Qué causa el codo de tendinitis y cómo se trata | Período de recuperación y ejercicios para el codo de tendinitis

Tendonitis del codo, es una afección en la cual los tendones que sostienen la articulación del codo se inflaman. Esta es una afección inflamatoria que causa hinchazón, dolor en el área alrededor de la articulación del codo y hace que sea difícil mover el codo o levantar pesas en las manos.

Los tendones son bandas flexibles y resistentes formadas por tejido fibroso que ayudan a apoyo y movimiento de los músculos del codo. Cuando los tendones de la articulación del codo se irritan, se inflaman y producen microdesgarros, que pueden ser difíciles de sanar y producir tendinitis del codo.

Comprender la estructura de la articulación del codo puede ayudar a obtener una idea de la ubicación de los tendones del codo y del tendón de la tendinitis.

Estructura de la articulación del codo

La articulación del codo es donde se unen los huesos del brazo y el antebrazo, para formar una articulación de bisagra que permite el libre movimiento de la mano y el codo. El codo es compatible con muchos músculos y ligamentos a su alrededor. Hay estructuras de tejidos blandos llamadas tendones, que conectan los músculos con los huesos de la articulación del codo. Los músculos del codo ayudan a hacer movimientos de las manos, muñecas y dedos.

Los músculos principales del codo son el tríceps, en la parte posterior del brazo y el bíceps, en la parte frontal del brazo, lo que ayuda a doblar. y enderezar la articulación del codo. Los músculos del codo que ayudan en el movimiento del antebrazo, la muñeca y los dedos incluyen:

Extensores – Estos se adhieren al lado externo del codo o del lado lateral. Los músculos extensores permiten enderezar o extender las muñecas y los dedos de la mano.

Flexores – Se adhieren al lado interno del codo o del lado medial. Los músculos flexores permiten doblar las muñecas y los dedos de las manos.
Si bien hay muchos tendones alrededor de la articulación del codo, los más importantes incluyen aquellos conectados a los músculos principales. Estos son:

Tendones extensores – Estos se unen a los músculos extensores del antebrazo o al lado externo o lateral de la articulación del codo. La prominencia ósea en el lado externo del codo se llama el epicóndilo lateral . Los tendones extensores ayudan a enderezar el codo.

Tendones flexores – Estos se unen a los músculos flexores del antebrazo en el lado interno o medial de la articulación del codo. La prominencia ósea en el lado interno del codo se llama epicóndilo médico. Los tendones flexores ayudan a doblar el codo.

¿Qué es Tendonitis Elbow?

La inflamación de cualquiera de los tendones que sostienen los músculos del codo puede provocar una tendinitis del codo y afecta los movimientos de la articulación del codo. El término tendinitis significa inflamación de un tendón y se usa comúnmente en caso de una lesión aguda en los tendones del codo que causa hinchazón o, en ocasiones, también puede ser consecuencia de lesiones repetidas.

¿Cuáles son las causas del tendón de la tendinitis?

El codo de tendinitis es el resultado de lesiones comúnmente notadas en deportistas, usando raquetas, murciélagos, etc. o aquellos involucrados en deportes de aventura, para hacer movimientos enérgicos de las manos, lo que ejerce una gran presión sobre la articulación del codo. Estos también se observan comúnmente en personas que usan sus manos para actividades repetidas en el trabajo o para la recreación.

Las causas comunes de tendinitis del codo incluyen:

  • Uso excesivo – Uso repetido de los tendones del codo que resulta en lesiones pequeñas e inflamación de los tendones; puede tensar los tejidos blandos alrededor de la articulación del codo dando como resultado tendinitis del codo.
  • Sobrecarga – La elevación de pesos en las manos o el aumento repentino en los niveles de actividad usando la articulación del codo, la participación intensa en deportes, etc. carga de trabajo en la articulación del codo, lo que aumenta el riesgo de tendinitis del codo.
  • Infección – A veces, la inflamación de los tendones o tendinitis del codo puede ser consecuencia de ciertas infecciones como la gonorrea o algunas infecciones virales.
  • Ciertas afecciones médicas como diabetes artritis artritis reumatoide algunos trastornos autoinmunes o del tejido conectivo, etc. pueden aumentar el riesgo de tendinitis del codo en algunas personas. Algunos investigadores están considerando la participación de ciertos medicamentos en la inflamación de los tendones del tendón de la tendinitis.

Las afecciones comunes que se observan en el tendón de la codo incluyen:

  1. Codo de tenista – Esta es una condición de tendonitis del codo, en la que el tendón extensor en el lado externo del codo está inflamado, causando dolor y rigidez en el lado externo del codo y el antebrazo.
  2. Codo de golfista – Esta es una condición del tendón de la tendinitis, en la que el tendón flexor del el lado interno del codo está inflamado, causando dolor y rigidez en el lado interno del codo y el antebrazo.

Tendónitis en el codo del codo del tenista

Codo de tenista es un término común que se le da a la inflamación del tendón adherido a la articulación del codo en el lado externo o lateral, causando tendinitis del codo. El codo de tenista se denomina médicamente epicondilitis lateral, que es una afección dolorosa y un tipo de tendinitis del codo. En este tipo de tendinitis del codo, los músculos del antebrazo y los tendones en el lado externo se dañan e inflaman, lo que produce dolor, hinchazón y sensibilidad alrededor del lado externo del codo.

Causas de tendinitis codo en codo de tenista

El codo de tenista, que es una forma de tendinitis del codo, se produce debido a causas similares, además de ciertas condiciones específicas que causan daños en el tendón extensor. Algunas causas incluyen:

  • Lesión por uso excesivo – El músculo del antebrazo, extensor radial corto del carpo (ECRB) está involucrado en enderezar el codo y estabilizar la muñeca. Deportes como el tenis y otros juegos o actividades relacionadas con el trabajo que involucran movimientos contundentes de las manos o doblarse y enderezarse repetidamente el codo, pueden causar lesiones en el tendón extensor. Las lesiones en el codo tendinitis pueden ser de tipo agudo o pueden deberse al uso excesivo y la tensión repetida en el tendón ya lesionado. La lesión aguda del tendón y el uso y desgaste repetidos pueden causar inflamación del tendón extensor, lo que produce dolor e inflamación en el lado externo de la articulación del codo. La tendinitis del codo puede ser consecuencia de un traumatismo agudo en los tendones o una lesión por sobreuso repetido gradual.
  • Ocupaciones – Se sabe que ciertas actividades aumentan el riesgo de tendinitis del codo, debido a la naturaleza del trabajo, que implica el uso de los tendones de la articulación del codo. Las personas involucradas en actividades relacionadas con la mano o actividades recreativas que requieren movimientos regulares de torsión, repetitivos y contundentes de los músculos del antebrazo pueden estar en riesgo de tener codo tendinitis tipo codo de tenista. Las ocupaciones como cocinar, pintar, fontanería, trabajadores de máquinas o trabajos relacionados con mecanografía pueden aumentar el riesgo de lesiones en los tendones laterales.
  • Otros – Mientras que el codo de tenista y el codo tendinitis pueden afectar a cualquier edad, las personas en su edad media entre 30 y 50 años puede ser más comúnmente afectado.

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de lesión del tendón lateral que causa tendinitis del codo incluyen:

  • Presencia de lesión previa en la articulación del codo, ligamentos, tendones u otros tejidos blandos .
  • Músculos débiles de hombro o muñeca y otras afecciones articulares
  • Posiciones incómodas de las manos o técnicas inadecuadas de uso de la mano en deportes o actividades relacionadas con el trabajo.
  • Actividades repetidas con esfuerzo forzado, sobrecarga, exceso de flexión y enderezamiento de la articulación del codo y actividades involucradas con el alcance de la cabeza.

A veces, la inflamación de los tendones en el codo tendinitis puede ocurrir sin ninguna causa específica.

Síntomas de tendinitis codo en codo de tenista

Los síntomas de codo tendinitis en el codo de tenista pueden desarrollarse gradualmente; los síntomas pueden ser leves al principio y continuar empeorando durante un período de tiempo. El síntoma principal de la tendinitis del codo cuando el tendón lateral está dañado incluye dolor en el lado externo del codo y el antebrazo. Puede haber dolor repetido en el codo que se extiende al antebrazo en el borde externo de la mano en el tendón de la codo.

El dolor puede empeorar al enderezar o extender el antebrazo, agarrar objetos o levantar objetos pesados. El dolor agudo en el lado externo del codo puede sentirse al realizar las actividades o después de hacerlo. Usar las muñecas y las actividades de torsión puede ser doloroso. El descanso puede ayudar a aliviar el dolor o, a veces, el dolor sordo puede estar presente incluso en reposo. La tendinitis del codo es en general una afección dolorosa con inflamación e hinchazón palpable en el extremo externo del codo.

A veces, se puede sentir entumecimiento y hormigueo en las manos o los dedos, si se comprime un nervio que pasa por la articulación del codo. Se puede sentir dolor urente en la parte externa del codo y el antebrazo. El agarre y la fuerza pueden empeorar, dificultando el agarre de objetos y el uso efectivo de la articulación del codo.

Mientras que el codo tendinitis puede ocurrir en uno o ambos codos, la mayoría de las veces la mano dominante puede verse afectada.

Codo tendinitis en codo de golfista

Codo de golfista es un término común que se le da a la inflamación de los tendones unidos a la articulación del codo en el lado medial o interno, causando tendinitis del codo. El codo de golfista se conoce médicamente como epicondilitis medial, que es una afección dolorosa y un tipo de tendinitis del codo. En este tipo de tendinitis del codo, los músculos del antebrazo y los tendones del lado interno se dañan e inflaman, lo que produce dolor, hinchazón y sensibilidad alrededor del lado interno del codo.

Causas de tendinitis del codo en el codo de golfista

El codo de golfista, que es un tipo de tendinitis del codo, se produce debido a causas similares, además de ciertas condiciones específicas que causan daños en el tendón flexor. La condición comúnmente es el resultado de una tensión repetida o exceso de fuerza debido a los movimientos de las muñecas y los dedos. Algunas causas incluyen:

Lesión – Lesión en los músculos y tendones del antebrazo, durante deportes que implican movimientos contundentes de las manos como en golf, deportes de raqueta o juegos que involucran el lanzamiento forzoso de objetos como en el béisbol , tiro con arco o jabalina.

Levantamiento de pesas pesadas – Levantar pesas, particularmente en una posición incómoda o con técnicas inadecuadas, sostener objetos pesados ​​de manera incorrecta puede dañar los tendones del lado interno del codo. resultando en codo tendinitis.

Esguince repetitivo – Realizar actividades repetitivas que requieren flexión repetida de la muñeca, balanceo, rotación o torsión del brazo, puede ejercer una presión excesiva en el tendón en el lado interno, aumentando así el riesgo de tendinitis del codo. Las actividades recreativas, la pintura, el uso de máquinas y herramientas también pueden contribuir a causar daño al tendón flexor en el tendónitis del codo.

Algunos estudios también sugieren que el daño al tendón flexor en el tendónitis del codo puede ocurrir debido a cambios degenerativos en el tejidos alrededor del epicóndilo médico o el extremo interno de la articulación del codo.

Síntomas de tendinitis del codo en el codo de golfista

Los síntomas de codo tendinitis en el codo de golfista pueden aparecer repentina o gradualmente dependiendo de la causa. Los síntomas pueden ser leves al principio y continuar empeorando durante un período de tiempo. El síntoma principal de la tendinitis del codo cuando el tendón medial está dañado incluye dolor en el lado interno del codo, que puede extenderse al antebrazo. El dolor y la sensibilidad están presentes en el lado medial o interno del codo.

El dolor puede empeorar al doblar y enderezar el codo. La rigidez a menudo se siente en y alrededor del codo. Usar los dedos, la muñeca y hacer un puño puede ser doloroso. El dolor puede agravarse al agarrar objetos o al levantar objetos pesados. El dolor agudo en el lado interno del codo se puede sentir al realizar las actividades que involucran la muñeca y los dedos. Usar las muñecas y las actividades de torsión puede ser doloroso. El descanso puede ayudar a aliviar el dolor o, a veces, puede haber dolor incluso en reposo. La tendinitis del codo puede presentarse con una hinchazón palpable en el extremo interno del codo.

Se puede sentir debilidad en las manos y las muñecas, lo que dificulta la realización de actividades de rutina. Las actividades que requieren apretar, pellizcar, girar las perillas de las puertas, usar la muñeca para balancear un bate o flexionar la muñeca pueden ser difíciles y dolorosas.

A veces, se puede sentir entumecimiento y hormigueo en las manos o los dedos, si pasa un nervio la articulación del codo está comprimida. Se puede sentir dolor ardiente en la parte interna del codo y el antebrazo. Entumecimiento y sensación de ardor pueden extenderse hasta los dedos, especialmente el dedo anular y el meñique, ya que el recorrido se ejecuta en el lado interno del antebrazo.

¿Cómo se diagnostica el tendón de la codo?

La tendinitis del dolor y la inflamación del codo pueden parecerse a otras afecciones, por lo tanto, es importante un diagnóstico adecuado para planificar el tratamiento adecuado. La historia y el examen clínico pueden revelar una gran cantidad de información que puede ayudar a decidir las investigaciones necesarias. Se toma cualquier historial de lesiones, caídas o accidentes, uso repetido de las manos, ocupación de la persona, infecciones recientes, cirugías, otras enfermedades médicas e historial de medicamentos. Cualquier historia de artritis reumatoidea, trastorno nervioso o dolencias previas relacionadas con esto es importante.

El examen clínico en el codo tendinitis incluye la evaluación del dolor del codo, el grado de gravedad del dolor en el codo y el rango de movimiento de la articulación del codo. Hinchazón y sensibilidad se observa alrededor de la articulación del codo. Se usan varias pruebas clínicas durante el examen clínico para tendonitis del codo. Se puede sospechar tendinitis del codo cuando una persona tiene dolor en el codo al tratar de hacer diferentes movimientos de las manos, muñecas y dedos contra la resistencia realizada por un experto.

Algunas de las investigaciones realizadas para diagnosticar el codo tendinitis incluyen

Análisis de sangre: Se realizan para descartar otras formas de artritis, afecciones inflamatorias de las articulaciones y la posibilidad de infecciones. De lo contrario, no hay análisis de sangre que puedan detectar tendinitis del codo.

Radiografía – Los rayos X dan una idea de los huesos de la articulación del codo. Se usan para descartar fracturas en caso de sospecha de lesiones, cambios degenerativos y descartar otras formas de artritis.

MRI – La resonancia magnética brinda una idea de los tejidos blandos alrededor de la articulación del codo. Dependiendo del examen clínico, se puede ordenar una resonancia magnética de un área en particular. Si el médico sospecha la participación del cuello o la columna cervical, una IRM puede ayudar a detectar las vértebras espinales, artritis, trastornos degenerativos de la columna cervical, protrusión del disco intervertebral o hernia, lesiones y cualquier daño a las estructuras, nervios y tejidos blandos cercanos. . Como estos problemas también pueden causar dolor en el codo de tipo referido y síntomas de compresión nerviosa, es importante descartarlos.

EMG – Se realiza un electromiograma (EMG) para descartar las condiciones de compresión del nervio como los síntomas de tendinitis del codo pueden ser similares a la compresión del nervio.

¿Cómo se trata el tendón de la tendinitis?

El tratamiento de la tendinitis del codo incluye principalmente un tratamiento conservador, que también incluye el descanso de la articulación del codo.

Manejo del dolor en tendinitis del codo

En los ataques agudos de dolor en el codo debido a tendinitis del codo, el control del dolor tiene como objetivo reducir el dolor y la hinchazón de la articulación del codo.

  • Descanso – El descanso es un factor importante en el proceso de recuperación de tendinitis del codo. Como lesiones repetidas, el estrés y la tensión en los tendones inflamados pueden causar más dolor y daño en el codo, es esencial descansar la articulación del codo. Los deportistas deben tomarse un descanso de sus deportes y otros deben participar en ocupaciones que puedan dañar el codo más en un estado ya inflamado.
  • Frenillos – A veces, la compresión ligera de la articulación del codo puede ayudar para reducir la hinchazón y también permite que la articulación descanse, pero se debe tener cuidado y no mantenerse por mucho tiempo, no demasiado apretada o no mientras duerme. Usar un aparato ortopédico que soporte el tendón inflamado puede ayudar a aliviar los síntomas del tendónitis del codo. El tipo de aparato depende de la ubicación y el tipo de inflamación del tendón, por lo que es esencial seguir los consejos del médico.
  • Paquetes de hielo – Aplicación de compresas frías, paquetes de hielo enrollados en un paño y frotamiento suave sobre el área inflamada poder ayudar. La elevación de la articulación y la elevación de la articulación del codo por encima del nivel del corazón pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en el tendónitis del codo. Usar compresas de hielo durante 10-15 minutos puede ayudar a reducir la inflamación. Los paquetes de hielo también se pueden usar después de hacer ejercicio o después de realizar actividades que causan dolor en el codo, una vez que se reanude la rutina.

Manejo médico en Tendonitis Elbow

Los ataques agudos de dolor, inflamación e inflamación de la articulación del codo se tratan con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) que pueden proporcionar alivio en los síntomas de las articulaciones. Estos medicamentos pueden causar irritación de la mucosa gástrica y se debe tomar el que se adapte a un individuo.

Los esteroides son otra clase de medicamentos que pueden ayudar a combatir la inflamación y aliviarla rápidamente. Hay esteroides orales e inyectables, que también se pueden tomar directamente en la articulación del codo inflamado para el alivio inmediato de los síntomas. Todos los medicamentos y sus efectos secundarios deben discutirse con el médico tratante para planificar el plan de tratamiento más efectivo y seguro.

La última investigación involucra el estudio de los efectos de un plasma rico en plaquetas (PRP) para su uso en el codo tendinitis y Se cree que el PRP puede ayudar en el proceso de curación de la tendinitis del codo. Como las proteínas son factores importantes en el proceso de curación, el PRP, que es una preparación hecha a partir de la sangre del paciente, puede mostrar algunos resultados prometedores. Por lo tanto, se están llevando a cabo más investigaciones para estudiar la eficacia de las inyecciones de PRP en el tratamiento del codo tendinitis.

Rehabilitación para Tendonitis Elbow

Para los deportistas y otras personas que usan herramientas para su trabajo, es necesario que revisen su equipo para utilizar los mejores equipos y herramientas, si es necesario, modificados para satisfacer las necesidades individuales y ayudar a minimizar el dolor en el codo cuando se usan. También es importante aprender las técnicas correctas de manejo del equipo y las herramientas, y aprender formas en que se puede minimizar el dolor del codo y se pueden prevenir más lesiones. Cualquier modificación en la disposición de los asientos, mesas de trabajo, etc. debe considerarse como apropiada.

La terapia física para el codo tendinitis es una parte importante del proceso de recuperación del codo tendinitis. Incluye el uso de modalidades terapéuticas como ultrasonido, terapia manual, estimulación eléctrica y terapia de masaje para aliviar el dolor y la hinchazón en el codo. Los ejercicios son una parte crucial de la rehabilitación del codo tendinitis. La fisioterapia incluye ejercicios terapéuticos destinados a mejorar la flexibilidad de la articulación del codo, recuperar la función de la articulación del codo, fortalecer el músculo y protegerlo de un mayor daño.

Ejercicios para tendinitis del codo

La tendinitis del codo, que es causada por la inflamación de los tendones del codo, puede protegerse y evitar un mayor daño con la ayuda de ejercicios. Los ejercicios de fortalecimiento muscular para tendinitis del codo son importantes durante el período de recuperación y también para los deportistas y aquellos con un mayor riesgo de tendinitis del codo para mantener la fuerza de los tendones del codo.

Algunos de los ejercicios para codo tendinitis incluyen

Ejercicios de flexibilidad y rango de movimiento para tendinitis del codo

Los siguientes ejercicios ayudan a mejorar la flexibilidad de la articulación del codo, proporcionan un calentamiento suave y mejoran lentamente el rango de movimiento.

  • Movimientos suaves de la articulación del codo, doblan y enderezan la articulación del codo dentro de su cómodo rango de movimiento , mientras sostiene el brazo con la otra mano.
  • Movimientos suaves de la articulación de la muñeca, hacia arriba, hacia abajo y rotación de las muñecas, mientras sostiene el brazo con la otra mano.
  • Levante una mano por encima y doble el codo para llegar a la parte posterior. Empuje suavemente el codo hacia atrás con la otra mano para sentir el estiramiento.
  • Sostenga una bola de tensión en el centro de la palma de la mano con todos los dedos cubiertos y presione suavemente la bola.
  • Mantenga todos los dedos de la mano hacia arriba y estire suavemente los dedos para extenderlos, sosténgalos durante unos segundos y suéltelos.

Ejercicios de fortalecimiento muscular para tendinitis del codo

Los siguientes ejercicios se realizan manteniendo la mano estirada, los codos rectos y las palmas hacia abajo.

  1. Sostenga una mancuerna liviana en la mano. Gire la muñeca hacia abajo y levántela hacia arriba.
  2. Sostenga la mancuerna liviana en la mano y gire la muñeca hacia la cara de la palma hacia arriba y gírela a su posición original.
  3. Con la otra mano, doble suavemente la muñeca hacia abajo , sostenga y empuje suavemente los dedos hacia adentro con la otra mano. Suelte y lleve la muñeca a la posición enderezada. Ahora doble la muñeca hacia atrás con los dedos hacia arriba y presione suavemente los dedos con la otra mano.

Los siguientes ejercicios se realizan doblando el codo en ángulo recto.

  1. Sostenga una mancuerna liviana en la mano con la palma hacia arriba . Gire la muñeca para girar y lentamente mire hacia abajo con la palma hacia abajo.
  2. Sostenga una mancuerna liviana con la palma de la mano hacia arriba manteniendo la muñeca derecha. Doble suavemente la muñeca hacia adentro, hacia el cuerpo, sostenga durante unos segundos y suelte.

Cirugía para Tendonitis Elbow

Algunos casos de tendinitis del codo pueden no cicatrizar por completo con un tratamiento conservador, que se ha seguido durante meses o cuando el dolor en el codo no ha respondido o ha respondido temporalmente a las inyecciones de esteroides. También se puede considerar la cirugía para el codo tendinitis si el codo del codo tendinitis causa suficiente interferencia en las actividades diarias, el dolor del codo se considera insoportable o hay otras afecciones asociadas que afectan el proceso de curación, como problemas médicos, tabaquismo etc.

La cirugía generalmente se realiza con un artroscopio, en el que se inserta una cámara pequeña con instrumentos similares a un tubo en la articulación del codo, realizando pequeñas incisiones alrededor de la región del codo.

El tratamiento quirúrgico del tendónitis incluye:

  • Liberación o corte del tendón inflamado
  • Extracción de la porción inflamada del tendón
  • Reparación de los desgarros del tendón

El tratamiento quirúrgico tiene sus propios riesgos y lo mismo debe discutirse con el cirujano. El programa adecuado de seguimiento y rehabilitación para tendinitis del codo es importante para garantizar una recuperación óptima. Después de la cirugía para el codo tendinitis, la recuperación completa puede demorar alrededor de 3 a 6 meses, dependiendo de la gravedad de la afección y de la rehabilitación posquirúrgica.

¿Cuál es el período de recuperación en el tendón de la tendinitis?

La tendinitis del codo generalmente es una condición de curación lenta y el período de recuperación depende de la causa de la inflamación del tendón, el descanso y la rehabilitación que se realiza. Normalmente, una lesión aguda que causa tendinitis del codo puede tardar alrededor de 3 semanas en recuperarse. El dolor crónico en el codo de la tendinitis del codo puede tomar más de 3 semanas y puede tardar algunos meses en sanar. La recuperación del codo tendinitis depende de la duración de los síntomas y los síntomas que han durado más tiempo pueden tardar más tiempo en cicatrizarse.

En algunos casos de tendinitis del codo, donde hay lesiones adicionales, problemas articulares asociados o afecciones médicas como artritis reumatoidea, la curación puede ser un poco más lenta o hay posibilidades de tensión repetida en los tendones.

Rehabilitación y ejercicios de fisioterapia pueden requerir de algunos meses a casi un año de intensidad gradualmente creciente en algunos casos, para poder recuperar la fuerza y ​​reanudar las actividades normales que involucran la articulación del codo o participar en deportes sin ninguna molestia.

¿Cuáles son las complicaciones del tendón de la tendinitis?

Si no se trata el codo tendinitis, puede ocasionar dolor prolongado en el codo por tendinitis del codo, incapacidad para funcionar de manera óptima con la articulación del codo, dificultad para sujetar o agarrar objetos, rango limitado de movimiento del codo, daño a los nervios y algunas veces daño permanente a la articulación del codo. Sin embargo, con el diagnóstico oportuno, el tratamiento y la rehabilitación, la tendinitis del codo se puede manejar bien y se pueden evitar las complicaciones.

¿Cómo prevenir el tendón de la tendinitis?

La tendinitis del codo puede prevenirse tomando las precauciones necesarias antes de involucrarse en actividades o deportes que puedan dañar los tendones del codo.

  • Los deportistas deben realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento adecuados antes y después de las actividades deportivas.
  • Los ejercicios regulares y los ejercicios de fortalecimiento del codo pueden ayudar a proteger los tendones del tendón de la tendinitis.
  • Conocer las maneras adecuadas de usar las manos, levantar objetos, usar herramientas y escribir puede ayudar a proteger la articulación del codo.
  • Saber cuándo tomar descansar para evitar lesiones por uso excesivo y daño a los tendones del codo es importante.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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