6 síntomas de depresión que no debes ignorar

La depresión es una cosa común en el tiempo actual debido al estilo de vida sedentario acelerado y aún . Hay muchos tipos de dolencias depresión pero las dolencias y síntomas relacionados pueden o no ser comunes en cada paciente; pero hay algunas maneras en que es posible identificar los síntomas comunes de depresión .

Esta guía hablará sobre los síntomas de depresión que no deben ignorar las personas que sienten algunas anormalidades en su estado de ánimo y en general mentales salud.

6 Síntomas de depresión que no debe ignorar

Antes de comenzar con los síntomas comunes de depresión, la depresión es de muchos tipos, que incluyen los siguientes:

 

 

Dependiendo de los trastornos anteriores, los síntomas de depresión son diferentes; Sin embargo, al final, los síntomas que tiene en la depresión son bastante comunes. Por lo tanto, puedes buscar algunos puntos en común mejores al hablar sobre la depresión. A continuación se presentan 6 síntomas de depresión que no debe ignorar:

  1. Dormir: Es común que cuando padece depresión aumentan los niveles de cortisol. En consecuencia, tendrá una menor cantidad de sueño o sueño perturbado; para decirlo en pocas palabras, sufrirá de insomnio. Esto tiene un vínculo directo con la depresión. Cuanto más deprimido estés, menor o más perturbado estará tu sueño. Lo que realmente sucede en la depresión es que eres más propenso a permanecer inactivo durante largas horas. Para reducir la depresión, debes intentar regularizar tu sueño. De esta manera, es más fácil salir de la depresión y llevar una vida feliz. ¡Pero ten cuidado cuando no estás durmiendo bien, ya que este es uno de los síntomas más comunes e inquietantes de la depresión que no debes ignorar!
  2. Pensamientos suicidas: Pensamientos suicidas donde quieres dañarte a ti mismo o suicidarte se derivan de un sentimiento de inutilidad y te aborrezcan constantemente. Cuando sufres de depresión, puedes tener multitud de complicaciones en tu mente. Como en la depresión, las personas no ven una salida a un problema. El primer pensamiento que golpea la mente de un paciente que sufre de depresión es el suicidio. Esto es lo primero que parece ser una forma perfecta de salir de una situación complicada en la vida con la que sientes que eres incapaz de lidiar. Este es uno de los 6 síntomas comunes de depresión que no solo es el síntoma más mortal sino que puede tener un efecto debilitante sobre su salud mental.
  3. Pérdida de apetito / Apetito incrementado: Hay otro lado opuesto a este aspecto de hambre y puede sentir ganas de comer menos o comer más. Ambos tipos de variaciones son evidentes durante la depresión, lo que puede tener problemas para la tasa metabólica de la digestión. Cuando estás deprimido estás extremadamente triste y no deseas cuidarte. Si se siente menos hambriento o tiene menos nutrición, su cuerpo producirá menos glucosa que disminuirá su presión sanguínea, lo que lo hará muy inactivo. Este aspecto de la depresión eventualmente lo enviará a un círculo vicioso de depresión que puede tener un efecto importante en su salud. Para reducir este problema, se recomienda encarecidamente buscar los alimentos energéticos, que contribuirán a mejorar su estado de ánimo y su salud. Así que esté atento a las fluctuaciones en el apetito, ya que esta es una de las principales indicaciones de depresión.
  4. Pensamiento excesivo: Cuando una persona sufre de depresión, generalmente es el resultado de una cadena de eventos. Pero hay un punto alto de inflexión cuando las cosas se ponen severas. Esta situación puede hacer que una persona caiga en el olvido, lo que eventualmente da lugar a una sensación de sobreanalización y de pensarlo todo. Esto es lo que llamamos depresión y eso es lo que resulta en la mayoría de los problemas en una etapa posterior. Los que son pesimistas ven el lado negativo de cualquier situación y dejar de lado todo es un problema para ellos. El exceso de pensamiento comienza desde ese punto, el paciente tenderá a pensar sobre todas y cada una de las situaciones que conducen a problemas masivos. Pensar demasiado puede ser evidente incluso en las actividades diarias y para los estudiantes, causa muchos más problemas. Ignorar uno de estos 6 síntomas de depresión puede ser muy perjudicial para el paciente, ya que impide su crecimiento y los enferma más, tanto física como mentalmente. El cuerpo se convierte en una trampa de enfermedades y la depresión es la única causa de esto.
  5. Miedo: Este es un hecho bien conocido de que la depresión afecta la estructura de tu cerebro, pero ¿cómo se relaciona con esa persistente sensación de miedo? Este punto necesita una visión y tendrá que analizar las formas en que la depresión puede vincularse con el miedo. Cuando se encuentra esta interconexión, se vuelve más fácil comprender por qué surge el miedo durante la depresión. Ahora veamos qué sucede cuando estás muy deprimido. Durante la depresión, el amygdale se activa y usted recuerda involuntariamente todos los recuerdos aterradores y dolorosos del pasado. Esta es una razón importante de por qué las personas sufren de miedo, que se convierte en un síntoma común en la depresión y nunca debe ser ignorado.
  6. Mantenerse al margen: ¿Por qué quieres que te dejen solo cuando se trata de la depresión? Este es un caso común que surge cuando tiene episodios severos de depresión. Si tiene recuerdos dolorosos, se sentirá perturbado por la sensación de estar solo para tratar sus problemas. Socialmente, una persona deprimida se aislará y demostrará tener un efecto importante en su salud mental y su capacidad de conectarse socialmente con las personas. Entonces, no mezclarse con los demás y querer permanecer solo y reflexionar es un síntoma importante de la depresión que no debe ser ignorado.

Maneras de lidiar con la depresión

No hay una cura única para la depresión y uno tiene que buscar diferentes formas de salir de este sentimiento maldito. Hay algunas formas principales, que se prueban y se prueban para combatir con éxito la depresión y son las siguientes:

  • Meditación.
  • Ejercicio.
  • Buena dieta.
  • Conexiones sociales.

Las formas anteriores son saludables Te alimentarás bien y mantendrás bajos tus niveles de cortisol al estar físicamente activo. Tomar medicamentos o ir a rehabilitación no es una solución duradera, además tienen variados efectos secundarios también. Por lo tanto, uno debe enfocarse en identificar la fuente de la depresión y sus síntomas van más allá del pasado para llevar una vida feliz y saludable. Hacer amigos y comprender sus propios problemas puede ayudar mucho a agregar valor a su vida y ayuda a mantener a raya la depresión.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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