¿Puede la vitamina D baja causar calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas son una contracción involuntaria de los músculos ubicados en los músculos de la pantorrilla. También puede afectar los músculos del muslo y el pie. Aparece mayormente de noche. Puede desarrollarse en cualquier persona a cualquier edad. Sin embargo, es bastante común en personas que tienen entre 20 y 40 años de edad. A menudo se asocia con ejercicios vigorosos, deficiencias nutricionales, deshidratación , embarazo, etc. La baja cantidad de vitamina D en la sangre puede ser una de las causas de los calambres en las piernas, ya que reduce el nivel de calcio que participa activamente en las contracciones y la relación de los músculos. .

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¿Puede la vitamina D baja causar calambres en las piernas?

La vitamina D se deriva de la luz solar , la leche fortificada y algunos peces. Esta vitamina se metaboliza y se almacena en el hígado. Se produce en el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar. Es una vitamina soluble en grasa. Es un nutriente importante requerido para el crecimiento y formación de los huesos. También mejora la absorción de calcio en el cuerpo. Juega un papel importante en proporcionar fuerza a los músculos. También está involucrado en el desarrollo del feto en el embarazo. Incluso después de una exposición adecuada a la luz solar y una dieta adecuada, puede ocurrir una deficiencia de vitamina D.

Los niveles bajos de vitamina D pueden ocurrir en cualquier momento de la vida. Las causas de la baja en vitamina D son:

  • Baja ingesta dietética
  • Se observa menos exposición a la luz solar en las personas que permanecen mucho en casa y en las personas que viven en latitudes del norte.
  • El alto requerimiento en el embarazo que puede causar niveles bajos de vitamina D en la sangre.
  • El color oscuro de la piel con alto contenido de melanina afecta la absorción de la vitamina D en la luz solar.
  • El funcionamiento inadecuado de los riñones en la vejez puede causar deficiencia de vitamina d.
  • Absorción inadecuada de vitamina D en el tracto digestivo debido a enfermedades como la enfermedad celíaca , la enfermedad de Crohn , la fibrosis quística , etc.
  • Las personas obesas pueden sufrir de bajos niveles de vitamina D en la sangre debido a la alta deposición de vitamina D en las células grasas. (1) (3)

Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar dolor en los huesos y debilidad muscular. Puede llevar a una disminución en el tono muscular. Los niveles bajos de vitamina D afectan la absorción de calcio. Los niveles bajos de calcio influyen en las funciones de ambos nervios y músculos. Causa la contracción involuntaria de los músculos. Puede resultar en calambres musculares en las piernas.

Los músculos de la parte inferior de la pierna y el pie son propensos a desarrollar calambres. Los calambres en las piernas se caracterizan por la presencia de bultos duros en el músculo o tejido debajo de la piel, lo que produce dolor en esta área. Los calambres musculares pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero los calambres en las piernas son más comunes. Están ubicados en los músculos de la pantorrilla y en los músculos de la parte posterior o frontal de los muslos. (2)

Los calambres en las piernas son causados ​​por el uso excesivo de los músculos durante actividades físicas intensas, ejercicios con pesas, lesiones, alcoholismo, embarazo, deshidratación y deficiencia de magnesio, sodio o calcio en su dieta y muchos más. Ocurre en adultos en la edad de 20-40 años.

Las vitaminas tienen muchas funciones que desempeñar en los calambres en las piernas y en las funciones de los huesos y los músculos. Forman parte de los carbones que se utilizan ampliamente en nuestro cuerpo. Se encuentran en una variedad de fuentes, como los alimentos y la luz solar.

Las vitaminas son requeridas en nuestro cuerpo para varias funciones biológicas. Desempeñan un papel importante en la absorción, síntesis y utilización de otros nutrientes y minerales en nuestro cuerpo. Son importantes para el crecimiento muscular, nervioso y óseo.

Conclusión

Los calambres en las piernas son espasmos involuntarios de los músculos de las piernas que aparecen especialmente en la medianoche. Puede ser causada por niveles bajos de vitamina D en la sangre. La vitamina D se reduce en condiciones donde la ingesta dietética es baja, la exposición a la luz solar es baja y otras se mencionaron anteriormente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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