Métodos de afrontamiento para la narcolepsia

La narcolepsia es la condición con somnolencia excesiva durante el día. Afecta negativamente la calidad de vida. Aunque no existe una cura permanente, existen varios métodos de afrontamiento que pueden ayudar a controlar los síntomas.

Métodos de afrontamiento para la narcolepsia

La narcolepsia es una condición crónica sin tratamiento permanente. La enfermedad es progresiva durante la etapa inicial y luego se estabiliza. La causa exacta de esta condición sigue siendo desconocida, pero la razón probable de la narcolepsia es la destrucción de las neuronas del hipotálamo por el sistema inmunológico. El desencadenante del sistema inmunológico incluye infección y lesión cerebral. Los síntomas de la narcolepsia son controlados por varios medicamentos que ayudan a aliviar las alucinaciones , la somnolencia excesiva durante el día, la parálisis del sueño , la cataplejía y la ansiedad. Además de los medicamentos, varios métodos de afrontamiento ayudan al paciente a controlar la enfermedad y mejorar la calidad de vida del paciente.

Los siguientes son algunos de esos mecanismos de afrontamiento:

Ejercicio. El ejercicio debe ser incorporado en la rutina diaria del paciente. A pesar del ejercicio, las conexiones neuronales se revitalizan y aumenta la síntesis de serotonina y dopamina 1 . También ayuda a reducir el peso ya que a la mayoría de los pacientes les resulta difícil perder peso. Los ejercicios de la parte superior del cuerpo, las actividades cardiovasculares y la carrera son ejercicios que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la narcolepsia.

Beber abundante agua. Beber agua en intervalos frecuentes ayuda a mantener el cuerpo hidratado y saludable 2 . Además, también ayudaría a mantener un ciclo de sueño saludable. Si las toxinas se acumulan en el cuerpo debido al bajo contenido de agua, interferirá con la concentración.

Tomar una dieta saludable. Los alimentos en la dieta y el momento de la comida deben elegirse cuidadosamente para obtener un mejor ciclo de sueño. No tome comidas pesadas en lugar de eso, prefiera comidas más pequeñas a intervalos regulares 3 . No tome comidas pesadas justo antes de irse a la cama. Esto puede evitar el sueño profundo.

Gestionar la salud emocional. La mala salud emocional es un desencadenante de los síntomas de narcolepsia. El paciente debe poder controlar las emociones a través de diversas técnicas, como el yoga o el masaje 4 .

Buenos hábitos de sueño. Dormir mal durante la noche puede aumentar la somnolencia durante el día. Además, tomar una siesta larga durante el día afecta el dormir por la noche. Por lo tanto, el paciente debe incluir buenos hábitos de sueño en la rutina diaria. Mantenga el dormitorio cómodo y establezca un horario diario para dormir 5 . Permita que el cerebro se adapte a la rutina del sueño.

Estar informado sobre la enfermedad. El paciente debe tener tanta información sobre la narcolepsia obtenida de otros pacientes o de terceros proveedores de atención médica. Deben saber qué desencadena sus simpáticos 6 . A través de la información detallada con ellos, los pacientes aprenden a ajustar los síntomas de la narcolepsia.

Únete a un grupo de apoyo. Para obtener más información y apoyo emocional, el paciente también puede unirse al grupo de apoyo contra la narcolepsia. Las personas del grupo de apoyo comparten sus experiencias 7 . También discuten nuevos métodos de afrontamiento y aprenden a saber si tengo bien la narcolepsia.

Escuchar música favorita. En algunos pacientes, escuchar su música favorita ayuda a que el hem se duerma 5 . Escuchar música tranquila refresca la mente y es útil para controlar la condición de insomnio, especialmente en pacientes narcolépticos.

Lleva una vida segura. Los padres narcolépticos corren un mayor riesgo de comprometer su seguridad mientras conducen o realizan actividades domésticas y ocupacionales; quedarse dormido aunque sea por un momento, arriesgar la vida del paciente y otras personas que se mueven en la carretera 8 . Los pacientes narcolépticos no pueden concentrarse y concentrarse cuando conducen por mucho tiempo. Del mismo modo, existe un mayor riesgo de lesionarse al realizar actividades ocupacionales y domésticas.

Hable acerca de su condición. La mayoría de los pacientes narcolépticos pierden su trabajo porque los empleadores y otros colegas, que no conocen esta condición, consideran que el paciente es perezoso y desmotivado. La narcolepsia se puede divulgar al empleador de manera formal o informal 9 .

Conclusión

Un mecanismo variado para hacer frente a la narcolepsia incluye comer una dieta saludable, dormir bien por la noche, revelar la condición al empleador y seguir las medidas de seguridad.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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