¿Shin Shin Splints puede irse solo?

Las férulas de la espinilla se refieren a un término general asociado con el dolor causado en la espinilla y en la parte inferior de la pierna, como las áreas de las rodillas y los tobillos. Según la clasificación general, la férula o el dolor de la espinilla se produce mediante la combinación de hueso de la espinilla, es decir, tibia, músculos y tenoperiostio.

Independientemente del tipo de férula shin, experimentará un dolor difuso y sordo en el momento o después de correr o caminar. La mayoría de los nuevos corredores a menudo experimentan férulas de espinilla cuando comienzan con la actividad de ejecución. Sin embargo, el dolor desaparece una vez que el cuerpo es capaz de lidiar con el estrés relacionado con correr después de solo unos días.

Por otro lado, en caso de que el dolor no desaparezca por sí solo o se vuelva más agudo y constante, puede desarrollarse una férula en la espinilla y, en algunos casos, puede convertirse en fractura por estrés. Por lo tanto, en este caso, debe seguir ciertos pasos o someterse a un tratamiento para evitar la progresión de los calambres en las piernas, para que su dolor no empeore.

Como se mencionó anteriormente, el problema de la férula de la espinilla se cura por sí solo en la mayoría de los casos. Sin embargo, en caso de que su problema progrese, debe consultar con su médico y someterse a un examen físico adecuado. En este caso, los médicos pueden vigilarlo mientras corre para identificar sus problemas. Además, dependiendo de su afección, los médicos pueden incluso hacerse una exploración ósea o una radiografía para detectar fracturas. Sin embargo, si la fractura no se presenta, los médicos recomiendan

Descanse el cuerpo: una de las mejores maneras de lidiar con su condición es descansar su cuerpo durante un tiempo, ya que el problema requiere algo de tiempo para curarse adecuadamente.

Aplique hielo a la férula de espinilla : a continuación, debe aplicar hielo a la férula de espinilla para aliviar el dolor y la hinchazón. Debe hacerlo durante aproximadamente 20 minutos a media hora después de cada 3o 4 horas hasta que su dolor termine.

Aplicación de plantillas para zapatos: otra forma efectiva de lidiar con el problema es usar plantillas ortopédicas como plantillas para mostrar. En este caso, puede optar por comprar en el estante o un tipo de plantillas de calzado a medida. Estas inserciones te ayudan a aplanar o colapsar tus arcos mientras te mantienes erguido.

Analgésicos antiinflamatorios de ingesta: los médicos recomiendan que tome analgésicos antiinflamatorios específicos de ingesta en caso de necesidad. Especialmente, debe tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el naproxeno, el ibuprofeno o la aspirina, ya que le ayudan a controlar la hinchazón y el dolor.

Tipos de férulas de Shin

Las férulas de espinilla tienen lugar de dos tipos diferentes, que incluyen lo siguiente:

Tipo anterior de férulas de espinilla

Las férulas anteriores de la espinilla permanecen presentes en la parte anterior o anterior de la tibia e involucran el músculo anterior del tibial. En este caso, elevaciones anteriores, así como baja el pie. La parte anterior de su espinilla levanta el pie mientras participa en la fase de giro de la zancada y, posteriormente, reduce lentamente el mismo pie en la preparación para la fase de soporte.

En caso de que el dolor en la espinilla anterior aumente mientras levanta los dedos de los pies al mantener los talones sobre el suelo, es probable que sufra el problema de las férulas de la espinilla anterior. En términos médicos, las férulas anteriores de la espinilla indican el síndrome de estrés tibial anterior.

Tipo posterior de férulas de espinilla

Las férulas posteriores de la espinilla están en la parte medial o posterior, es decir, en la parte posterior de la espinilla de la persona e involucra los músculos tibiales posteriores. La parte posterior del tibial es responsable de levantar y controlar los aspectos mediales del arco del pie de una persona en el momento de la fase de soporte de soporte de peso. Cada vez que su tibial posterior se debilita o carece de resistencia, sufre una sobrepronación, es decir, el arco se colapsa para crear tensiones de shinbone tipo torsión. En caso de que sienta dolor en la parte posterior interna de la espinilla, es probable que sufra una fractura por estrés en la tibia o un tipo posterior de férula en la espinilla. Los expertos médicos también denominan férulas posteriores de la espinilla como síndrome de estrés de tipo tibial medial.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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