La pregunta que surge en nuestra mente es si los calcetines o mangas de compresión pueden ayudar a prevenir los calambres en las piernas. Según los médicos, la respuesta a esta pregunta es sí. A pesar de que tales individuos no superan la enfermedad, pueden manejar sus problemas usando compresiones. La razón de esto es que el uso de mangas y calcetines de compresión le da una mejor sensación de la lesión, ya que se recupera y le permite ser parte de cualquier nueva carrera larga y prevenir cualquier nueva lesión en el lugar afectado.
Los calcetines y mangas de compresión son útiles para los atletas
Aquí viene el papel de los calcetines y mangas de compresión, ya que nos brindan una compresión gradual, es decir, un nivel de compresión relativamente ajustado o alto en nuestros pies y tobillos, mientras que aflojan los músculos, ya que esas mangas y calcetines se mueven por la parte inferior de la pierna y los músculos de la pantorrilla. De esta manera, los calcetines de compresión ayudan a los atletas y otros corredores o corredores a luchar con los efectos de la fuerza gravitacional, así como a ayudar al cuerpo a lograr un retorno venoso, es decir, el flujo de sangre desoxigenada hacia el corazón.
Relaciones de compresión con paredes de venas y arterias
Los estudios de investigación más recientes han demostrado que con una compresión constante a un nivel óptimo, las paredes de las arterias se dilatan para aumentar el flujo de sangre desde ellas. Esto indica una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes esenciales que fluyen de nuestro cuerpo. En contraste, las paredes de las venas se contraen debido a la compresión, lo que resulta en un aumento del flujo sanguíneo desde ellas. El aumento de la velocidad del flujo de sangre desde las venas indica que el ácido láctico y la sangre desoxigenada regresan a su corazón en el menor tiempo posible para aumentar la tasa de recuperación y reducir los problemas de dolor muscular.
Los calcetines de compresión estabilizan tus músculos y reducen la vibración muscular
Los calcetines de compresión desempeñan un papel importante para estabilizar los músculos y reducir la extensión / cantidad de la vibración de los músculos que conduce a la reducción de la fatiga de los músculos.
Flujo sanguíneo en nuestro cuerpo mientras hacemos ejercicio
Con el objetivo de comprender la función / funciones de los calcetines de compresión, así como las mangas, es muy esencial poseer una comprensión básica sobre la forma en que se produce el flujo de sangre en todo nuestro cuerpo. El corazón de un individuo bombea oxígeno combinado con sangre a las extremidades y varios músculos activos / activos con la ayuda de arterias.
Una vez que las células utilizan nutrientes esenciales, junto con el oxígeno presente en la sangre, la sangre desoxigenada, los productos de desecho y el ácido láctico entran en las venas para revertir al corazón. Una vez que la sangre regresa a su corazón, se oxigena aún más desde sus pulmones y el proceso continúa durante toda la vida de un ser humano.
La retención de ácido láctico causa dolor
Retener el flujo de sangre oxigenada a sus músculos es muy esencial para su rendimiento óptimo. Cuando haces ejercicio físico, tu cuerpo produce ácido láctico (presente en el sudor) como uno de los productos de desecho. Si el ácido láctico no se elimina adecuadamente de los músculos, contribuye al dolor y, a su vez, reduce su capacidad para realizar ejercicios, correr o trotar.
Fatiga muscular
Otro factor que reduce tu rendimiento es la fatiga muscular. La vibración muscular a la hora de realizar alguna actividad física contribuye a la fatiga muscular. Por ejemplo, los músculos de las piernas sufren una gran vibración y golpes mientras golpea el pavimento con 3 veces a 5 veces su peso corporal al momento de correr. Con el tiempo, las vibraciones de estos músculos menores se acumulan y causan problemas de fatiga muscular.
Conclusión
Para concluir, debemos decir que los calcetines y mangas de compresión son perfectos para cualquier persona que experimente problemas de calambres en las espinillas, ya que previenen lesiones adicionales y ayudan a recuperarse de ellas. Aunque el uso de la compresión no logra curarse por completo, le ayuda a manejar sus problemas y, por lo tanto, le permite participar en cualquier carrera larga o realizar ejercicios físicos con facilidad. Otros beneficios de la compresión incluyen una mejora drástica en el rendimiento basado en el aumento del flujo sanguíneo, la posible recuperación rápida y la reducción del dolor muscular, junto con una menor fatiga muscular posible.
También lea:
- Cambios en el estilo de vida de Shin Splints
- ¿Puedo caminar con Shin Splints?
- ¿Debes dar masajes a Shin Splints?
- Dieta para las férulas de Shin
- ¿Cómo detener las férulas de Shin al caminar?
- ¿Cómo estirar las férulas de Shin?
- Remedios naturales para las férulas de Shin
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.