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Consecuencias mayores de la inactividad física

Consecuencias mayores de la inactividad física

May 24, 2019 Healthy Living

La inactividad física da como resultado varias afecciones médicas, como obesidad , diabetes , ciertos tipos de cáncer , enfermedades del corazón, disminución de la memoria y muchos otros. Se observa que la inactividad física es un factor importante que contribuye a la mortalidad prematura en San Francisco, EE. UU.

En el siglo XV aC, el famoso médico griego Hipócrates, observó que “todas las partes de nuestro cuerpo, si se utilizan con moderación y se ejercitan en trabajos a los que cada uno está acostumbrado, se vuelven saludables y bien desarrollados, y también envejecen lentamente. Sin embargo, si no se usan y se dejan inactivos, se vuelven más propensos a las enfermedades, tienen un crecimiento defectuoso y también envejecen rápidamente “.

En este artículo, echemos un vistazo a algunas de las principales consecuencias de la inactividad física.

Algunos hechos sobre la inactividad física:

  • La inactividad física tiende a aumentar con la edad.
  • Se producen miles de muertes cada año debido a la falta de actividad física regular.
  • Las mujeres tienen más probabilidades de llevar un estilo de vida inactivo que los hombres.
  • Los adultos hispanos y negros tienen más probabilidades de ser físicamente inactivos que los adultos blancos no hispanos.

Consecuencias mayores de la inactividad física:

A continuación se presentan algunas de las principales consecuencias de la inactividad física.

  • Existe un mayor riesgo de  enfermedades mentales en las personas que están físicamente inactivas. La inactividad física puede llevar a la enfermedad de Alzheimer , demencia , ansiedad y depresión.
  • Hay un sistema inmunológico más débil en las personas que están físicamente inactivas.
  • La inactividad física puede causar obesidad visceral, síndrome metabólico y diabetes tipo 2 .
  • Una de las principales consecuencias de la inactividad física es que conduce a la sarcopenia y la pérdida de fuerza.
  • Las personas físicamente inactivas tienen una menor capacidad oxidativa.
  • Otra consecuencia importante de la inactividad física es que hay menos control ejecutivo del CNS o del sistema nervioso central y la memoria disminuye.
  • Las personas que son físicamente inactivas, tienen una capacidad reducida de curación de heridas en la piel.
  • Una consecuencia más de la inactividad física es que existe un riesgo elevado de osteoporosis.
  • Las personas físicamente inactivas tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, colon y endometrio.
  • Hay una pérdida de coordinación y equilibrio y un mayor riesgo de caídas y fracturas debido a un estilo de vida físicamente inactivo.
  • Otra consecuencia importante de la inactividad física es la función reducida de los ligamentos, los tendones y las articulaciones.
  • También existe un mayor riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico en personas que están físicamente inactivas.
  • Otras consecuencias importantes de la inactividad física incluyen, un riesgo elevado de accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica y enfermedad coronaria.
  • Con la inactividad física, se desarrolla hipertensión, colesterol malo elevado y colesterol bueno reducido.

Conclusión:

Entonces, de todas las consecuencias mencionadas anteriormente de la inactividad física, está claro que realmente puedes sufrir mucho si llevas una vida físicamente inactiva. Entonces, ¿por qué no levantarse y dar un paso adelante para comprometerse con más actividades físicas que podrían ayudarlo a evitar estas importantes consecuencias de la inactividad física?

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