Mensajes de texto es la necesidad de la hora en estos días. Ya sea un SMS o chatear con alguien que usa la cantidad de aplicaciones disponibles en la actualidad, no es raro ver mensajes de texto de personas constantemente. Un estudio reciente realizado llegó a la conclusión de que más del 80% de la población entre los 17 y 40 años de edad usaba sus teléfonos celulares durante casi 24 horas al día, excepto por unas pocas horas de sueño entre [1] .
Este es precisamente el grupo de edad, que va a la sala de emergencias que se queja con frecuencia de dolor de cuello intenso. Ahora surge la pregunta de si existe alguna conexión entre los teléfonos celulares y el dolor de cuello que estas personas experimentan. El dolor de cuello puede ser causado debido a varias razones, como una mala postura para sentarse o cualquier problema con el disco cervical [1] .
Sin embargo, el dolor de cuello causado por los teléfonos móviles es algo bastante nuevo y que muchas personas no conocen. Este artículo explica todo sobre si los mensajes de texto constantemente pueden causar dolor de cuello o no [1] .
¿Los mensajes de texto pueden causar dolor de cuello?
La respuesta a esta pregunta es SÍ, los mensajes de texto constantes tienden a causar dolor de cuello (2) . La mayoría de las personas, la mayoría de las veces, usan sus computadoras portátiles o celulares ya sea inclinados hacia delante o reclinados en una silla, especialmente durante el día. Esto hace que la cabeza se incline hacia adelante, ejerciendo una presión indebida en el cuello y los hombros [1] .
Cada vez que alguien usa el teléfono móvil para enviarle un mensaje de texto, el cuello se inclina hacia delante y los codos se doblan. Esto resulta en una postura incómoda con la presión ejercida sobre los músculos del cuello. Esto es lo que causa el dolor de cuello severo. En la terminología médica, esta condición se llama como texto cuello [1] .
Text Neck es una afección en la que la columna cervical se daña debido a que mira constantemente los teléfonos celulares o una tableta durante períodos prolongados (1) . Mirar hacia abajo para leer un libro es algo que todos hacen y han estado haciendo durante años, pero cuando enviamos mensajes de texto, no solo estamos leyendo el mensaje, sino que también lo estamos escribiendo y eso también durante largos períodos de tiempo [1] .
La tendencia de los mensajes de texto ha crecido a tales proporciones que incluso los niños pequeños están dañando su columna cervical permanentemente, lo que resulta en un dolor de cuello constante. Además, los mensajes de texto constantes no solo causan dolor de cuello, sino que también afectan la parte superior de la espalda o la columna torácica y causan un dolor agudo y severo de la parte superior de la espalda [1].
Como los hombros también están en una posición incómoda mientras envían mensajes de texto, también se ven afectados y causan dolor o espasmos en el hombro. Los estudios también han sugerido que Text Neck puede provocar la aparición de una artritis temprana en el cuello que causa una variedad de síntomas [1] .
Cuello del texto: Prevenir es mejor que curar
Siempre es mejor prevenir la aparición de Text Neck siguiendo ciertas prácticas. En primer lugar, sostenga el teléfono al nivel del ojo tanto como sea posible. Esto no ejercerá una presión adicional sobre el cuello y los hombros al enviar mensajes de texto o al mirar la pantalla [1] .
La segunda estrategia es tomar descansos frecuentes de estar en el teléfono (3) . Pase tiempo con su hijo o una mascota durante aproximadamente media hora antes de volver al dispositivo.
Esto no solo evitará el dolor de cuello, sino que también disminuirá la tensión en los ojos [1] .
Conclusión
Para concluir, los mensajes de texto constantes pueden causar dolor de cuello y, en algunos casos, incluso un daño permanente a la columna cervical. Por lo tanto, es aconsejable evitar mirar el teléfono durante largos períodos de tiempo con una postura inclinada hacia adelante. En el caso de que tenga Texto Cuello, la rehabilitación del cuello es de suma importancia [1] .
Esto se puede hacer fortaleciendo los músculos centrales del cuerpo, ya que son los músculos que sostienen la parte superior de la espalda, incluido el cuello. Puede ir al gimnasio o ponerse en contacto con un fisioterapeuta sobre los ejercicios que debe realizar para fortalecer los músculos centrales [1] .
Además, siga estirando los músculos del cuello cuando esté en el teléfono para mantenerlos flexibles y aliviar algo de la presión ejercida sobre él. Sin embargo, es mejor dedicarse a los mensajes de texto limitados y usar su teléfono solo cuando sea absolutamente necesario para evitar cualquier permanente Daño a la columna cervical [1] .
También lea:
- Dolor de cuello o cervicalgia: tipos, causas, fisiopatología, síntomas, tratamiento, ejercicios, pruebas
- Masaje para el alivio del dolor de cuello
- 8 mejores ejercicios de cuello para prevenir el dolor de cuello
- ¿Cómo elegir la mejor almohada para el dolor de cuello?
- Dolor de cuello y brazo: ¿Puede su dolor de brazo estar relacionado con el dolor de cuello?
- Varios tipos de collares del cuello para recuperarse del dolor de cuello
- Dolor de cuello en adolescentes: causas, síntomas, tratamiento, prevención
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.