Dolor dorsal ancho: síntomas, causas, tratamiento, prevención

Función del músculo dorsal ancho

Derivado del término latino, ‘latissimus’ significa más amplio y ‘dorsum’ que significa espalda, Latissimus Dorsi básicamente se refiere al músculo más amplio presente en la parte posterior de nuestro cuerpo. Conocido comúnmente como “lats” entre los culturistas, este músculo es el músculo plano, más grande, dorso lateral en el torso, en la parte posterior del brazo y parcialmente oculto por el trapecio en su zona dorsal central. Estos músculos están conectados a una porción considerable de la columna inferior por una capa de tejido conocida como fascia toracolumbar. El músculo se levanta para encontrarse con el área del hombro y se fija a una hendidura en el húmero, comúnmente conocido como hueso del brazo superior.

En circunstancias ociosas, el dorsal ancho realiza las siguientes funciones-

• Aducción, extensión, horizontal aducción o extensión transversal, rotación interna de la articulación del hombro y flexión desde una posición prolongada.
• Los músculos dorsales Dorsi también desempeñan un papel armonioso en la protracción y la flexión oblicua de la columna lumbar.
• Estos músculos también se denominan ” músculos respiratorios accesorios “ya que ayudan en la expansión y compresión de la caja torácica y ayudan a respirar en cierta medida.

Síntomas de Dolor de Dorsi Latissimus

El dolor en el músculo Dorsal ancho generalmente se caracteriza por cambios menores en el actividad muscular o alteración en la posición. Los síntomas por los cuales uno puede reconocer el dolor dorsal ancho incluyen:

• Se siente dolor al levantar los brazos por encima y al avanzar con el mismo. A menudo este dolor viaja por el brazo y en las manos hasta el cuarto y quinto dedos.
• El dolor también se siente en las áreas frontales, debajo y alrededor de los omóplatos.
• Dado que estos músculos ayudan a respirar a un cierto En la medida de lo posible, el dolor en el músculo dorsal ancho también puede causar dificultad para respirar.
• También es probable que el paciente sienta dolor en la sección abdominal inferior del cuerpo y en la región superior del ilion o hueso de la cadera.
• El paciente también puede experimentar hinchazón, hematomas y fiebre, espasmos y pérdida de control muscular en casos extremos.

Aunque puede ser difícil identificar un evento definitivo que conduzca al dolor de Dorsi de Latissimus, los síntomas anteriores definitivamente pueden ayudar a los pacientes al reconocer la aflicción y ser tratado por la misma.

Causas del dolor en el dorsal ancho

Los músculos dorsal ancho se encuentran en un estado de actividad constante ya que la mayoría de las actividades que realiza el cuerpo utilizan estos músculos. El dolor puede desarrollarse en el músculo debido a los factores causales enumerados-

• Las actividades que implican tirar o tirar fuertemente, como escalada, entrenamiento de fuerza, gimnasia y similares pueden causar dolor dorsal ancho.
• Juegos de pelota, como , lanzar o lanzar la pelota también puede causar dolor en el músculo dorsal ancho.
• Dolor en dorsal ancho también puede ser desencadenado por actividades que requieren el movimiento repetido de los omóplatos en un movimiento ascendente, como el remo, bates de béisbol, tenis raquetas, cortar madera y nadar, palear nieve o tierra y cosas similares.
• Ciertos ejercicios, como las flexiones que requieren un empuje constante hacia arriba y hacia abajo con los brazos, también pueden contribuir como factor causante del dolor muscular del dorsal ancho.
• El dolor también se puede activar al extenderse repetidamente hacia adelante o hacia arriba.

El músculo dorsal ancho es poco probable que cause problemas incluso cuando está “apretado” o tiene “ puntos sensibles 

“. Por lo tanto, puede ser difícil de comprender, incluso si hay algo mal con el músculo y, por lo tanto, se requiere una identificación cuidadosa para diagnosticar la condición.

Diagnóstico del Dolor de Dorsi Latissimus

Los médicos usan una serie de técnicas para diagnosticar a un paciente que sufre de dolor en la región de Dorsi Latissimus, el principal de los cuales es el diagnóstico diferencial que incluye-

• C7 Radiculopatía – Esto incluye dolor en la columna cervical o la región del cuello como resultado de afecciones que irritan el nervio en la región C1-C7.
• Atrapamiento del nervio supraescapular – Aunque es raro, atrapamiento del nervio supraescapular se ha encontrado que es un factor causante común de dolor de hombro entre los atletas que participan en ejercicios generales.
• Tendinitis bicipital – Esto involucra la inflamación del tendón alrededor del bíceps y generalmente es causado por la degeneración de los tendones en el bíceps debido a actividades que requieren un movimiento de cabeza.

Tratamiento del dolor en el dorsal ancho

El tratamiento del dolor en el dorsal ancho es un proceso bastante simple pero está sujeto a una larga duración. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos ha respaldado el protocolo de curación estándar abreviado como RICE es decir, Descanso, Hielo, Compresión y Elevación para provocar un cambio significativo en la condición del paciente. Permitir que los músculos afectados se relajen y descanse conduce a una curación más rápida y al crecimiento de nuevos tejidos, mientras que la formación de hielo es probable que reduzca la hinchazón y actúe como un alivio natural del dolor. Comprimir el área afectada también ayuda con la inflamación, mientras que la elevación cataliza el procedimiento de curación al reducir la hinchazón y devolver la sangre al corazón.

El protocolo de curación de RICE generalmente va acompañado de ciertos ejercicios de fortalecimiento que actúan como catalizadores del proceso de curación y permiten pacientes para volver a sus actividades normales.

• Ejercicios de auto masaje para Dolor de Dorsi Latissimus: Los pacientes pueden optar por un masaje en casa buscando los puntos sensibles y masajeándolos suavemente con la ayuda de los dedos o un tenis pelota. El automasaje también se puede administrar utilizando un rodillo de espuma debajo del músculo afectado y moviendo lentamente el cuerpo en un movimiento hacia atrás y hacia delante.
• Alivio del dolor del dorsal ancho con ejercicios de estiramiento: Ejercicios de estiramiento que activan el Los músculos dorsal ancho también pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar el proceso de curación. Las personas que opten por estos ejercicios deben estirar las manos por encima de la cabeza e inclinarse hacia un lado y mantener esta posición durante unos cinco segundos antes de soltar y repetir el otro lado.
• Ejercicios de fuerza hacia arriba y hacia abajo para Latissimus Dorsi Pain: Estos dos ejercicios también se consideran bastante efectivos para deshacerse de este dolor muscular. Uno necesita evitar balancear el cuerpo mientras hace el ejercicio de fuerza y ​​completar todo de una manera más controlada. Por otro lado, los pull downs implican tirar hacia abajo los pesos, en lugar de mover el cuerpo, aunque también debería evitarse el balanceo del cuerpo.
• Reducción del dolor en dorsal ancho con acupuntura: Esto también puede ser considerada como una medida alternativa para aliviar el dolor. Los nudos musculares también pueden tratarse con Myofascial terapia de punto gatillo, donde el tratamiento efectivo de los nudos musculares se enfoca mediante la aplicación directa de presión sobre los nudos mientras se ponen en movimiento los músculos circundantes.
• Other Medidas para reducir el dolor en el dorsal ancho: También se deben seguir ciertas medidas correctivas durante el tratamiento:
  • Se debe evitar sobrecargar los músculos.
  • Los brazos deben mantenerse en posición vertical con la posición del codo mientras se tira hacia abajo.
  • El uso de un taburete o algo de la naturaleza también es muy importante. se recomienda al alcanzar las cosas que se mantienen por encima.
  • Se debe colocar una almohada debajo de la axila, entre el pecho y el codo, para evitar el acortamiento de los músculos durante un período prolongado de tiempo.

Además de los métodos enumerados, la deficiencia de potasio y calcio también puede causar dolor en el dorsal ancho. Por lo tanto, las tabletas multivitamínicas junto con los medicamentos antiinflamatorios orales proporcionados por los médicos también pueden tratar eficazmente el área afectada.

Precauciones para prevenir el Dolor de Dorsi Latissimus

El dolor en la región de Dorsi de Latissimus se puede adquirir en cualquier punto del tiempo, como durante el levantamiento de niños, en el gimnasio, al remar, nadar, jugar al béisbol y similares. Sin embargo, se pueden tomar ciertas medidas preventivas para evitar el dolor por completo.

• Es importante practicar una buena postura para evitar el dolor en el músculo dorsal ancho. Las personas deben evitar encorvarse, encorvarse mientras están de pie y otras posturas que pueden provocar espasmos y / o agonizantes nudos.
• Como con muchas otras afecciones, el agua potable también ayuda a evitar el dolor en estos músculos. Los músculos de “Lats” tienden a deshidratarse especialmente después del ejercicio. El agua potable antes y después de las sesiones de entrenamiento rehidrata los músculos y ayuda a evitar el dolor.
• Los masajes ocasionales ayudan a aflojar los nudos en la región del dorsal ancho. Idealmente, esto debe acompañarse de ejercicios de estiramiento para que esta medida preventiva sea efectiva.
• La ​​aplicación de almohadillas calientes antes de las sesiones de entrenamiento ayuda a aflojar los músculos, ayudando así a prevenir el dolor del dorsal ancho.

las medidas preventivas junto con una dieta equilibrada y saludable y el ejercicio pueden provocar un cambio significativo para evitar e incluso curar el dolor en el músculo dorsal ancho.

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