Mudras para bajar de peso

¿Qué significa Mudra?

La palabra ‘mudra’ significa ‘sello’ en sánscrito. Los mudras de yoga ayudan a sellar o afirmar una intención o idea. Mudras se han practicado desde el comienzo de las tradiciones hindú y budista y se han utilizado durante mucho tiempo para tratar diversos problemas de salud física y mental. Los mudras de mano, especialmente gyan mudra y varada mudra, se ven a menudo en las estatuas de diferentes deidades hindúes. Se genera una forma de energía o fuerza de prana cuando los dedos y las manos se colocan juntos de una manera predefinida. Prana ayuda a aliviar varios problemas de salud, incluidos la obesidad y los problemas de exceso de peso corporal. Siga leyendo para conocer los mudras más efectivos para la pérdida de peso.

¿Cuáles son los beneficios de salud de Hand Mudras?

Los cinco dedos están asociados con los cinco elementos, es decir, el pulgar se asocia con agni o fuego, dedo índice con vaayu o aire, dedo medio con aakasha o cielo, dedo anular con prithvi o tierra, y dedo meñique con jala o agua. Por lo tanto, practicar gestos con las manos o yoga mudras con regularidad puede ayudarlo a cosechar varios beneficios para la salud, y la pérdida de peso es uno de ellos. En la filosofía yóguica, se asignan órganos internos específicos a cada uno de los dedos y cuando uno sostiene los dedos de una manera específica, se activa el órgano interno correspondiente y se curan sus problemas relacionados. La presión arterial se puede normalizar, la salud del corazón se puede mejorar e incluso la grasa corporal se puede reducir de forma efectiva practicando mudras de mano todos los días.

Mudras para bajar de peso

Cinco tipos diferentes de mudras de yoga promueven la pérdida de peso activando el correspondiente órganos en el cuerpo. Estos son:

# 1. Surya Mudra para pérdida de peso

Surya mudra también se conoce como Agni Vardhak mudra, ya que aumenta el elemento agni y al mismo tiempo disminuye el elemento prithvi en el cuerpo. El exceso de elemento tierra o prithvi puede conducir a la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo y problemas de sobrepeso . Practicando Surya mudra regularmente, uno puede disminuir el elemento tierra en su cuerpo y aumentar el elemento fuego para mejorar el poder digestivo, y así tratar el problema de la obesidad, naturalmente. Para realizar surya mudra, el practicante debe colocar la punta de su dedo anular en la base del pulgar y luego aplicar una suave presión sobre el dedo anular con el pulgar. Cuando el dedo anular se coloca debajo del pulgar, reduce el elemento de tierra que corresponde a la grasa y aumenta el elemento de fuego que mejora la digestión. Por lo tanto, al hacer este solo mudra, el individuo puede disfrutar de beneficios dobles, incluida la pérdida de peso.

# 2. Linga Mudra para la pérdida de peso

Linga es el término sánscrito para falo o el órgano genital masculino. Linga mudra ayuda a desencadenar la pérdida de peso reforzando los elementos Agni y pitta para aumentar el calor corporal. En este mudra, el artista intérprete o ejecutante necesita entrelazar sus dos palmas y mantener su pulgar izquierdo erguido hacia arriba y hacia afuera para formar el falo. Dado que el pulgar representa el elemento fuego, practicar este mudra regularmente ayuda a aumentar el agni en el cuerpo y así mejorar el poder digestivo. La digestión adecuada ayuda a prevenir la formación de toxinas como Ama y promueve la quema de grasa almacenada por el cuerpo que conduce a la pérdida de peso.

# 3. Kapha-Nashak Mudra para bajar de peso

Kapha-nashak o Pitta-kaarak mudra es una combinación de elementos de agua y fuego, es decir, jal y agni. Este yoga mudra ayuda a disminuir el humor kapha y aumenta el humor pitta simultáneamente en el cuerpo para mejorar la digestión y reducir la grasa corporal, lo que resulta en la pérdida de peso. Sin embargo, es aconsejable que las personas con exceso de pitta en su cuerpo practiquen este mudra con moderación y solo cuando sea necesario. Este mudra se realiza colocando el anillo y los deditos en la base del pulgar y luego aplicando una suave presión sobre estos dedos.

# 4. Vaayan Mudra para la pérdida de peso

El mudra Vaayan aumenta el humor vata en el cuerpo y también se lo conoce como Vata-Kaarak mudra. Para realizar vaayan mudra mudra para perder peso, el médico debe colocar las puntas de su índice y dedo medio en la punta del pulgar y luego aplicar una presión suave. Este mudra ayuda a controlar el sistema nervioso y muchos otros movimientos corporales. Algunos otros beneficios populares para la salud del mudra de Vaayan son la resolución de problemas como micción frecuente, movimientos flojos, sangrado menstrual excesivo, piel grasosa y problemas de cabello. Vaayan mudra ayuda a reducir el peso corporal excesivo y también mantiene saludable al sistema nervioso. Vaayan mudra también ayuda a superar el letargo, la pereza, la somnolencia, el sueño excesivo, la sudoración y la sed.

# 5. Gyan Mudra para la pérdida de peso

Aunque no está directamente relacionado con la pérdida de peso, Gyan mudra ayuda a aliviar el estrés mental, lo que está relacionado con la ingesta excesiva e indirectamente, Gyan mudra ayuda a perder peso. Por lo tanto, al practicar este gyan mudra con regularidad, uno puede relajar el cuerpo y mantener su peso en control también. Gyan mudra no solo ayuda a perder peso, sino que también mejora los niveles de concentración y promueve un estilo de vida tranquilo. Gyan mudra generalmente se realiza junto con asanas de yoga o meditación. Para realizar Gyan mudra, el practicante requiere sentarse en vajrasana o en pose de diamante; sukhasana o la postura fácil; o en Padmasana o la postura del loto, según su comodidad. Necesitan mantener la espalda recta y sostener el pecho y la cabeza en alto. Ambas manos deben descansar sobre sus respectivas rodillas con sus palmas hacia arriba. Luego deben tocar la punta del dedo pulgar y el índice, mientras que los dedos restantes permanecen rectos y paralelos entre sí. Se debe aplicar una presión suave en los dedos pulgar e índice para generar la energía que ayuda a reducir el estrés y promover la relajación en el cuerpo que ayuda a perder peso. El mantra “aum” también se puede cantar mientras se inhala y se exhala.

Conclusión

Todos los mudras de yoga antes mencionados para la pérdida de peso han demostrado ser muy efectivos para deshacerse de esos kilos de más. Estos mudras se consideran seguros y no tienen ningún efecto secundario en el cuerpo. Los mudras de mano se pueden practicar junto con otros programas de pérdida de peso y dieta. ¡Entonces las personas que luchan contra la obesidad y los problemas de peso deberían comenzar a practicar mudras de inmediato!

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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