Todo el mundo sufre de dolor de cuello en algún momento de su vida. A veces el dolor es leve y desaparece después de unos días de tiempo. Sin embargo, algunas personas experimentan dolor intenso que continúa irradiando a otras partes del cuerpo y persiste a pesar de los procedimientos quirúrgicos y no quirúrgicos. El tipo de dolor que dura por largos períodos de tiempo a menudo se conoce como dolor crónico.
El dolor crónico de cuello no desaparece por sí solo y requiere ciertos tipos de tratamiento que pueden brindarle alivio. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el dolor de cuello se puede controlar con una combinación de descanso y terapia, junto con pocos medicamentos antiinflamatorios y para el control del dolor.
El dolor de cuello es un problema muy común. Para algunos, el dolor en el cuello se produce como resultado de una mala postura, mientras que para otros, probablemente se deba a un accidente o lesión que podría haber causado estrés en la columna vertebral. Estos son problemas de corta duración, pero no debe confundirse esta condición con el dolor crónico porque el dolor crónico es más frustrante y, en algunos casos, más doloroso de lo que experimentó durante la lesión. (2)
¿Cuáles son las formas naturales para tratar el dolor de cuello?
Su plan de tratamiento depende únicamente de la ubicación y la causa del dolor de cuello. Tradicionalmente, los dolores comunes se tratan a través de una terapia conservadora. Pero si aún experimenta el dolor, entonces le sigue una terapia física realizada con una combinación de ejercicios. Se realizaron ensayos clínicos en muchos pacientes que informaron sobre esta afección y se produjeron resultados significativos después del tratamiento.
Los remedios naturales para el dolor crónico de cuello incluyen:
Tómelo con calma: si sabe que se lastimó la espalda, intente evitar presionarla. Sin embargo, muchas personas a menudo no lo hacen y el dolor empeorará y se pondrá de rodillas o causará rigidez en la espalda. Mientras que algunos individuos continúan con su rutina con un dolor soportable, mientras que para otros puede restringir su actividad. Los estudios indican que el dolor crónico mejora a los pocos días de actividad restringida y toma los medicamentos adecuados de venta libre. (1)
Mejore su postura: la postura hacia adelante de la cabeza y los hombros es el ejemplo más común de mala postura, que es uno de los factores principales para causar dolor de cuello. Cuando hay un dolor en el cuello no causado por un trauma, la postura puede ser un factor contribuyente. Por lo tanto, puede mejorar su postura sentándose cómodamente mientras trabaja en una computadora o mirando su teléfono inteligenteo tableta. Del mismo modo, cuando esté descansando o durmiendo, nunca duerma sobre su estómago. Esto puede causar una tensión excesiva en el cuello y los hombros. (1)
Fortalecimiento de su cuello: las investigaciones dicen que las terapias simples pueden proporcionar grandes resultados independientemente de la causa del dolor, especialmente los ejercicios de entrenamiento de fuerza que funcionan mejor para aliviar el dolor de cuello. Implica el uso de una banda de resistencia elástica con la que realizarás una serie de ejercicios. Sin embargo, es esencial obtener una opinión de su fisioterapeuta antes de intentar estos ejercicios de fortalecimiento en casa. (1)
Compresas frías y calientes: la mayoría de los hombres desarrollan dolor de cuello por las mismas razones que sufren de dolor en la parte inferior de la espalda . Los remedios esenciales para el dolor de cuello son la formación de hielo y el calentamiento, seguidos de ejercicios terapéuticos suaves y una buena postura. Para cualquier trauma o dolor, a menudo se aconseja aplicar hielo durante 48 horas y luego aplicar una compresa de calor. Esta es quizás una regla cuando tiene alguna lesión en la espalda o el área del hombro. Estas compresas pueden aliviar la tensión muscular y los espasmos para reducir el dolor y proporcionar alivio. (1)
Conclusión
Cuando ya no puede controlar el dolor, es probable que necesite una cirugía. Esto requerirá cuando tenga problemas para caminar o tener algún desequilibrio. De lo contrario, en la mayoría de los casos, el dolor de cuello se trata de forma natural.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.