La sudoración es un proceso natural del cuerpo. La sudoración ayuda a regular la temperatura de su cuerpo. La sudoración también se conoce como sudoración. El proceso de sudoración libera fluidos a base de sal de las glándulas sudoríparas y todos sudan cuando hace calor afuera, aunque hay personas que experimentan una sudoración severa o excesiva, una condición conocida como hiperhidrosis. Los cambios en la temperatura de su cuerpo, los cambios en la temperatura exterior o incluso su estado emocional pueden hacer que suda. Examinamos hoy en profundidad qué es exactamente la sudoración, qué causa la sudoración y qué le hace sudar a su cuerpo.
La sudoración es un proceso corporal esencial que ha sido diseñado para ayudar a mantener la temperatura de su cuerpo bajo control. La sudoración ayuda a regular la temperatura de su cuerpo al liberar un líquido a base de sal de las glándulas sudoríparas. También se le conoce como transpiración.
Las áreas más comunes del cuerpo desde donde se suda más incluyen.
- Cara
- Axilas
- Palmas de las manos
- Plantas de los pies
Una cantidad normal de sudoración se considera absolutamente esencial para el cuerpo. Sin embargo, sudar demasiado o no sudar lo suficiente puede provocar problemas con las funciones corporales. Puede ser peligroso si no suda lo suficiente, ya que la ausencia de sudor aumentará el riesgo de sobrecalentamiento. Por otro lado, se sabe que la sudoración excesiva es más dañina psicológicamente en lugar de tener ningún efecto físico en su cuerpo.
Hay aproximadamente tres millones de glándulas sudoríparas presentes en todo el cuerpo. Estas glándulas sudoríparas son de dos tipos: apocrinas y ecrinas. Es importante comprender el funcionamiento de las glándulas sudoríparas para comprender las causas de la sudoración.
Glándulas sudoríparas apocrinas
Este tipo de glándulas sudoríparas se concentra típicamente solo en los folículos pilosos de estas partes de su cuerpo.
- Ingle
- Axilas
- Cuero cabelludo
Se sabe que las glándulas sudoríparas apocrinas liberan un tipo de sudor cargado de grasa y más pesado que también tiene un olor característico. El olor, a menudo lo que llamamos olor corporal. Este olor se produce cuando el sudor de las glándulas apocrinas se descompone y comienza a mezclarse con las bacterias presentes en la piel.
Glándulas sudoríparas ecrinas
Estas son las glándulas sudoríparas que se encuentran abundantemente en todo el cuerpo. Las glándulas sudoríparas ecrinas producen un sudor inodoro y ligero.
- La función de sudoración del cuerpo está controlada por su sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo es una parte del sistema nervioso, pero funciona por sí mismo y sin ningún control consciente de su parte.
- Cuando la temperatura de su cuerpo aumenta debido a la fiebre, el ejercicio o cualquier esfuerzo físico, o cuando el clima exterior es cálido, el cuerpo comienza a producir sudor. Este sudor se libera a través de los conductos de sudor presentes en su piel. El sudor humedece la superficie del cuerpo y te ayuda a refrescarte cuando comienza a evaporarse.
- El sudor está compuesto principalmente de agua, aunque solo el uno por ciento está compuesto de sal y grasa.
¿Qué causa la sudoración?
La sudoración es un proceso natural y se lleva a cabo regularmente en su vida cotidiana. Sin embargo, hay ciertas causas que pueden llevar a un aumento de la sudoración. Algunas de las causas de la sudoración incluyen.
Alta temperatura. La alta temperatura corporal o las temperaturas externas son la causa más común de sudoración.
Los alimentos La sudoración también puede ser una respuesta a ciertos tipos de alimentos que consume. La sudoración causada por los alimentos se conoce como sudoración gustativa y generalmente es causada por el consumo de alimentos picantes, bebidas con cafeína como el té, el café y los refrescos, y bebidas alcohólicas.
Estrés y emociones. Hay ciertas emociones y condiciones emocionales que causan que hagas un fuerte sudor. Estos incluyen ansiedad, ira, vergüenza, estrés emocional y miedo.
Ciertas enfermedades y medicamentos. Hay ciertos medicamentos que también inducen la sudoración. Algunas enfermedades también causan un aumento de la sudoración. Éstos incluyen.
- Cáncer
- Infección
- Hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre.
- Analgésicos como la morfina
- Fiebre y medicamentos para reducir la fiebre.
- Hormonas tiroideas sinteticas
- CRPS (síndrome de dolor regional complejo), que es un tipo raro de síndrome de dolor crónico que afecta solo una pierna o un brazo
La menopausia . Se sabe que las fluctuaciones hormonales que generalmente se asocian con la menopausia causan sudoración. Se sabe que las mujeres menopáusicas a menudo experimentan sudoración durante los sofocos, así como sudores nocturnos.
¿Por qué es importante la sudoración para tu cuerpo?
Si bien la sudoración es un proceso corporal natural, ¿qué hace en realidad para el cuerpo? Vamos a ver. Muchas personas desconfían de la sudoración excesiva y toman todas las medidas posibles para asegurarse de que su sudor no apeste. Sin embargo, el hecho es que la sudoración tiene muchos beneficios para la salud y la belleza para su cuerpo.
- Tenga en cuenta que la piel es el órgano más grande de su cuerpo y desempeña un papel fundamental para garantizar el buen funcionamiento de su cuerpo, al igual que sus otros órganos.
- La sudoración ayuda a su cuerpo de las siguientes maneras.
- Regular y mantener una temperatura adecuada para que no se sobrecaliente.
- La sudoración ayuda a deshacerse de las toxinas, apoya la función inmune adecuada y también previene enfermedades que son el resultado de una sobrecarga tóxica
- El sudor limpia los poros, ayudando a eliminar el acné y las espinillas.
- La sudoración también mata muchos virus y bacterias que no pueden sobrevivir en temperaturas que están por encima de 98.6oF
- Se sabe que la sudoración reduce los cálculos renales
A medida que aumenta la temperatura de su cuerpo, el cuerpo comienza a transpirar automáticamente para liberar el líquido salado de las glándulas sudoríparas para enfriarlo. Se ha comprobado que la sudoración combate muchos tipos de infecciones de la piel, ya que tiene propiedades antimicrobianas.
La dermcidina es el péptido antimicrobiano que se libera de las glándulas sudoríparas ecrinas y se secreta en su sudor. La dermcidina tiene una actividad antimicrobiana de amplio espectro y las investigaciones han demostrado que la sudoración provoca una disminución en el número de bacterias viables presentes en la superficie de la piel, lo que reduce el riesgo de muchos tipos de infecciones de la piel.
Un estudio de investigación mostró que las personas que tienen dermatitis atópica y también tienen infecciones virales o bacterianas recurrentes en la piel podrían carecer del péptido antimicrobiano dermcidina en su sudor, lo que perjudica el sistema de defensa incorporado en la piel humana.
¿Qué hacer para minimizar la sudoración?
Si bien una cantidad normal de sudor no es motivo de preocupación y definitivamente no requiere ningún tipo de tratamiento médico, puede sentirse más cómodo y minimizar su sudoración si experimenta una sudoración excesiva. Algunos pasos que puede tomar incluyen.
- Retire las capas de ropa cuando empiece a sentir calor.
- Use dos o tres capas livianas de ropa que le permitan respirar a su piel y también estará protegido de los rayos UV.
- Para una comodidad óptima, lávese el sudor seco de la cara y el cuerpo. Esto también evitará el mal olor corporal.
- Beba mucha agua o bebidas deportivas mientras hace ejercicio para que pueda reemplazar los electrolitos y líquidos que se pierden a través de la sudoración.
- Quítese la ropa sudada para minimizar el riesgo de infecciones por levaduras o bacterias.
- Limite el consumo de alimentos que sepa que aumentarán su sudoración.
- Aplique un desodorante en las axilas o antitranspirante para controlar la sudoración y reducir el olor.
- Si todavía tiene una cantidad incómoda de sudor, siempre puede hablar sobre tratamientos alternativos con su médico.
Conclusión
Sudor si la forma natural del cuerpo de regular la temperatura. A partir de la pubertad, la mayoría de las personas comenzarán a usar antitranspirantes para minimizar la sudoración y el olor corporal.
Sudar demasiado poco o demasiado a veces puede ser un indicio de un problema médico subyacente. Al mismo tiempo, la sudoración en combinación con otros síntomas también podría indicar que usted tiene una condición médica subyacente. En tales situaciones, debe consultar a su médico, quien lo ayudará a controlar su sudoración y también diagnosticará cualquier problema de salud, si lo hubiera.
Si no se siente cómodo con la sudoración, siempre puede hacer ciertos ajustes en el estilo de vida para minimizar la sudoración y el olor corporal.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
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