Hoy en día, el tratamiento principal para el glaucoma sigue centrado en reducir la presión intraocular mediante el manejo médico y quirúrgico. Varios estudios estudiarán el efecto del ejercicio en la prevención de la progresión del glaucoma. Existe evidencia de que el ejercicio aeróbico regular puede ayudar al tratamiento médico.
El ejercicio aeróbico puede ayudar a disminuir la presión intraocular por sí solo y también tiene un efecto positivo en la disminución del factor de lista para el glaucoma como la diabetes mellitus y la hipertensión. Bajar la presión intraocular ayuda a proteger las células ganglionares de la retina. Estos ejercicios aeróbicos tienen que mejorar la circulación sanguínea sistémica, lo que en última instancia mejora la cabeza del disco óptico y la perfusión retiniana.
Los ejercicios aeróbicos de naturaleza moderada que aumentan aproximadamente el 20 a 25% de la frecuencia cardíaca, por un mínimo de 4 a 5 veces por semana, tienen un efecto neuroprotector. El ejercicio no debe ser riguroso, ya que puede precipitar o aumentar la tensión intraocular.
El ejercicio regular ayuda a prevenir el progreso del glaucoma y la pérdida del campo visual, debe recordarse que, no todo tipo de glaucoma, no todo tipo de ejercicio tiene un efecto beneficioso. Por ejemplo, como el glaucoma de ángulo cerrado y algunos glaucomas pigmentarios no responden a los ejercicios, los ejercicios de acondicionamiento físico en estos pacientes pueden aumentar o precipitar la tensión intraocular.
En algunos estudios recientes, los investigadores encontraron que existe una correlación entre la velocidad al caminar y la reducción del riesgo de glaucoma. En estos estudios se tiene en cuenta la velocidad de la caminata y los pasos tomados durante la caminata. Se observa que todos los días a 30 a 45 minutos de ejercicio moderado de dos ruedas en el que se incluye caminar rápido, trotar es aproximadamente igual a 6000 a 7000 pasos tomados diariamente. El análisis de los datos de estos estudios sugiere que hay una reducción en el riesgo de glaucoma en alrededor del 6 al 8% con cada aumento del 10% en la velocidad del ejercicio. El ejercicio moderado de rutina disminuye la presión intraocular transitoria y aumenta la perfusión ocular. Se ha sugerido que el ejercicio provoca la regulación de las neurotrofinas y la mejora de la función mitocondrial es el principal efecto neuroprotector del ejercicio.
Se encontró que una disminución en la presión intraocular estaba relacionada directamente con el aumento en la duración de los ejercicios de caminar , trotar y correr. Aunque el ejercicio disminuye la tensión intraocular, cierto tipo de actividades pueden precipitar el ataque de glaucoma, como la postura de parada de cabeza en el yoga durante unos minutos, lo que provoca un aumento tremendo de la presión intraocular.
Guía de ejercicio para pacientes con glaucoma
No realices ejercicios que pongan el tuyo por debajo de tu nivel del corazón. Este tipo de ejercicios provoca la extracción de sangre en los vasos oculares y puede precipitar el glaucoma.
Los ejercicios de levantamiento de pesas se deben desalentar y, si se realizan, no se debe mantener la respiración.
Los ejercicios de cardio de rutina deben ser de 20 a 30 minutos y no deben exceder esto. Superar los ejercicios cardiovasculares pone el sistema cardiovascular bajo estrés para cumplir con el requisito y esto puede causar una tensión en los ojos.
Ciertos ejercicios oculares se recomiendan para la reducción de la presión intraocular. Cuando se realiza un estudio grupal y se mide la presión intraocular antes y después de realizar el ejercicio. El resultado de estos estudios confirma la reducción de la presión intraocular. Hay tres tipos de estos ejercicios
Alternativamente mirando al objeto muy lejano y muy cercano. Por ejemplo, en los lugares de trabajo, uno puede mirar su punta de la nariz y luego buscar un objeto distante como un edificio al otro lado de la carretera, etc.
- Alternar entre mirar a la derecha y la izquierda.
- Parpadeo- muy rápido y ligero parpadeo de los párpados.
- La combinación de estos ejercicios se puede realizar simultáneamente.
- Los ejercicios que reducen la presión intraocular en 1 mmHg reducen el riesgo de pérdida de visión en aproximadamente un 10%.
Conclusión
Deben prohibirse los ejercicios vigorosos. Se deben desalentar ciertas posiciones en los ejercicios y el yoga , que incluyen la posición de parada de cabeza, ejercicios en los que la cabeza generalmente está por debajo del nivel del corazón.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.