Cada ser humano sufre indigestión de vez en cuando en algún momento. Es la sensación de incomodidad o sensación que se desarrolla en la parte superior del abdomen, que es el resultado de comer en exceso. Comer en exceso hace que sea difícil para el sistema digestivo descomponer las partículas de alimentos en el momento apropiado.
Los síntomas de la indigestión incluyen acidez estomacal, vómitos, hinchazón, gases, eructos y calambres estomacales. Estos síntomas varían de una persona a otra, y en algunos casos, la situación empeora quién sufre de estrés excesivo. La raíz de jengibre puede ayudar con la indigestión.
¿Es buena la raíz de jengibre para la indigestión?
Cuando se consume en la cantidad requerida, la raíz de jengibre es útil para curar la indigestión. Para proceder al agregarlo a la dieta, es necesario comprender la causa de la indigestión. El sistema digestivo tiene un vínculo profundo con la mente. Por lo tanto, cualquier problema relacionado con el estrés se refleja inmediatamente en el sistema digestivo. También es crucial controlar su estado emocional.
Hacer cambios en la dieta es un cambio significativo para mejorar el sistema digestivo. Puede agregar la raíz de jengibre a su dieta para facilitar el proceso de digestión y también para obtener alivio de la inflamación. El jengibre posee antioxidantes que ayudan a calmar el tracto digestivo junto con el tubo de esófago. Puedes consumirlo agregándolo a recetas de comida o haciendo un té de jengibre. Además, también puedes comerlo como una cápsula, que está disponible en diferentes miligramos.
Causas detrás de la indigestión
Las razones detrás de la aparición de la indigestión son muchas. Por ejemplo, una persona que come demasiado o consume a un ritmo más rápido experimenta indigestión. En ambos casos, existe un estrés excesivo en el sistema digestivo que dificulta la digestión de la comida consumida. La raíz de jengibre a veces puede ayudar con la indigestión.
Otras causas incluyen el consumo de alimentos fritos, alimentos ricos en grasas, consumo de alcohol, bebidas con contenido de cafeína y bebidas carbonatadas. Comer alimentos que son difíciles de descomponer o consumir alimentos intolerantes como los productos lácteos también causa indigestión.
Independientemente de la ocurrencia, si una persona está bajo un fuerte estrés, él o ella experimenta los signos o síntomas de indigestión al más alto nivel . La indigestión también ocurre cuando una persona es intolerante a un grupo particular de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno y la aspirina. En otros casos, la aparición podría deberse a una causa subyacente de una úlcera o enfermedad por reflujo gastroesofágico. En raras ocasiones, la indigestión podría ser un signo de un problema grave.
Es preferible buscar atención médica lo antes posible si los signos / síntomas se vuelven graves y continúan con problemas durante más de dos semanas.
En muchos casos , la indigestión puede no ser el motivo debido a las causas anteriores. Puede ser causado por el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo y debido a los síntomas del estrés.
El tratamiento de la indigestión
La aparición ocasional de indigestión se desvanece sin tratamiento o con remedios simples como el uso de raíz de jengibre. Sin embargo, evitar los alimentos que desencadenan los factores o síntomas es un buen hábito para mantener la indigestión a raya. También es necesario comer a un ritmo lento y dejar de comer en exceso. Otros consejos aparte de usar raíz de jengibre incluyen:
- Masticar la comida con la boca cerrada
- Comer sin hablar
- Consumir la comida a un ritmo lento
- Beba agua antes de las comidas y al menos 30 minutos después de consumirla comida en lugar de durante la comida
- Evite la cena tarde en la noche
- Relájese después del consumo de la cena
- Aléjese de las comidas picantes si siente que están contribuyendo a la indigestión
- Abandone el fumar
- Evite beber alcohol y bebidas carbonatadas
- Mantenga un diario donde puede ingresar los detalles de los alimentos que desencadenan la indigestión.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.