Cómo desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa?

Nuestro cuerpo está expuesto a varias toxinas químicas y bioquímicas presentes en los alimentos que tomamos, el agua que bebemos y el medio ambiente en que vivimos que están cargados de metales pesados ​​y productos químicos. Con más acumulación tóxica en el cuerpo, surgen algunos síntomas como fatiga, dolores de cabeza y fluctuaciones de peso, olor corporal, erupciones cutáneas, acné, trastornos hormonales, congestión y problemas digestivos, dolores musculares, mal aliento y también algunas afecciones inflamatorias como artritis .

Aunque nuestro cuerpo tiene la capacidad de eliminar naturalmente estas toxinas cargadas a fin de evitar problemas de salud; pero uno puede preferir tomar ciertos remedios naturales junto con la dieta y los cambios en el estilo de vida para mejorar este mecanismo natural de desintoxicación.

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa?

Alimentos y bebidas naturales que ayudan a desintoxicar tu cuerpo en casa:

  1. Batidos Verdes:

    La forma más común de desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa es tomar batidos verdes. Ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas dañinas, proporcionando una gran cantidad de vitaminas , minerales y varios fitonutrientes.

    Verduras verdes que contienen clorofila; deben incluirse en los batidos verdes que ayudan en la desintoxicación y la eliminación de metales pesados ​​como los que se encuentran en pesticidas y contaminantes industriales. Necesita comenzar su día con este batido verde para proporcionar energía y estimular el metabolismo.

    Siga los pasos mencionados a continuación para saber cómo preparar su batido verde.

    • Coloque una taza de col rizada picada gruesa , una aplicación verde que se haya picado demasiado, una banana madura y una taza y media de hojas de perejil fresco en la licuadora.
    • Mezcla los ingredientes con 2 tazas y media de agua.
    • Comience bebiendo una taza de este batido regularmente. Gradualmente, puede aumentar la dosis a 3-4 tazas en un día durante al menos 3 semanas para desintoxicar su cuerpo.
  2. Té verde:

    El té verde  también es una bebida natural efectiva que puede ayudar a desintoxicar su cuerpo naturalmente en el hogar. El té verde es rico en antioxidantes y esto lo hace útil para desintoxicar los radicales libres. Contiene EGCG o Epigallocatechin-3-gallate, un potente antioxidante que puede ayudar a proteger el hígado del daño tóxico.

    Usted necesita beber 2-3 tazas de té verde sobre una base regular. Incluso puedes tomar el extracto de té verde, de 100 a 750 mg por día.

  3. Jugos crudos:

    Una bebida más para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa son los jugos crudos de frutas y vegetales. Puede tomar manzanas , toronjas, naranjas, zanahorias, espinacas , pepinos, arándanos, remolachas, lechugas, etc. para hacer jugos crudos y bebidas a diario para beneficiar a su cuerpo alimentándolo y eliminando toxinas dañinas.

    Estos jugos son útiles para eliminar toxinas del cuerpo debido a la presencia de pigmento de clorofila, que son cruciales para eliminar las toxinas relacionadas con el cáncer. Aparte de esto, ya que están cargados de nutrientes, los jugos frescos también proporcionan un impulso al sistema inmunológico del cuerpo.

    Solo puede tomar un vaso de jugo de frutas y verduras crudas, 2-3 veces al día. Para una mejor absorción de los nutrientes, beba su jugo preparado lentamente en lugar de tragarlo rápidamente.

  4. Cúrcuma:

    La cúrcuma es muy conocida por sus propiedades medicinales y curativas. También funciona maravillosamente para desintoxicar nuestro hígado, purificar la sangre y también es conocido por ser beneficioso para la salud de los pulmones y el colon. Aparte de todo esto, la cúrcuma también es antiinflamatoria y tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

    Puede usar la cúrcuma de las siguientes maneras para desintoxicar su cuerpo naturalmente en casa.

    • Agregue una cucharadita de polvo de cúrcuma, jugo tomado de un limón , una pizca de pimienta de cayena y una pequeña cantidad de miel en una taza de agua tibia y bébala dos veces en un día durante un par de semanas
    • También puede hervir 2 tazas de agua, agregar media cucharadita de polvo de cúrcuma y media cucharadita de polvo de jengibre seco y dejar que hierva a fuego lento durante unos 10 minutos. Cuele el té y agregue el jugo de medio limón y agregue una cucharada de jarabe de arce puro . Bebe esto dos veces de forma regular durante unas pocas semanas.
  5. Raíz de diente de león para desintoxicar tu cuerpo naturalmente:

    También se sabe que el té de raíz de diente de león es beneficioso en la desintoxicación, debido a sus propiedades desintoxicantes y diuréticas del hígado. Aparte de esto, también ayuda en la limpieza de los riñones y la vejiga y alivia varios problemas como malestar estomacal, retención de agua y estreñimiento.

    • Hierva 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua
    • Apague el fuego, cubra el recipiente y luego deje reposar durante al menos 10 minutos.
    • Beba este té dos veces regularmente durante algunos días o semanas.

    Asegúrese de consultar con su médico antes de usar esta hierba, en caso de que tenga vesícula biliar o cálculos biliares.

  6. Limón para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa:

    Uno de los mejores detoxificadores es el jugo de limón. También funciona como un potente alcalinizante. Además, el jugo de limón también estimula la producción de bilis en el hígado y mejora la ingesta de minerales, así como la absorción de minerales en el cuerpo. También es conocido por sus propiedades antioxidantes y gran cantidad de contenido de vitamina C que ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Los limones, especialmente sus cáscaras, contienen d-limoneno, un compuesto que se ha demostrado que activa las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar los compuestos tóxicos.

    Puede probar las siguientes formas de usar el limón para desintoxicar su cuerpo de forma natural en su hogar.

    • Beba una taza de agua tibia mezclada con el jugo de un limón dos veces al día durante varios días
    • También puede mezclar media taza de jugo de limón, una cucharada de miel y una cucharada de pimienta de cayena  en una taza de agua caliente y beberla regularmente durante algunas semanas.
  7. Raíz de regaliz:

    Un remedio más para desintoxicar su cuerpo naturalmente en el hogar podría ser la raíz de regaliz. Además de su maravillosa propiedad de desintoxicar el cuerpo, también contiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antialérgicas, expectorantes y que mejoran el sistema inmunológico.

    Puede hacer uso de la raíz de regaliz de la siguiente manera.

    • Puede preparar té de raíz de regaliz y beberlo regularmente durante unos días.
    • Puede agregar una cucharada de raíz de regaliz machacada y una cucharadita de jengibre molido a una taza y media de agua hirviendo. Deje que hierva a fuego lento durante unos 5-10 minutos y finalmente cuele la solución, agregue una cucharadita de jugo de limón y tómela una vez con regularidad.

    NOTA: No tome exceso de raíz de regaliz, ya que puede causar efectos secundarios no deseados, como aumento de la presión arterial, retención de sodio, etc.

  8. Las ortigas para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa:

    Una hierba más que funciona como un gran remedio para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en el hogar es la ortiga. Ayuda a desintoxicar la sangre. También funciona como diurético, estimula la eliminación de desechos inflamatorios y estimula el sistema linfático del cuerpo. La ortiga también está llena de potasio, hierro, clorofila, vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D.

    Puedes usar esta hierba de las siguientes maneras.

    • Hervir una taza de agua y poner una cucharadita de hojas de ortiga en ella.
    • Cúbralo y déjelo reposar durante 10 minutos.
    • Beba este té, 2-3 veces en un día durante varios días.

Procedimientos naturales para desintoxicar tu cuerpo en casa:

Aquí, hablaremos sobre algunos de los procedimientos naturales que puede adoptar en su vida diaria, al menos durante varios días, para desintoxicar su cuerpo naturalmente en el hogar.

  1. La extracción de aceite:

    La extracción de aceite  es una terapia simple y fácil que ayuda como una gran desintoxicación natural para los tejidos profundos del cuerpo. Debido a los efectos antimicrobianos del aceite, esta terapia también ayuda a combatir problemas como el dolor de muelas , el mal aliento , varias enfermedades de las encías, etc.

    Debe seguir los pasos mencionados a continuación temprano en la mañana con el estómago vacío.

    • Agite 1 cucharada de aceite de mar o aceite de girasol en su boca como enjuague bucal durante unos 15 a 20 minutos, hasta que el aceite se vuelva más fino.
    • Escúpelo y luego enjuágate la boca con agua limpia.
    • Repita esto al menos durante 15-30 días y vea mejores resultados.

    NOTA: Tome nota de no hacer gárgaras ni tragar el aceite.

  2. Acupuntura:

    Una terapia más para desintoxicar tu cuerpo naturalmente podría ser la acupuntura. Es una parte de la medicina holística que no solo ayuda a curar algunos de sus problemas de salud de forma natural, sino que también lo ayuda a limpiar cualquier obstrucción de toxinas en el cuerpo.

    Es esencial que visite a un acupunturista experto y con licencia.

  3. Sal de Epsom:

    Se sabe que los baños de sal de Epsom ayudan a desintoxicar el cuerpo de forma natural. En realidad, aumenta el nivel de magnesio en el cuerpo, que es esencial para desintoxicar las células. Aparte de esto, también ayuda a desintoxicar los metales del cuerpo. Los baños de sal de Epsom también ayudan a calmar los dolores y molestias corporales.

    Siga los pasos mencionados a continuación

    • Mezcle una o dos tazas de sal de Epsom en una bañera llena de agua tibia
    • Luego remoje en ella durante unos 15 minutos
    • Ir a este baño por tres veces en una semana.

    NOTA: tome nota, los baños de sales de Epsom no suelen recomendarse para quienes padecen hipertensión y problemas cardíacos.

Cambios en el estilo de vida y varios otros medios para desintoxicar su cuerpo naturalmente en el hogar:

A continuación, se detallan algunos de los cambios en el estilo de vida y otras formas de desintoxicar su cuerpo de forma natural en el hogar.

  1. Prefiero tomar alimentos orgánicos cuando sea posible:

    Prefiera tomar alimentos orgánicos como manzanas, fresas, tomates , etc. siempre que sea posible y es aún mejor si come frutas y verduras con sus cáscaras. Elegir los alimentos orgánicos adecuados puede ayudarlo a mantenerse alejado de las toxinas que pueden dañar su cuerpo.

  2. Bebe más agua:

    Beber más agua en un día puede ayudarlo maravillosamente a desintoxicar su cuerpo naturalmente en casa de una manera más fácil y sencilla. El agua ayuda a limpiar nuestro sistema de forma natural y contribuye a una piel más clara, al funcionamiento adecuado de los órganos y al aumento de la eficacia del sistema circulatorio, respiratorio y digestivo.

  3. Ejercicio y sudor hacia fuera:

    El ejercicio es una parte esencial de un verdadero estilo de vida saludable y ayuda de varias maneras. El ejercicio también puede ayudarte a desintoxicar naturalmente tu cuerpo de una manera excelente. La transpiración, la respiración y el movimiento que se producen durante el ejercicio ayudan a su cuerpo a alcanzar la condición física, así como a deshacerse de las sustancias nocivas y potencialmente dañinas que pueden haberse acumulado con el tiempo.

  4. Aprende a manejar el estrés de la mejor manera:

    Es bien sabido que el estrés no hace ningún bien a su cuerpo, sino que solo causa daño. Es esencial que conozca las diferentes formas de manejar el estrés de la mejor manera posible. Por lo tanto, si puede manejar bien su estrés, naturalmente puede limpiar su cuerpo en casa.

  5. Prefiera remedios caseros para enfermedades, siempre que sea posible:

    Es muy cierto que los medicamentos y los antibióticos ayudan a reducir las enfermedades y nos mantienen sanos; Sin embargo, si es posible en caso de enfermedades leves, opta por remedios caseros naturales que no solo te ayuden a luchar contra la enfermedad, sino que también te ayuden a desintoxicar tu cuerpo de forma natural.

  6. Elimine la cafeína, el tabaco, el alcohol, los alimentos procesados, etc.

    Elimine las fuentes comunes de toxinas como la cafeína , el alcohol , el tabaco, los alimentos procesados, etc. que puede ser una forma natural adicional para desintoxicar tu cuerpo.

  7. Meditar:

    Una de las mejores maneras de desintoxicar tu cuerpo naturalmente en el hogar puede ser la meditación . Esto es bueno para su salud mental y le ayuda a proporcionar beneficios excepcionales para todo el cuerpo.

Conclusión:

Hablamos sobre algunas hierbas, algunas dietas y algunos cambios en el estilo de vida y otros remedios para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa. Tenga la amabilidad de tener en cuenta que algunas hierbas y remedios de desintoxicación pueden no ser adecuados para todos, como para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las personas que padecen enfermedades crónicas degenerativas como trastornos de la tiroides, diabetes, tuberculosis, cáncer, etc. Por lo tanto, consulte con su médico antes Hacer uso de cualquiera de los remedios para desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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