El recuento de espermatozoides muestra el número promedio de espermatozoides liberados en una muestra de semen. Determina la calidad del esperma durante un análisis de semen. El conteo saludable de espermatozoides es importante para la fertilidad, ya que los espermatozoides están en constante peligro desde su regeneración. Deben enfrentarse a una serie de entornos adversos para llegar a la trompa de Falopio (órgano reproductor femenino) donde pueden encontrarse con el óvulo femenino para una concepción exitosa. Hay muchos alimentos que se analizan a continuación que pueden aumentar el conteo de espermatozoides.
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Si desea aumentar rápidamente su recuento de espermatozoides, seguir los alimentos puede ayudarlo más-
Plátano : la vitamina A, B1 y C se encuentran en el banano en grandes cantidades. Estas vitaminas mejoran la producción de esperma y la salud del esperma. El banano tiene una enzima antiinflamatoria llamada bromelina que se sabe que aumenta el conteo de espermatozoides y su motilidad.
Huevo : un huevo es rico en vitamina E y proteínas. Estos nutrientes ayudan en la fertilidad mediante la producción de espermatozoides fuertes y saludables. Destruye los radicales libres que pueden dañar los espermatozoides. Eleva el recuento de espermatozoides y también aumenta su motilidad.
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Espinacas : como se sabe, los vegetales de hojas verdes como la espinaca son una buena fuente de vitaminas y ácidos fólicos. Estos nutrientes juegan un papel importante en la formación de espermatozoides sanos, lo que descarta cualquier posibilidad de espermatozoides defectuosos con anomalías cromosómicas.
Espárrago: es una verdura verde que es rica en vitamina C. Ayuda a proteger los espermatozoides de los radicales libres, lo que lleva a la producción de espermatozoides más sanos, lo que aumenta el conteo total de espermatozoides.
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Chocolate oscuro : contiene L-Arginina HCL, que se sabe que aumenta el volumen de semen y eleva el recuento de espermatozoides.
Nogal : es una fuente rica de ácidos grasos omega-3 que aumentan el número de espermas al aumentar el flujo de sangre a los testículos. Contiene arginina que eleva el volumen del semen. Tiene una gran cantidad de antioxidantes que defienden los materiales tóxicos de la sangre.
Brócoli : es rico en ácido fólico, que se sabe que mejora la fertilidad de hombres y mujeres. Un estudio de investigación muestra que puede aumentar el recuento de espermatozoides en un 70% si se consume diariamente.
El ajo-ajo es un refuerzo de la inmunidad. Contiene vitamina B6 y selenio. Estos nutrientes aumentan la producción de esperma. Actúa como un limpiador de la sangre ya que mejora el suministro de sangre a los testículos.
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Alimentos que contienen zinc: frijoles de cebada, carnes rojas, etc. contienen una excelente cantidad de zinc. Es un excelente nutriente que ayuda notablemente en el desarrollo del esperma. Los testículos contienen altos niveles de zinc que elevan la formación de espermatozoides sanos y de alta calidad. No debe tomarse en exceso, ya que puede disminuir la motilidad del esperma.
Granada : aumenta el recuento de espermatozoides y mejora su calidad gracias a sus antioxidantes que pueden combatir los radicales libres en la sangre.
Los espermatozoides son células de corta duración. Se producen en el testículo. Los espermatozoides se desarrollan a partir de una célula germinal para convertirse en espermatozoides completamente maduros que pueden fertilizar un óvulo con éxito. Para la maduración, los espermatozoides requieren una nutrición y temperatura adecuadas. Típicamente, millones de espermatozoides son eyaculados a la vez durante una relación sexual. De ellos, solo un espermatozoide fertiliza el óvulo. Los espermatozoides liberan una enzima que les ayuda a flotar al óvulo. El conteo de espermatozoides se considera normal si es igual o mayor a 20 millones por mililitro de un solo eyaculado.
Conclusión
El conteo de esperma determina la capacidad de uno para concebir. Baja el conteo de espermatozoides, las posibilidades de embarazo se reducen más. La razón de esto es una lucha constante por la supervivencia, que enfrentan los espermatozoides en su vida. Los huevos, bananos, alimentos ricos en zinc y otros mencionados anteriormente pueden aumentar su conteo de espermatozoides rápidamente.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.