Dieta y Nutricion

Fibromas y dieta: ¿es posible reducir los fibromas a través de la dieta?

Los fibromas son un problema común que experimentan muchas mujeres. Aunque son crecimientos inofensivos, a veces pueden causar complicaciones y, por lo tanto, muchos prefieren tratarlos de la mejor manera posible. Si bien hay muchas opciones de tratamiento en el campo médico, algunos prefieren explorar opciones de tratamiento natural. Entonces, ¿es posible reducir los fibromas a través de la dieta? Esta es una de las preguntas más comunes que enfrentan muchas mujeres. Entendamos sobre los fibromas y si es posible reducirlos a través de la dieta.

Los fibromas son un tipo de crecimiento anormal que se desarrolla en el útero. A veces, estos crecimientos pueden llegar a ser bastante grandes y causar periodos abundantes y dolor abdominal. En otros casos, estos crecimientos siguen siendo bastante pequeños y no causan ningún síntoma o molestia. Los fibroides generalmente no son cancerosos y la mayoría de las mujeres los tienen para cuando cumplen los 50 años. Sin embargo, la mayoría de las mujeres tampoco muestran ningún síntoma y pasan por la vida sin darse cuenta de que tienen fibromas. Solo el 20% de las mujeres tienen síntomas de fibromas.

Si bien en la mayoría de los casos, no es necesario que realice ningún tratamiento para los fibromas, su médico puede recomendar ciertos cambios en el estilo de vida y en la dieta para reducir el riesgo de contraer fibromas o para el manejo sintomático. Solo en algunos casos, donde los síntomas son graves y molestan en gran medida, puede requerirse el tratamiento médico adecuado.

¿Es posible reducir los fibromas a través de la dieta?

El hecho es que los expertos realmente no han descubierto por qué se producen los fibromas en el cuerpo. Se cree que una sobreproducción de estrógeno es posiblemente una de las principales causas del crecimiento de los fibromas. Existen algunos tratamientos para los fibromas que tienen como objetivo reducir la producción de estrógeno en el cuerpo, pero incluso en ese caso, es posible que aún esté recibiendo estrógeno de ciertos alimentos que come. Esto se debe a que muchos de los productos a menudo se rocían con estrógenos ambientales como los xenoestrógenos. Esto es principalmente por qué su dieta puede estar relacionada con los fibromas. Entonces, cuando se pregunta si es posible reducir los fibromas a través de la dieta, esta creencia forma la base de la planificación de la dieta. Muchos expertos creen que si sufre de fibromas, tener frutas y verduras orgánicas es siempre una mejor opción para evitar la exposición a contaminantes y posibles estrógenos ambientales.

Cuando consuma alimentos que no contienen estrógeno y los que reducen la producción de estrógeno en el cuerpo, seguramente ayudará a reducir o reducir el tamaño de sus fibromas. Esto también ayudará a prevenir un mayor crecimiento de los fibromas y también reducirá sus síntomas. Si sufre de fibromas, también se recomienda que consuma alimentos que sean buenos para el hígado. Para cualquier afección relacionada con las hormonas, las medidas preventivas siempre deben centrarse en ayudar al cuerpo a eliminar cualquier exceso de toxinas a través del hígado. Estas son algunas de las formas efectivas de reducir los fibromas a través de la dieta.

¿Cómo reducir los fibromas a través de la dieta?

Si bien hay un debate sobre si es posible reducir los fibromas a través de la dieta, hay muchos expertos que apoyan esta posibilidad. Si bien los resultados siguen divididos, lo que se sabe es que hay ciertos tipos de alimentos que pueden ayudar a prevenir el crecimiento de los fibromas y también ayudar a minimizar sus síntomas.

Echemos un vistazo a los alimentos que debe consumir al tratar de reducir los fibromas a través de la dieta.

Frutas y verduras de hoja verde.

Las frutas y verduras frescas son útiles para prevenir muchas afecciones de salud, ya que son ricas en nutrientes que combaten las enfermedades y combaten las inflamaciones. Muchas frutas y verduras también son ricas en fibra, lo que ayuda a controlar su peso. Estos factores son importantes cuando se trata de controlar el crecimiento de los fibromas debido a que la inflamación y el peso adicional son algunos de los factores que contribuyen al fibroma. Esta puede ser una forma importante, haciendo posible reducir los fibromas a través de la dieta.

Un estudio realizado en 2013 y publicado en Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, investigó las dietas de mujeres premenopáusicas, que tenían mayor riesgo de desarrollar fibromas, y se encontró que una dieta rica en frutas y verduras reduce significativamente las posibilidades de estas mujeres de desarrollar fibromas. El estudio también encontró que las mujeres que tenían un mayor índice de masa corporal (IMC) también tenían un mayor riesgo de desarrollar fibromas.

Lentejas y Frijoles

Las legumbres como las lentejas y los frijoles son fuentes ricas en fibra. Esto los convierte en una opción primaria para el control de peso. También se sabe que las leguminosas tienen un índice glucémico bajo, que tiene un impacto leve en los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Se sabe que los alimentos con alto índice glucémico, los alimentos procesados, las carnes grasas y los carbohidratos simples, especialmente los dulces, causan inflamación y también aumentan el crecimiento de los fibromas. Por lo tanto, si desea reducir los fibromas a través de la dieta, debe consumir carbohidratos nutritivos y de bajo índice glucémico, como las legumbres. Estos también son ricos en proteínas y pueden reemplazar fácilmente las carnes para una dieta saludable.

Productos lácteos bajos en grasa

Según una investigación publicada en mayo de 2012, las mujeres negras tienen hasta tres veces más probabilidades de tener fibromas uterinos en comparación con las mujeres blancas. La investigación sugirió que una razón para esto podría ser que los afroamericanos tienden a consumir menos productos lácteos. La lechería es conocida por tener muchas propiedades protectoras. Uno de los mayores beneficios de tener productos lácteos es que el calcio presente en ellos ayuda a inhibir el crecimiento celular que causa los fibromas. Si puede tolerar los productos lácteos, es una buena idea incorporar productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Estos pueden incluir productos como el yogur, la leche y el queso cottage. Sin embargo, si usted es intolerante a la lactosa, puede optar por tomar leche fortificada sin lactosa, leche de almendras, yogur sin lactosa, etc. Es recomendable evitar el consumo de productos lácteos con alto contenido de grasa como el queso graso y la leche entera, ya que pueden causar inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, si desea reducir los fibromas a través de la dieta, opte por alimentos antiinflamatorios y nutritivos como los lácteos bajos en grasa.

Grano sin procesar

Se sabe que los granos no procesados ​​reducen el riesgo de contraer fibromas. Se sabe que los alimentos procesados ​​o los alimentos blancos, como el pan blanco con fécula o la pasta, aumentan la producción de insulina y también aumentan el riesgo de inflamación. Esto puede afectar la manera en que el estrógeno se metaboliza en su cuerpo, lo que aumenta el riesgo de fibromas. Para evitar esto, debe detener el consumo de almidones refinados y aumentar su consumo de granos enteros y sin procesar. Se sabe que los granos enteros tienen un índice glucémico más bajo y también son ricos en antioxidantes, proteínas y fibra. Algunos ejemplos de granos sin procesar incluyen avena, arroz integral, quinoa y cebada. Esta es una forma importante en la que puede reducir los fibromas a través de la dieta.

Linaza y soja

Las semillas de lino y la soja son ricas en fitoestrógenos, que son sustancias naturales que tienen propiedades similares al estrógeno. Para la mayoría de las mujeres, tener fitoestrógenos puede ser beneficioso ya que bloquean los receptores de estrógeno en las células fibroides, reduciendo así los síntomas y también disminuyendo el riesgo de crecimiento de los fibroides. Esta es la forma más aceptada y recomendada de reducir posiblemente los fibromas a través de la dieta.

La linaza también es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, que se sabe que protegen contra la inflamación y el crecimiento de los fibroides, a la vez que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Puede aumentar el consumo de linaza en su dieta al incluir semillas de linaza molidas en su yogur, batidos e incluso su cereal matutino.

La soja también es vista como una alternativa a las carnes grasas y la proteína magra alternativa. Puede aumentar su consumo de leche de soja, tofu, soja con vainas o incluso soja al vapor.

Alimentos que debes evitar si tienes fibromas

Como es posible reducir los fibromas a través de la dieta, un factor importante es el tipo de alimentos que debe evitar. Algunos de los alimentos que debe evitar, para combatir los fibromas incluyen,

Carbohidratos refinados y azúcares agregados

Alimentos azucarados y carbohidratos simples que pueden no solo desencadenar el desarrollo de los fibromas sino también empeorar los fibromas existentes. Estos alimentos deben evitarse, ya que pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre, la producción de un exceso de insulina, el aumento de peso y también afectar el crecimiento de los fibromas. Los alimentos que entran en la categoría de carbohidratos refinados y azúcares agregados incluyen:

  • El azúcar de mesa
  • Jarabe de maíz
  • Glucosa
  • Dextrosa
  • Maltosa
  • Pan blanco, arroz blanco, pasta blanca y harina.
  • Jarabe de maíz con alta fructuosa
  • Soda y otras bebidas azucaradas.
  • Zumo de frutas
  • Barritas energéticas envasadas o bebidas energéticas.
  • Patatas fritas o galletas

Alimentos que aumentan el estrógeno:

Deben evitarse los alimentos que aumentan el nivel de estrógeno en su cuerpo o tienen hormonas agregadas que hacen que su cuerpo produzca exceso de estrógeno. Éstos incluyen

Eliminar estos alimentos de su dieta puede hacer posible reducir los fibromas a través de la dieta.

Conclusión

Mantener una dieta equilibrada y también perder los kilos de más no solo es importante para reducir los fibromas, sino también para mantener una buena salud. No hay datos probados que muestren que una dieta para fibroides pueda prevenir el crecimiento de los fibroides, pero los médicos, sin embargo, sugieren que es posible reducir los fibromas a través de la dieta. Una dieta saludable y antiinflamatoria puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas de los fibromas y también ayudar a controlar varios factores que contribuyen al crecimiento de los fibromas.

Sin embargo, si tiene fibromas, es necesario buscar una opinión médica y seguir el tratamiento sugerido por su médico. Una dieta saludable y un estilo de vida saludable son parte del tratamiento y manejo de los fibroides y se siguen mejor como se indica médicamente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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