¿Qué es la disomnia y cómo se trata?

La disomnia es un trastorno del sueño asociado con una situación de sueño en la que la persona afectada tiene dificultades para quedarse dormido o permanecer dormido. Se refiere a cualquier trastorno del sueño, caracterizado por síntomas como dificultad para conciliar el sueño, quedarse dormido o sentirse excesivamente somnoliento durante el día, posiblemente por la cantidad reducida, la calidad del sueño que obtienen durante la noche. La disomnia puede ser causada por múltiples razones. Estas pueden ser razones extrínsecas, como el ruido excesivo mientras duerme u otras perturbaciones físicas; o podría deberse a razones intrínsecas como el ritmo circadiano interrumpido. Otros factores que afectan la calidad y cantidad de sueño incluyen la ingesta de cafeína, el sueño diurno, la hora de acostarse temprano, la incomodidad física, etc.

Tipos de disomnia

Según los factores externos o internos que afectan el sueño, la disomnia es de 2 tipos, como se menciona a continuación:

Dyssomnia tipo intrínseco:

Dyssomnia tipo extrínseco:

  • Abuso de sustancias insomnio
  • Insomnio de altitud
  • Trastorno del sueño ambiental
  • Limitar el trastorno del sueño
  • Higiene inadecuada del sueño.

Signos y síntomas de la disomnia

Los signos y síntomas de la disomnia dependen de la causa subyacente de la afección. Sin embargo, los signos y síntomas más comunes de la disomnia incluyen:

  • Dificultad para despertarse por la mañana.
  • Dificultad para permanecer despierto durante el día.
  • Sensación constante de somnolencia.
  • La siesta frecuente también puede ser un signo de disomnia
  • Falta de energía, cansancio y fatiga.
  • Sentir sueño a lo largo del día.
  • Urgencia repentina e incontrolada de dormir.
  • Irritabilidad
  • Aumento del apetito
  • Ganancia de peso involuntaria.

Causas de la disomnia

Las personas que están afectadas por disomnia intrínseca, por lo general, no tienen ningún problema psiquiátrico subyacente. Sin embargo, el problema del sueño puede afectar el funcionamiento normal de la persona durante las horas de vigilia. La falta de sueño puede causar estrés y tensión, lo que puede empeorar aún más el problema del sueño. En algunos casos, puede haber un factor extrínseco que afecte la calidad y la cantidad de sueño inicialmente (durante un par de días), después de lo cual puede temer que se produzcan más noches de insomnio, incluso después de eliminar la perturbación extrínseca que afecta el sueño.

Las causas más frecuentes del área de disomnia:

  • Perturbación en el patrón de vigilia-sueño
  • Exposición inadecuada a la luz brillante durante las horas de vigilia
  • Envejecimiento
  • El jet lag es una causa común de disomnia
  • Sobre la actividad de las glándulas tiroides
  • Alcoholismo o interrupción repentina del consumo de alcohol.
  • Efecto secundario de ciertos medicamentos.
  • La estimulación intelectual o física excesiva al acostarse también puede causar disomnia
  • Descontinuación repentina de medicamentos.
  • Estrés, ansiedad o preocupación.
  • Depresión
  • Sueño excesivo durante el día.
  • Ingesta de nicotina , cafeína , alcohol u otros estimulantes justo antes de acostarse.

Diagnóstico de la disomnia

El diagnóstico de disomnia implica obtener una historia clínica detallada que incluya una historia detallada del sueño. El historial de sueño incluye detalles como el inicio, la frecuencia y la duración del sueño. El médico también puede preguntar acerca de hábitos de estilo de vida como el abuso de sustancias, etc. También se observan otros síntomas como malestar físico, dolor de cabeza , aumento de peso, trastornos psicológicos. También es importante buscar otros problemas relacionados con la salud que puedan causar problemas para dormir como problemas nerviosos, problemas cardiovasculares, enfermedades reumáticas, problemas endocrinos, problemas respiratorios, etc.

¿Cómo se trata la disomnia?

El tratamiento de la disomnia se basa en la identificación de la causa de la afección. Se toman medidas para eliminar o alterar la causa de la condición. Esto puede implicar tratar la condición médica subyacente, problemas psiquiátricos o eliminar otros factores estresantes, como el abuso de drogas o alcohol. La modalidad de tratamiento a menudo involucra el uso de medicamentos para ayudar a dormir y técnicas de tratamiento psicológico que incluyen asesoramiento sobre higiene del sueño para mejorar el sueño. En algunos casos, la técnica de comportamiento cognitivo se utiliza para resolver el problema. Si el tratamiento conservador no resuelve el problema, a menudo se recetan medicamentos para mejorar el problema del sueño. La medicación incluye la melatonina, que a menudo se usa para alterar el ciclo del sueño. Se pueden recetar otros medicamentos para mantener el estado de alerta durante el día.

Prevención de la disomnia

Las medidas preventivas son a menudo muy útiles en esta condición. Esto implica la práctica de buenos hábitos de sueño. Los estudios han demostrado que evitar la pantalla brillante (como televisores, computadoras, teléfonos celulares, tabletas, etc.) durante al menos 30 minutos antes de acostarse puede ayudar a mejorar el sueño. Esto se debe principalmente a que las pantallas brillantes emiten una luz azul que puede hacer que el cerebro crea su luz solar en el exterior, aunque puede estar muy oscuro. Esto, a su vez, afecta el ritmo circadiano natural y el desequilibrio en el nivel de melatonina, por lo que es difícil conciliar el sueño. Tomar un baño caliente por la noche seguido de una taza caliente de té sin cafeína, o un refrigerio ligero rico en proteínas puede ayudar a calmar el cuerpo y evitar el hambre por la noche, asegurando así un buen sueño. Debe evitarse el consumo de alcohol o bebidas con cafeína antes de dormir.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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