Es consciente del hecho de que el cuello es el eje sobre el que gira la cabeza y la conciencia de nuestra fisicalidad nos da una idea muy clara de la importancia del cuello para los diversos movimientos de la parte superior del cuerpo y la cabeza. Teniendo en cuenta la importancia del cuello; el tema de los cuellos rígidos o una torcedura en el cuello y el efecto que tiene sobre el cuerpo vale la pena analizarlos. Aquí, tratamos de entender qué es una torcedura en su cuello y cómo deshacerse de él.
La frase “torcedura en el cuello” es una referencia coloquial a los cuellos rígidos que pueden ser un gran dolor y una molestia. Aquí hay una mejor comprensión de lo que es una torcedura en su cuello? Esta condición se caracteriza por un dolor de cuello que es difícil de mover y un dolor que se extiende a la parte superior de la espalda y los brazos en casos extremos. Si bien una rutina de “torcedura en el cuello” no es potencialmente mortal ni una condición crónica; siempre que surja; Puede ser una cuestión de irritación e inconveniencia.
Las características comunes de un cuello rígido son un dolor de cuello moderado o ligeramente molesto acompañado de una intensificación del dolor cuando intenta mover el cuello en una dirección específica. Esta condición puede ser fácilmente auto diagnosticada y generalmente no requiere medicamentos recetados o asistencia médica. Puede sentir que su cuello se siente más cómodo al ver a un lado que al otro y forzarlo a girar hacia el otro lado puede doler.
Si el problema persiste por más de dos o tres días; podría ser indicativo de un problema más grave que requeriría atención médica. Sin embargo, la “torcedura en el cuello” común apenas dura uno o dos días y puede resolverse con descanso o remedios caseros.
¿Cómo deshacerse de una torcedura en el cuello?
Si bien puede esperar y tolerar el dolor durante uno o dos días con la mayoría de los casos de cuello rígido; Si el dolor está afectando su capacidad para hacer sus tareas, es extremadamente insoportable y está perturbando su rutina; Puede elegir entre múltiples opciones de tratamiento. Los más comunes son los que se enumeran a continuación.
Cremas y geles que alivian el dolor.
Si está buscando un alivio rápido de una torcedura en el cuello; su mejor apuesta son las cremas y geles de venta libre (OTC) para aplicación tópica en el área afectada. Los geles y cremas para el alivio del dolor son en gran medida seguros, pero en su mayoría funcionan para el dolor leve causado por un dolor en el cuello. Estos ayudan enormemente a deshacerse de una torcedura en su cuello.
Masaje
Un suave masaje con aceite concentrado alrededor del área del cuello puede aliviar el dolor y ayudar a deshacerse de una torcedura en su cuello. Considere esta opción holística para el alivio del cuello rígido. Es mejor que lo haga un experto o también puede masajearse el área adolorida si lo hace bien. Use sus dedos para presionar suavemente en los puntos de activación y asegúrese de masajear los músculos sensibles o doloridos. Use aceite de coco o cualquier otro aceite seguro para la piel para minimizar la fricción.
Compresa fría y caliente
También puede recurrir a compresas frías y calientes para deshacerse de una torcedura en su cuello. Como cualquier otro esguince o lesión menor; La inflamación causada por una rigidez en el cuello disminuye con compresas frías y calientes repetitivas y produce mucho alivio.
Estiramiento del cuello
Si tu cuello está rígido y moverlo te duele; Vale la pena estirar el cuello, preferiblemente con la guía de un experto. Esto seguramente puede ayudarte a deshacerte de una torcedura en tu cuello. Asegúrese de hacer estiramientos regulados y suaves, según lo aconseje el capacitador. Doble su cuello hacia atrás y hacia adelante y de lado a lado; Cada pocos minutos hasta que consigas algo de alivio.
Evite la actividad física pesada
La tensión causada por la actividad física pesada es una causa importante de rigidez en los cuellos y no desea agravar el problema con una actividad física aún más intensa. El descanso ayuda a relajar los músculos del cuello y puede hacer maravillas para deshacerse de una torcedura en su cuello. Tómese un descanso del levantamiento de pesas, los ejercicios y la actividad extenuante mientras sufre de una torcedura en el cuello.
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos
El tratamiento médico que se usa comúnmente para eliminar la torcedura en su cuello incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Si el dolor es más intenso, puede buscar el alivio de estos medicamentos, que son seguros cuando no se toman en exceso y lo mejor es tomarlos con el consejo médico.
Consulte a un médico si el dolor persiste
Una torcedura supuesta en el cuello no es lo que parece si el dolor no desaparece en dos o tres días. Esta es su señal para ver a un médico para diagnosticar cualquier otra afección médica. Con el conocimiento de lo que es una torcedura en su cuello y cómo deshacerse de él, puede ver si la condición mejora en pocos días o la asistencia médica oportuna puede ayudarlo.
En conclusión; Un cuello rígido o una torcedura en el cuello es una variación común de los dolores de la parte superior del cuerpo y el alivio y el alivio son fáciles de conseguir. Hay muchas formas efectivas de deshacerse de una torcedura en su cuello, pero se debe buscar ayuda médica oportuna, si no mejora.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.