Consecuencias mayores de la inactividad física

La inactividad física da como resultado varias afecciones médicas, como obesidad , diabetes , ciertos tipos de cáncer , enfermedades del corazón, disminución de la memoria y muchos otros. Se observa que la inactividad física es un factor importante que contribuye a la mortalidad prematura en San Francisco, EE. UU.

En el siglo XV aC, el famoso médico griego Hipócrates, observó que “todas las partes de nuestro cuerpo, si se utilizan con moderación y se ejercitan en trabajos a los que cada uno está acostumbrado, se vuelven saludables y bien desarrollados, y también envejecen lentamente. Sin embargo, si no se usan y se dejan inactivos, se vuelven más propensos a las enfermedades, tienen un crecimiento defectuoso y también envejecen rápidamente “.

En este artículo, echemos un vistazo a algunas de las principales consecuencias de la inactividad física.

  • La inactividad física tiende a aumentar con la edad.
  • Se producen miles de muertes cada año debido a la falta de actividad física regular.
  • Las mujeres tienen más probabilidades de llevar un estilo de vida inactivo que los hombres.
  • Los adultos hispanos y negros tienen más probabilidades de ser físicamente inactivos que los adultos blancos no hispanos.

Consecuencias mayores de la inactividad física:

A continuación se presentan algunas de las principales consecuencias de la inactividad física.

  • Existe un mayor riesgo de  enfermedades mentales en las personas que están físicamente inactivas. La inactividad física puede llevar a la enfermedad de Alzheimer , demencia , ansiedad y depresión.
  • Hay un sistema inmunológico más débil en las personas que están físicamente inactivas.
  • La inactividad física puede causar obesidad visceral, síndrome metabólico y diabetes tipo 2 .
  • Una de las principales consecuencias de la inactividad física es que conduce a la sarcopenia y la pérdida de fuerza.
  • Las personas físicamente inactivas tienen una menor capacidad oxidativa.
  • Otra consecuencia importante de la inactividad física es que hay menos control ejecutivo del CNS o del sistema nervioso central y la memoria disminuye.
  • Las personas que son físicamente inactivas, tienen una capacidad reducida de curación de heridas en la piel.
  • Una consecuencia más de la inactividad física es que existe un riesgo elevado de osteoporosis.
  • Las personas físicamente inactivas tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, colon y endometrio.
  • Hay una pérdida de coordinación y equilibrio y un mayor riesgo de caídas y fracturas debido a un estilo de vida físicamente inactivo.
  • Otra consecuencia importante de la inactividad física es la función reducida de los ligamentos, los tendones y las articulaciones.
  • También existe un mayor riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico en personas que están físicamente inactivas.
  • Otras consecuencias importantes de la inactividad física incluyen, un riesgo elevado de accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica y enfermedad coronaria.
  • Con la inactividad física, se desarrolla hipertensión, colesterol malo elevado y colesterol bueno reducido.

Conclusión:

Entonces, de todas las consecuencias mencionadas anteriormente de la inactividad física, está claro que realmente puedes sufrir mucho si llevas una vida físicamente inactiva. Entonces, ¿por qué no levantarse y dar un paso adelante para comprometerse con más actividades físicas que podrían ayudarlo a evitar estas importantes consecuencias de la inactividad física?

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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