorogénicos presentes en el café verde inhiben la liberación de G6P de manera profunda, lo que a su vez estabiliza los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Así, el café verde puede ser útil para los pacientes diabéticos.

  • La enfermedad de Alzheimer

    El café verde también es beneficioso para los pacientes de la enfermedad de Alzheimer . Varios estudios han demostrado que la ingesta regular de café verde tiene efectos potenciales en la reducción de la enfermedad de Alzheimer y también en otras afecciones como demencia .

  • Otros beneficios para la salud del café verde

    Hay también varios otros beneficios del café verde. Se sabe que es beneficioso para tratar afecciones como enfermedades cardíacas, pérdida de peso y también ayuda a mejorar la energía y el estado de bienestar.

Efectos secundarios del café verde

Se puede decir que el café verde es probablemente más seguro cuando tomado oralmente Sin embargo, tomar dosis inadecuadas de café puede provocar varios efectos secundarios que se analizarán a continuación.

  1. Efectos secundarios del café verde: – Niveles anormalmente altos de homocisteína

    Se sabe que tomar altas dosis de ácido clorogénico se encuentra en verde café de corta duración provoca un aumento de los niveles de homocisteína en plasma. Esto puede estar asociado con afecciones como la enfermedad cardíaca.

  2. El café verde puede empeorar la ansiedad

    Uno de los efectos secundarios del café verde es que puede empeorar su ansiedad. Por lo tanto, es aconsejable que, en caso de tener un trastorno de ansiedad, lo mejor sea evitar tomar café verde o limitar la cantidad.

  3. Diabetes

    Otro efecto secundario importante del café verde es la diabetes. Se ha informado que la cafeína presente en el café verde causa aumento o disminución del azúcar en la sangre. Es esencial que use café verde con precaución en caso de que tenga diabetes y que también controle su nivel de azúcar con cuidado

  4. Trastornos hemorrágicos

    Existe la preocupación de que la cafeína presente en el café verde pueda empeorar el trastorno hemorrágico. Entonces, las personas con trastorno hemorrágico deben tomar café verde con precaución adicional.

  5. Diarrea

    Hay presencia de cafeína en el café verde. Se sabe que la cafeína, cuando se toma en mayor cantidad, en realidad puede empeorar diarrea .

  6. Presión arterial alta

    El café verde puede causar efectos secundarios de la presión arterial alta. Se encuentra que la cafeína presente en el café verde puede aumentar la presión sanguínea en individuos con presión arterial alta

  7. Osteoporosis

    El consumo excesivo de café verde puede causar efectos secundarios de Osteoporosis . La cafeína presente en el café verde y en otras fuentes puede aumentar la cantidad de calcio que se elimina por la orina. Esto a su vez puede debilitar los huesos. Si un individuo tiene osteoporosis, debe limitar el consumo de cafeína a menos de 300 mg por día.

  8. Glaucoma

    El consumo de café verde que consiste en cafeína, puede aumentar la presión dentro del ojo y conducir a una condición como Glaucoma .

  9. SII o síndrome del intestino irritable

    El café verde contiene cafeína y cuando se toma en grandes cantidades puede empeorar la diarrea y causar SII o síndrome del intestino irritable .

  10. Alto Colesterol

    Se encuentra que los componentes específicos del café verde pueden aumentar los niveles de colesterol. Sin embargo, no está muy claro si el café verde puede realmente aumentar los niveles de colesterol.

  11. Otros efectos secundarios del café verde

    La cafeína que se encuentra en el café verde puede causar efectos secundarios insomnio inquietud, nerviosismo , malestar estomacal, náuseas y vómitos junto con afecciones como aumento del ritmo cardíaco, frecuencia respiratoria, etc. Tomar grandes cantidades de café verde puede causar agitación, dolor de cabeza, zumbidos en los oídos, etc.

NOTA:

Debe tenerse en cuenta que, como no hay información confiable sobre la seguridad de tomar café verde, si está embarazada o está amamantando; luego, manténgase a salvo y evite el café verde o consulte a su médico antes de tomar café verde.

Dosificación de café verde

La dosis adecuada de café verde depende de varios factores, como la edad del usuario, su salud. condición y varias otras condiciones. En este momento no hay suficiente información científica para determinar la dosis apropiada de café verde; sin embargo, se observa que tomar dosis de hasta 480 g con regularidad puede ser seguro durante aproximadamente 12 semanas. También se debe tener en cuenta que un extracto de café verde específico se ha usado con seguridad en dosis de hasta 200 mg por 5 veces en un día hasta 12 semanas.

Se recomienda que consulte a su médico o farmacéutico antes de usar café verde para prevenir cualquier efecto secundario adverso.

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment