¿Causas del colesterol alto y cómo saber si usted tiene colesterol alto?

El colesterol es muy esencial para nuestro cuerpo, ya que es necesario para producir hormonas, vitamina D y otras sustancias muy esenciales que generalmente ayudan a digerir los alimentos que comemos. Sin embargo, el exceso de colesterol tampoco es bueno para nuestra salud, ya que tiene muchos impactos negativos en nuestro cuerpo. Es importante conocer las causas del colesterol alto para tomar las medidas necesarias. También es necesario saber si tiene el colesterol alto, realizando análisis de sangre regulares, para poder planificar el tratamiento oportuno.

Éstos son algunos de los factores de riesgo y las causas del colesterol alto.

Dieta pobre como causa de colesterol alto. Las personas que consumen más grasas saturadas tienen un alto riesgo de tener un alto nivel de colesterol. Aquellos que toman regularmente productos lácteos, por ejemplo, mantequilla, queso, ghee, etc. también tienen un gran riesgo. Los alimentos como la carne de cerdo, ternera, cordero y alta en proteínas y grasas también pueden causar colesterol alto.

La obesidad . Tener sobrepeso es una de las causas del colesterol alto. Las personas cuyo peso es más de 80 kilogramos son muy propensas a tener niveles altos de colesterol. Un hombre cuya cintura mide más de 40 pulgadas y las mujeres cuyo tamaño de cintura mide más de 30 pulgadas corren el riesgo de tener niveles altos de colesterol.

Fumar . Las personas que fuman regularmente también son muy propensas al colesterol alto, ya que fumar puede reducir el nivel de colesterol bueno y lesionar, así como dañar el revestimiento interno de las arterias.

La diabetes como causa del colesterol alto. Las personas con diabetes también pueden tener niveles altos de colesterol LDL y disminuir el nivel de colesterol HDL. Esto aumenta el riesgo de un alto nivel de colesterol junto con el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Además, los factores genéticos y ambientales también juegan un papel importante en la determinación del riesgo de tener colesterol alto. Sin embargo, se observa que la dieta y el estilo de vida de una persona influyen en los factores de riesgo. Se ve que las personas que son obesas y tienen diabetes o presión arterial alta son muy propensas al colesterol alto. Aparte de eso, una persona que no sigue una dieta adecuada y fuma regularmente también puede ser víctima de un nivel alto de colesterol.

¿Cómo saber si usted tiene colesterol alto?

En la mayoría de los casos, el colesterol alto no muestra ningún síntoma. Para algunos, el colesterol alto puede presentarse con otras quejas u otras afecciones médicas que generalmente coexisten con el colesterol alto. Cuando una persona sufre de colesterol alto, se pueden experimentar otros problemas como presión arterial alta, dolor de pecho, angina de pecho, accidente cerebrovascular, etc. Aparte de eso, también puede sentir dolor en las piernas al caminar. Esto puede suceder debido a problemas circulatorios donde las arterias pueden obstruirse y se vuelve incapaz de enviar sangre a las piernas, causando dolor al caminar.

La forma más precisa de saber si tiene colesterol alto es hacerse los análisis de sangre para el colesterol. Es recomendable que se revisen los niveles de colesterol a intervalos regulares como medida preventiva y para aquellos que están bajo tratamiento o con mayores riesgos.

¿Cómo controlar el colesterol alto?

Como los factores del estilo de vida también son las causas que contribuyen al colesterol alto, es necesario planificar un estilo de vida saludable. Es muy importante tener una caminata rápida, nadar, andar en bicicleta, trotar y otros tipos de ejercicios físicos que puedan ayudarlo a reducir el nivel de colesterol alto. Aparte de la medicina adecuada, es muy importante controlar su dieta y dejar de fumar. Todas estas medidas sin duda le ayudarán a reducir el nivel de colesterol.

Los diferentes tipos de colesterol alto pueden determinar el tratamiento exacto que debe administrarse. Existen varios medicamentos y sus combinaciones disponibles, por lo tanto, es importante seguir los consejos médicos.

Los niveles de colesterol pueden reducirse drásticamente si sigue un estilo de vida saludable y un hábito alimentario saludable. Es esencial incorporar ejercicios en la rutina diaria y dejar de fumar, comer comida chatarra y fritos para bajar el colesterol. Sin embargo, también depende de qué tan agresivo sea su tratamiento, las tendencias genéticas y qué tan altos son los niveles de colesterol para determinar la duración que tomaría bajar sus niveles de colesterol.

Incluya alimentos a base de grasas monoinsaturadas y alimentos poliinsaturados en su dieta. Algunos de estos tipos de alimentos son aceite de oliva, nueces, anacardos, aguacates, etc.

Los alimentos poliinsaturados no solo ayudan a reducir el nivel de colesterol alto, sino que también ayudan a reducir el nivel de diabetes. Aparte de eso, es muy importante evitar los alimentos basados ​​en grasas trans y comer fibra soluble tanto como sea posible. Lo más importante es realizar ejercicio regularmente y reducir el peso corporal. Además, también es importante evitar fumar y beber alcohol.

Conclusión

Por lo tanto, si tiene un nivel de colesterol alto, debe controlar su dieta y seguir un estilo de vida saludable junto con la medicina adecuada. Si puede mantener todos los factores de la dieta y el estilo de vida saludables además de los medicamentos recetados, podrá reducir sus niveles de colesterol.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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