¿Cómo trato con Shin Splints?

Las férulas de Shin son una condición común que se observa en personas que realizan actividades físicas vigorosas o en carreras , caminatas o deportes como el tenis o el baloncesto. No es una condición grave y generalmente se resuelve con el descanso. Las férulas de espinilla se producen en la parte delantera de la pierna, que se llama la espinilla. La inflamación ocurre en la espinilla donde los músculos y los tendones se adhieren al hueso. Las férulas de Shin generalmente ocurren cuando hay un cambio repentino en la actividad física, por ejemplo, aumentando repentinamente la duración, la severidad y la frecuencia de la actividad física.

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A veces, cuando vas por primera vez al entrenamiento físico, también tienden a aparecer férulas.

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  • Tratar con calambres es fácil y, junto con el descanso, puede hacer algunos remedios caseros simples para acelerar el proceso de curación.
  • Descansa, detiene la actividad que causó los calambres en las piernas.
  • Usar bolsas de hielo
  • Elevar la pierna
  • Poner una venda elástica de compresión.
  • Tomar medicamentos para el dolor para el dolor.
  • Después de aproximadamente dos semanas, comience gradualmente la actividad física con el permiso de su médico.

Veamos cuáles son los síntomas de los calambres en las piernas para entender el tratamiento de acuerdo con los síntomas.

Los síntomas de las férulas de Shin

Las férulas de Shin ocurren repentinamente, puede ser mientras realiza actividad física.

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  • Dolor
  • Un dolor sordo en la parte frontal de la parte inferior de la pierna puede aumentar su gravedad con ejercicios continuos
  • Dolor agudo al comenzar a hacer ejercicios.
  • Dolor a cada lado del hueso de la espinilla
  • Dolor en la cara interna de la parte inferior de la pierna.
  • El dolor se reduce con el descanso, pero a veces el dolor también se reduce al hacer ejercicios, a veces el dolor se vuelve constante y puede estar presente incluso en reposo.
  • El dolor se siente en una parte más grande de la espinilla (punto no específico)
  • Malestar en la parte inferior de la pierna.
  • Inflamación leve en la parte inferior de la pierna.

Si experimenta dolor en la espinilla cuando hace ejercicios, debe detener los ejercicios y descansar. Si no desaparece, debe consultar a un médico. Si haces ejercicios ignorando el dolor puede empeorar.

¿Cómo diagnosticar las férulas de Shin?

Las férulas de Shin se pueden diagnosticar con una historia completa y un examen físico completo. Si su médico tiene alguna duda o si no está respondiendo al tratamiento inicial, para descartar otras posibilidades, se pueden ordenar investigaciones.

Hay algunas otras afecciones que pueden causar dolor en la espinilla, como tendinitis , fracturas por estrés y síndrome del compartimento de esfuerzo crónico .

Tendinitis: la tendinitis es la inflamación de los tendones. Los tendones sujetan los músculos al hueso. La tendinitis también puede ser dolorosa, como calambres en la espinilla, especialmente si hay un desgarro en el tendón. La resonancia magnética es necesaria para diagnosticar tendinitis.

Fracturas por estrés: la fractura por estrés es una fractura en la tibia debido a un uso excesivo o estrés. Se puede diagnosticar con una radiografía , a veces con una gammagrafía ósea y se necesita una RMN para diagnosticar fracturas por estrés.

Síndrome del compartimento de esfuerzo crónico: los síntomas son similares a los calambres de la espinilla, sin embargo, es una condición rara. La presión dentro de los diferentes compartimentos musculares en la pierna aumenta a un nivel peligroso que da lugar al síndrome del compartimento de esfuerzo crónico. Esto es causado por el ejercicio y el dolor revive con el descanso. Para diagnosticar esta condición, la presión dentro del compartimiento de la pierna debe revisarse antes y después de los ejercicios.

Resumen

Las férulas de Shin son una condición común que se observa en personas que realizan actividades físicas vigorosas o en carreras, caminatas o deportes como el tenis o el baloncesto. No es una condición grave y generalmente se resuelve con el descanso. Las férulas de espinilla se producen en la parte delantera de la pierna, que se llama la espinilla. La inflamación ocurre en la espinilla donde los músculos y los tendones se adhieren al hueso. Las férulas de Shin generalmente ocurren cuando hay un cambio repentino en la actividad física. Los síntomas son un dolor sordo en el aspecto frontal de la parte inferior de la pierna que puede aumentar en gravedad con ejercicios continuos y alivio con el descanso. El diagnóstico se puede realizar mediante la historia clínica y el examen físico si existe alguna duda o si no se responde al tratamiento inicial, se pueden realizar investigaciones adicionales.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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