¿Cuánto tiempo tardan Shin Splints en curarse?

¿Cuánto tiempo tardan las férulas de espinilla en curarse?

Por lo general, los médicos dicen que debes descansar durante aproximadamente 2 semanas si tienes calambres en las piernas. Pero, si puede descansar más, puede ser de 4 semanas, es mejor ya que la fase de regeneración dura aproximadamente 8 semanas. No se conoce el período de tiempo exacto en el que se curan los calambres de espinilla, pero incluso puede tomar de 3 a 6 meses o un año.

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Sabrás que la férula de la espinilla se ha curado cuando:

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  • Su pierna lesionada es flexible como la otra pierna.
  • La pierna lesionada se siente más fuerte que la otra pierna.
  • Puedes caminar, correr, correr y trotar sin dolor.

El descanso es evitar hacer la actividad física que causó la férula de la espinilla. Durante estas 2 semanas después de que el dolor y la hinchazón disminuyan (generalmente en unos pocos días), puede caminar por la casa y hacer sus tareas diarias. El requisito durante la fase inflamatoria es mantener la actividad de los músculos en el cuerpo, excepto los músculos afectados en la parte inferior de la pierna. Los músculos de la espinilla deben estar activos de manera mínima solo para aumentar el suministro de sangre a esa área para promover la curación.

El momento correcto en el que puede volver a su actividad física depende de la persona, de la gravedad de la férula de la espinilla y del tipo de actividad física que va a realizar. Debe consultar a su médico y preguntarle cuándo puede regresar.

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Curación normal del tejido

Veamos cómo se produce la cicatrización normal del tejido; esto te ayudará a comprender cuánto tardarán en curarse los calambres de espinilla y las razones para ello.

La inflamación no es algo malo; algunos de ustedes podrían tener la idea de que no es bueno tener una inflamación en el cuerpo. Es un proceso normal que ocurre en el cuerpo para reparar los tejidos dañados y heridos en el cuerpo, por lo que puede realizar la función normal. En las férulas de la espinilla, también se dañan los músculos, los tendones y el hueso, por lo que se produce una reacción inflamatoria en la espinilla para reparar estos.

Hay tres etapas en la curación del tejido:

Respuesta inflamatoria: el enfoque principal de esta etapa es aumentar el suministro de sangre al área, de modo que las células que se requieren para la reparación puedan transportarse al área. Estas células pueden eliminar el tejido dañado y otras partículas para promover el crecimiento del tejido normal. Esta etapa dura alrededor de 3 a 5 días. Tan pronto como se produce la lesión, comienza esta fase. Como dicen los nombres, los signos inflamatorios están presentes durante esta etapa. El dolor es el síntoma principal, puede haber edema leve, enrojecimiento, aumento de la temperatura en la zona afectada y también puede experimentar dolor al mover la pierna.

Fase de reparación y regeneración: el objetivo principal en esta etapa es reconstruir el tejido dañado, esta fase dura de 2 días a 8 semanas. El nuevo colágeno se lleva al área afectada y se deposita de manera desorganizada en forma de cicatriz y hay enlaces débiles entre estas fibras de colágeno. Los síntomas inflamatorios se reducen en esta etapa.

Fase de maduración / remodelación: el proceso de curación progresa y el tejido madura, remodela, mejora la organización de las células y se fortalece. En esta fase se deposita menos colágeno, pero la organización celular entre las fibras de colágeno aumenta y se fortalece. La tensión en el sitio afectado es importante ya que el colágeno debe iniciarse a lo largo de las líneas de estrés para mantener el volumen necesario para la función. El día exacto de la remodelación del tejido es desconocido; puede llevar meses o un año remodelar completamente.

Resumen

La inflamación es un proceso normal que ocurre en el cuerpo para curar los tejidos dañados y heridos en el cuerpo, por lo que puede realizar la función normal. En las férulas de la espinilla también se produce una reacción inflamatoria en la espinilla para curar los músculos, tendones y huesos dañados. Por lo general, le decimos que descanse durante aproximadamente 2 semanas si tiene calambres en las piernas. Pero, si puedes descansar más, pueden ser 4 semanas, es mejor. No se conoce el período de tiempo exacto en el que se curan los calambres de espinilla, incluso puede tomar de 3 a 6 meses o un año. Sabrá que la férula de la espinilla se ha curado cuando la pierna lesionada es flexible, se siente más fuerte que la otra pierna y puede caminar, correr, correr y trotar sin ningún dolor.

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Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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