10 remedios sensacionales para el dolor de cabeza que funcionan

Una vida ocupada a menudo se acompaña con un dolor de cabeza regular. Nuestro estrés diario nos supera y, a menudo, buscamos formas de enmascarar incluso los dolores de cabeza con analgésicos. Los dolores de cabeza pueden ser provocados por una serie de factores. Un plazo límite para completar las tareas pendientes, los exámenes del otro día, los cambios en la rutina, el patrón de sueño o incluso la nariz congestionada pueden provocar dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por estrés emocional o condiciones médicas como migraña, ansiedad o depresión. No importa cuántas tazas de café ingerimos, la cafeína aliviará el dolor de cabeza solo hasta cierto nivel y, además, no es bueno para la salud. Los analgésicos como las aspirinas no pueden consumirse de vez en cuando, ya que pueden causar problemas de salud más graves. Con los nervios en la cabeza palpitando, es realmente difícil hacer cualquier otro trabajo. Las personas que sufren de dolores de cabeza crónicos enfrentan dificultades incluso para ir a clases o asistir a su oficina.

Hay varios tipos de dolores de cabeza. Un dolor de cabeza puede ocurrir en el lado izquierdo, lado derecho, en el centro de la cabeza o en cualquier lugar en particular. Además, pueden clasificarse en dolores de cabeza primarios y dolores de cabeza secundarios. Los dolores de cabeza primarios son los que se desencadenan por sí solos y los dolores de cabeza secundarios se desencadenan debido a algunas causas subyacentes. Las causas comunes de los dolores de cabeza primarios son las migrañas y la tensión. Mientras que los dolores de cabeza secundarios son señales de que algo está mal dentro de tu cuerpo.

Cosas que debes evitar si estás sufriendo de dolores de cabeza:

En primer lugar, es necesario ir a la profundidad de la situación. Además de las condiciones físicas que causan dolores de cabeza, también se deben hacer preguntas como qué alimentos deben evitarse para aliviar los dolores de cabeza. Deben evitarse las sustancias que inducen dolor de cabeza, como alcohol, glutamato monosódico, feniletilamina, etc.

Los dolores de cabeza también son causados ​​debido a la tensión en los ojos que generalmente causan estrés en el cerebro. Por lo tanto, en caso de fuertes dolores de cabeza, debe tratar de evitar el uso de dispositivos como el teléfono, la televisión y la computadora portátil.

10 remedios sensacionales para el dolor de cabeza que funcionan

Ahora que la cafeína y los analgésicos están fuera de la ecuación, ¿cuáles son sus opciones? Mantenerse hidratado y hacer ejercicio a intervalos regulares ayuda mucho para hacer frente a un dolor de cabeza. Sin embargo, si el dolor de cabeza aún es persistente, debe buscar otros remedios caseros para tratar el dolor de cabeza de forma natural.

Aquí hay algunos remedios caseros para curar los dolores de cabeza que realmente funcionan:

  1. Magnesio

    El magnesio es considerado como uno de los mejores analgésicos para el dolor de cabeza. En primer lugar, a diferencia de otros analgésicos químicos, no tiene efectos secundarios. Una de las razones principales detrás de esos dolores de cabeza crónicos puede ser niveles bajos de magnesio en el cuerpo. Por lo tanto, la ingesta ayuda enormemente a deshacerse de los frecuentes dolores de cabeza.

    Los estudios han demostrado que ayuda significativamente a reducir los ataques de migraña en una persona. Los niveles bajos de magnesio a menudo se observan en personas que padecen enfermedades del corazón, alcoholismo y diabetes; tanto leve como severa El magnesio trabaja para prevenir las ondas, lo que se conoce como depresión cortical que se propaga y transmite la señal al cerebro para estimular un dolor de cabeza. Bloquea la entrada de esos químicos que transmiten el dolor al cerebro, mejorando así la función plaquetaria que mejora aún más la reacción del cuerpo a las lesiones y previene el sangrado a cierto nivel. Por lo tanto, dos funciones son servidas por un elemento sin ningún efecto secundario. Además, es completamente seguro incluso para las mujeres embarazadas. Alrededor de 200 a 600 miligramos de magnesio se deben consumir diariamente para reducir la frecuencia de los dolores de cabeza. Se puede consumir magnesio oral o intravenoso, los cuales están fácilmente disponibles y son bastante baratos. Los frijoles, semillas, nueces, etc. son una buena fuente de esto. Los chocolates y productos lácteos también contienen una buena cantidad de magnesio.

  2. Jengibre

    Se sabe que el jengibre proporciona alivio instantáneo contra los dolores de cabeza. Ayuda a calmar los vasos sanguíneos inflamados en el cerebro, lo que reduce la extensión de un dolor de cabeza. Algunas personas se enfrentan a dolores de cabeza que se acompañan de frecuentes oleadas de náuseas. El olor a jengibre y su capacidad para estimular la digestión ayudan a calmar esas olas de náuseas. El té de limón y jengibre es útil para reducir el dolor. Esto se puede consumir una o dos veces al día. Aparte de eso, puede aplicar una pasta de jengibre en polvo junto con dos cucharadas de agua en la frente. Se puede observar un alivio instantáneo del dolor de cabeza sin ningún efecto secundario.

  3. Dieta libre de gluten

    A veces, cuando las personas que son intolerantes al gluten consumen gluten como parte de su dieta, desarrollan un dolor de cabeza crónico. Además, según los informes de la National Foundation for Celiac Awareness, las personas que sufren de migrañas con regularidad, han registrado una reducción significativa tanto en la frecuencia como en la gravedad de sus dolores de cabeza una vez que han reducido la ingesta de gluten en su dieta. Esto no necesariamente implica que estén sufriendo la enfermedad celíaca, pero sí implica que tienen sensibilidad al gluten, que si se mantiene bajo control les ayudará a reducir los dolores de cabeza y migrañas habituales que sufren.

  4. Mantente hidratado

    La mayoría de las veces, los dolores de cabeza son provocados por los efectos deshidratantes del alcohol, los refrescos y otras bebidas que contienen cafeína. Debe beber al menos 7 a 8 vasos de agua todos los días para mantener su cuerpo y su cerebro bien hidratados. Beber agua regularmente no solo lo ayudará a lidiar con su dolor de cabeza sino que también lo ayudará a recuperar la energía que perdió mientras luchaba con su dolor de cabeza. En caso de que no pueda beber la cantidad necesaria de agua todos los días, siempre puede admirar las frutas y verduras frescas para mantener su cuerpo bien hidratado. La cantidad adecuada de frutas y verduras debe agregarse a su dieta.

    Algunas de las frutas y verduras con alto contenido de agua son: pepinos, sandía, apio, lechuga iceberg, rábanos, brócoli, pimientos verdes, col, pomelo, zanahorias baby, coliflor, espinacas, fresas, tomates, etc.

  5. Aceites esenciales de menta y lavanda

    A veces, un olor agradable y calmante es suficiente para ayudar a tratar un dolor de cabeza. Tanto la menta como el aceite de lavanda tienen un fragmento calmante que calma los nervios en el cerebro.

    El aceite de menta es conocido por generar un efecto calmante y duradero en la piel. Cuando se aplica en la frente, ayuda a aliviar el flujo de sangre en el cerebro. A medida que aumenta el flujo de sangre en el cerebro, alivia la contracción muscular, lo que ayuda a reducir la gravedad de un dolor de cabeza. Según ciertas pruebas realizadas, el aceite de menta mezclado con etanol reduce la sensibilidad de un dolor de cabeza.

    El aceite de lavanda , por otro lado, es ampliamente conocido por su capacidad para estabilizar los cambios de humor y actúa como un sedante. Según la investigación, el aceite de lavanda es completamente seguro y no tiene efectos secundarios. Además, es un tratamiento eficaz para los dolores de cabeza crónicos.

    Tanto los aceites de lavanda como de menta se consideran remedios realmente buenos para tratar los dolores de cabeza. Una mezcla de ambos es realmente efectiva para tratar los dolores de cabeza y proporciona alivio instantáneo. Mezcle unas gotas de aceite de lavanda junto con aceite de menta y frote la mezcla sobre su frente, cuello y sienes. Si el efecto de enfriamiento del aceite de menta está más allá de su límite de resistencia o si el olor a lavanda es demasiado fuerte para su nariz, diluya la mezcla agregando unas gotas de aceite de semilla de coco, almendra o uva.

  6. Canela

    La canela se considera una especia milagrosa que ayuda en gran medida a reducir la gravedad de un dolor de cabeza. Todo lo que necesitas hacer es moler algunos palitos de canela y luego agregar agua al polvo para hacer una pasta espesa. Simplemente aplica la pasta en la frente y acuéstate durante media hora. Después de eso, lávelo con una toalla mojada en agua tibia. El olor a canela no solo ayuda a calmar los nervios abultados en su cerebro, sino que también tiene algunas propiedades calmantes que alivian el dolor que generalmente acompaña a un dolor de cabeza.

  7. Vitaminas del complejo B

    La vitamina B ayuda en la formación de varios neurotransmisores como la serotonina. Las personas que sufren de migrañas y dolores de cabeza crónicos a menudo tienen una deficiencia de estos neurotransmisores. Por lo tanto, el consumo de alimentos ricos en vitamina B ayuda enormemente a lidiar con los dolores de cabeza. Una vitamina del complejo B está formada por un grupo de 8 vitaminas solubles en agua: riboflavina, niacina, tiamina, vitamina B6, vitamina B12, ácido fólico, ácido pantoténico y biotina. La combinación de estas ocho vitaminas solubles en agua ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro. Mejora las células del cerebro, mejora la función inmunológica del cuerpo y enriquece la salud cardiovascular. Dado que estas vitaminas son solubles en agua, no existe ninguna cuestión de sobredosis o efectos secundarios derivados de su consumo. En el caso, hay exceso de consumo,

    La vitamina B-2 facilita la reducción de la frecuencia y la magnitud de las migrañas, mientras que la vitamina B-3 ensancha los vasos sanguíneos para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, calmando así el dolor de cabeza vascular. El complejo de vitamina B se puede encontrar fácilmente en las frutas, por lo que este es un tratamiento rentable para el dolor de cabeza. De esta manera, las vitaminas del complejo B ayudan a curar un dolor de cabeza de manera efectiva.

  8. Yoga

    Cuando te sientas en una posición particular durante mucho tiempo, los músculos de tu cuerpo se tensan, lo que produce dolor y, finalmente, se convierte en un dolor de cabeza. La mayoría de las personas pasan más de diez horas al día agachadas sobre sus computadoras portátiles y teléfonos inteligentes. Esta posición particular pone mucha tensión en el cuello, lo que eventualmente contribuye a un dolor de cabeza crónico. Por lo tanto, es necesario mover la cabeza y el cuello cada treinta o sesenta minutos. Los simples ejercicios de cabeza y cuello son suficientes para aliviar el estrés que se acumula allí y, por lo tanto, ayudan a prevenir el dolor de cabeza. YogaEs considerada como una de las mejores maneras de aliviar el estrés y la tensión desarrollada dentro del cuerpo. El yoga no solo despeja la mente, sino que también mejora la respiración y la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que ayuda a eliminar el estrés diario que causa el dolor de cabeza. Tan pronto como sienta un dolor de cabeza invadiendo su sistema, intente hacer algunas posturas de yoga.

  9. Comprimir

    Comprimir es la solución básica para tratar un dolor de cabeza. La gente a menudo se confunde si deben probar una compresa caliente o una fría. Para tratar un dolor de cabeza cualquiera puede trabajar. Las personas que sufren de dolores de cabeza, que se deben a la tensión, prefieren las compresas calientes, mientras que las personas que sufren de migrañas prefieren las compresas frías. Cualquiera de ellos ayuda a mejorar el flujo de sangre en la frente, lo que a su vez calma el dolor de cabeza.

  10. Reflexología

    Puede intentar masajear los dedos de los pies para eliminar el dolor de cabeza. La reflexología es considerada como uno de los mejores remedios caseros para deshacerse de un dolor de cabeza. Los científicos y los médicos aún no están seguros de cómo funciona esta técnica, pero debido al concepto de Medicina Tradicional China, se cree que hay ciertos puntos en nuestro pie que, al presionarlos, ayudan mucho a lidiar con un dolor de cabeza al mejorar la circulación sanguínea En el cuerpo, principalmente el cerebro.

    En primer lugar, necesita masajear el área entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Si el dolor de cabeza está en la parte derecha de su cabeza, entonces realice esta técnica con el pie izquierdo y si el dolor de cabeza está en la parte izquierda de la cabeza, intente esto con el pie derecho. Además de este punto, también se puede presionar el punto hacia el borde de la parte superior del pie, donde se intersecan los huesos del último dedo del pie y del segundo al último dedo. Presione estos dos puntos durante al menos treinta a sesenta segundos para calmar un dolor de cabeza. Sin embargo, la reflexología no debe practicarse durante el período de embarazo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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