Riñón

¿Pueden los riñones lastimarse con el estrés?

El estrés afecta al cuerpo de diferentes maneras y, por supuesto, siempre es para peor.Todos experimentamos estrés de vez en cuando, ya sea física o psicológicamente. La vida nunca es un viaje suave y cada vez que las cosas toman un mal giro, los niveles de estrés aumentan. En esos momentos, cuando está demasiado estresado, por lo general está ejerciendo presión sobre sus órganos y arruinando su bienestar general. Uno de los órganos que se ven afectados por el estrés es el riñón, que es responsable de la formación de orina, libera al cuerpo del exceso de agua y los desechos de la sangre. El estrés generalmente afecta la forma en que funcionan los riñones y, en el proceso, se dañan.

¿Pueden los riñones lastimarse con el estrés?

El efecto del estrés en los riñones es muy indirecto. El estrés afecta sus riñones indirectamente de las respuestas resultantes al estrés. En el caso del estrés psicológico, muchas personas tienden a “estresarse a comer” alimentos poco saludables, beber demasiado alcohol y descuidar por completo la salud de su cuerpo. Dado que los riñones necesitarán limpiar su sistema corporal, los hábitos mencionados pueden tener un efecto negativo. Por ejemplo, comer alimentos poco saludables y consumir alcohol en exceso aumenta el consumo de grasas y azúcares en su cuerpo, lo que puede causar diabetes o problemas cardíacos. En cuanto al estrés físico, cuando las respuestas al estrés son frecuentes, uno puede desarrollar niveles elevados de presión arterial, problemas cardíacos y niveles altos de azúcar. Todos estos efectos causan daño a los riñones, y una vez que se ha hecho, no se puede revertir.

Controlar el estrés para evitar los riñones

Ya sean respuestas voluntarias o involuntarias al estrés, es importante que cuide sus riñones. Nunca es fácil manejar el estrés y es más difícil controlar las respuestas corporales al estrés. Sin embargo, eso no significa que no pueda intentar controlar el estrés. Algunos de los hábitos que debe adoptar para ayudarlo a sobrellevar el estrés incluyen:

  • Ejercicio regular y permanecer activo.
  • Observando lo que comes y comiendo alimentos más sanos.
  • Evite demasiados alimentos grasosos y azucarados.
  • Reduce tu ingesta de alcohol, especialmente cuando estás estresado.
  • Prueba la meditación y el yoga.
  • Hable con sus amigos y familiares sobre sus problemas o escríbalos
  • Duerme lo suficiente y por tiempo adecuado.
  • Observar positividad
  • Tener tiempo para relajarse y descansar todos los días.

¿Qué es estrés?

El estrés puede explicarse como algo que perturba el equilibrio, ya sea en su vida o en su cuerpo. En términos de la vida, el estrés es visto como psicológico que puede ser instigado por la ansiedad, el conflicto en la mente y las amenazas a su bienestar. Este tipo de estrés es algo que enfrentamos a diario por las actividades que ocurren en nuestra vida diaria. Puede deberse a cosas negativas o incluso a cosas positivas que le preocupan. Por ejemplo, la muerte de un ser querido, el miedo, los problemas familiares e incluso casarse o tener hijos. El estrés psicológico depende de cómo manejes las cosas y las proceses. Cuanto mejor lo hagas, menos estresado estarás, y si manejas mal las cosas, más estresado te volverás.

El estrés físico está asociado con la tensión del cuerpo, que puede atribuirse a daños corporales. Esto puede ser como resultado de una lesión o por el hecho de que usted está enfermo de una determinada enfermedad. Cuando experimenta estrés físico, algunas de las respuestas que tiene al estrés incluyen: aumento de la frecuencia cardíaca, tensión muscular, aumento de la presión arterial, aumento de los niveles de azúcares y grasas en sangre y pupilas dilatadas. Estas respuestas tienen un efecto inmediato positivo, pero con el tiempo, pueden llevar a complicaciones graves para la salud. Para las personas que ya experimentan complicaciones como hipertensión, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o renal, las consecuencias pueden ser fatales.

Conclusión

El estrés es parte de la vida, pero no dejes que eso te detenga de lo que importa. Su salud es muy vital para su vida y si no se cuida mejor, solo está reduciendo la calidad de su vida. El estrés puede causar una serie de problemas de salud internos, que a su vez causan una tensión en los riñones. Finalmente, eso lleva a los riñones dañados, y una vez que se hace el daño, no hay vuelta atrás. El estrés dañará sus riñones si no aprende a tomar el control. Al principio será desafiante, pero con el tiempo, aprenderá a lidiar con el estrés. En consecuencia, estará reduciendo el riesgo de enfermedades o insuficiencia renal.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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