Todos se alegran al perder esos kilos de más. ¿Pero puede ser feliz hacerte perder peso? Durante décadas, los ejercicios significaban quemar calorías y perder peso. Pero en realidad, el ejercicio ofrece muchos más beneficios que la pérdida de peso. El ejercicio debe ser una parte de la pérdida de peso para el plan de felicidad. Las personas se vuelven más felices cuando pierden peso; pero también es una rara verdad conocida que las personas pierden peso cuando son más felices. Cuando uno se siente feliz, tiene una mejor imagen de sí mismo y más confianza. Tienden a aparecer de manera diferente en situaciones sociales, en el trabajo y muy probablemente en lugares donde necesitan tomar decisiones sobre lo que es bueno para su salud y sus objetivos. Las personas felices tienen un mayor impulso hacia la autoconservación y se alejan del auto-sabotaje. Las personas felices tienen menos probabilidades de buscar alimentos que mejoren el estado de ánimo, que son altos en grasa y azúcar;
¿Qué es la ciencia detrás de la felicidad y la pérdida de peso?
La serotonina es la hormona del bienestar, que desempeña un papel importante en la neuroquímica que crea la felicidad. Uno puede aumentar sus niveles de serotonina al ventilarse con amigos, estar al aire libre a la luz del sol o hacer ejercicio. Sorprendentemente, no solo es un paseo fácil en el vecindario, sino que incluso un régimen de ejercicios asesino como el campo de entrenamiento, puede hacer que una persona sea feliz y llevar muchas calorías quemadas además de hacerte feliz. Esta felicidad resultante de la actividad física es potencialmente más responsable de la pérdida de peso que la cantidad de calorías que uno quema o la cantidad de grasa que utilizan como combustible para la producción de energía durante y después del ejercicio. Por ejemplo, una persona desesperada por perder peso participa en el campo de entrenamiento para quemar 700 calorías en una hora. Lo hacen incluso cuando lo odian. Otro individuo va a pasear por el lago con un par de amigos, solo se esfuerza lo suficiente como para quedarse sin aliento porque se ríen con ganas Esta persona feliz termina perdiendo más peso que la persona que ejercita con una mentalidad negativa. Seguramente pueden entrar en juego muchos factores, pero hay muchas pruebas que demuestran que amar lo que uno hace es bueno para su salud y también para su cintura. Además, cuando una persona es feliz, es más probable que se mantengan comprometidos con las cosas que saben que deben hacer. Al elegir hacer un ejercicio que disfruten, ya sea que queme la mayoría de las calorías o no, uno puede mejorar el equilibrio hormonal en su cuerpo para crear un ambiente propicio para la pérdida de peso. Así que prueba que ser feliz te hace perder peso. Esta persona feliz termina perdiendo más peso que la persona que ejercita con una mentalidad negativa. Seguramente pueden entrar en juego muchos factores, pero hay muchas pruebas que demuestran que amar lo que uno hace es bueno para su salud y también para su cintura. Además, cuando una persona es feliz, es más probable que se mantengan comprometidos con las cosas que saben que deben hacer. Al elegir hacer un ejercicio que disfruten, ya sea que queme la mayoría de las calorías o no, uno puede mejorar el equilibrio hormonal en su cuerpo para crear un ambiente propicio para la pérdida de peso. Así que prueba que ser feliz te hace perder peso. Esta persona feliz termina perdiendo más peso que la persona que ejercita con una mentalidad negativa. Seguramente pueden entrar en juego muchos factores, pero hay muchas pruebas que demuestran que amar lo que uno hace es bueno para su salud y también para su cintura. Además, cuando una persona es feliz, es más probable que se mantengan comprometidos con las cosas que saben que deben hacer. Al elegir hacer un ejercicio que disfruten, ya sea que queme la mayoría de las calorías o no, uno puede mejorar el equilibrio hormonal en su cuerpo para crear un ambiente propicio para la pérdida de peso. Así que prueba que ser feliz te hace perder peso. cuando una persona es feliz, es más probable que permanezcan comprometidos con cosas que saben que deben hacer. Al elegir hacer un ejercicio que disfruten, ya sea que queme la mayoría de las calorías o no, uno puede mejorar el equilibrio hormonal en su cuerpo para crear un ambiente propicio para la pérdida de peso. Así que prueba que ser feliz te hace perder peso. cuando una persona es feliz, es más probable que permanezcan comprometidos con cosas que saben que deben hacer. Al elegir hacer un ejercicio que disfruten, ya sea que queme la mayoría de las calorías o no, uno puede mejorar el equilibrio hormonal en su cuerpo para crear un ambiente propicio para la pérdida de peso. Así que prueba que ser feliz te hace perder peso.
Las personas que tienen un peso significativo que perder, generalmente no están contentos con el estado actual de su peso y su salud. Pero si en general están contentos con quiénes son, les facilita mantenerse al tanto de seguir un estilo de vida saludable y, finalmente, perder peso. Ser feliz consigo mismo y comprometido con hábitos saludables puede llevar a una pérdida de peso efectiva. Sin embargo, el resultado no es el mismo en el caso de otras personas que se sienten abrumadas y consumidas por el estrés de los cambios en sus vidas. Incluso cuando tienen mucho menos peso que perder, tienden a mantenerse enfocados en los problemas y desafíos en lugar de las oportunidades. Se apresuran a comer fuera, saltan el gimnasio para ir al trabajo y eligen algo que no es favorable para su cuerpo y a las personas infelices les resulta difícil perder peso.
¿Cómo aumentar la felicidad para que la pérdida de peso sea más fácil?
Para perder peso, es esencial que una persona continúe alimentando su felicidad expresando gratitud regularmente y optando por el ejercicio que les gusta hacer. Algunas medidas simples que una persona puede seguir en su vida diaria para combatir las emociones negativas y aumentar la felicidad son:
Agua potable. Las personas no pueden ser drenadas de energía y sentirse felices al mismo tiempo. Por lo tanto, uno debe mantenerse hidratado para mantener sus niveles de energía altos y este hábito también ayuda con el metabolismo y la pérdida de peso.
Comer chocolate oscuro y grasas saludables. Ir por alimentos altos en grasa no siempre es malo. De hecho, los aguacates y las nueces son conocidos por apoyar a las sustancias químicas que estimulan el cerebro, lo que provoca la sensación de felicidad y reduce la ansiedad, y lo mismo ocurre con el chocolate negro.
Conseguir un abrazo. La oxitocina es la hormona del abrazo, que es otro catalizador para sentirse bien que le ayudará a perder peso. El sexo seguramente puede ayudar a que uno se sienta bien, pero incluso abrazar a otra persona o acariciarlo levemente puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la felicidad que ayuda a perder peso.
Piérdete en la naturaleza. Para aumentar su sensación de calma y paz, una persona puede meditar, hacer yoga o simplemente salir a la calle. Incluso el baño en el bosque, es decir, pasear en un espacio verde, puede resultar útil. Reducir el estrés y aumentar el enfoque puede ayudar al individuo a recuperar el factor de felicidad, lo que a su vez puede hacer que se cuiden mejor.
Mejora de la circulación de oxígeno. La felicidad puede potenciarse mejorando el flujo de oxígeno y sangre en el cuerpo. Se puede administrar oxígeno a todas las extremidades del cuerpo practicando regularmente la respiración profunda . Hacer ejercicios como parar la cabeza, estirarse y caminar aumenta la sensación de felicidad y también ayuda a mantener su peso.
Conclusión
Así que ahora que estás enterado, gracias a este artículo, que la felicidad o la felicidad te harán perder peso, y esto se convierte en una razón adicional para que todos esos pesimistas sean más positivos y felices. Así que invierta en su felicidad e intente ser feliz y positivo no solo para perder peso, sino también para su salud en general.
Siempre recuerda, reír y sonreír quema más calorías que fruncir el ceño. Así que ríete, sé feliz, saludable y mantente delgado … siempre.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.