¿Cómo puede hacer yoga mejorar su función hepática?

El hígado es un órgano fascinante del cuerpo humano. Además de ser el órgano más grande, posee el mecanismo de autocuración que no contiene ningún otro órgano. Debido a esta razón, hace posible que el órgano se repare siempre que sufra daños. No obstante, la autocuración se deteriora cuando aumenta el daño, lo que hace que el hígado funcione de manera anormal o con un impacto reducido en la quema de grasa y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Debido a su tamaño y posición, recolecta todo antes de que libere algo en el torrente sanguíneo. Mejorar la salud del hígado es esencial para garantizar que se mantenga en buen estado de salud y que el cuerpo esté libre de sustancias químicas no deseadas. Con el funcionamiento anormal del hígado, encontrará que el metabolismo, la producción de hormonas, la sangre limpia y la digestión funcionan a su mínimo potencial.

El yoga es la práctica de la postura junto con el control de la respiración que mejora el flujo de sangre a diferentes partes del cuerpo. Practicar yoga no solo mejora la circulación sanguínea sino que también mejora la flexibilidad del cuerpo. Además, aumenta la concentración, mantiene el cuerpo, la mente y el alma en paz. Las diferentes posturas mejoran el funcionamiento del hígado, nutren los órganos internos y eliminan las toxinas.

¿Qué posturas de yoga son buenas para la salud del hígado?

Las siguientes posturas discutidas aquí son útiles para mejorar la funcionalidad del hígado. También ayudan en la protección contra toxinas dañinas que pueden causar cicatrices. Usted recibe los siguientes beneficios cuando cuida bien el hígado:

  • Incremento en los niveles de energía.
  • Piel mas clara
  • Infecciones reducidas
  • Inmunidad mejorada
  • Reducción de las quejas de la digestión.
  • Estado de ánimo positivo y mente aguda
  • Fresco oral y aliento

El cráneo que brilla el ejercicio de respiración

La técnica de respiración consiste en la inhalación y la exhalación. Durante la inhalación, el estómago se hunde y se abre al exhalar. La práctica mejora la funcionalidad de los músculos que rodean el hígado. Debido a la práctica de la respiración, está mejorando el movimiento del flujo sanguíneo a los músculos a la región abdominal que consiste en el hígado y el páncreas. Asegúrese de estar sentado sobre una superficie plana y respirando correctamente. Concentrarse en la respiración durante el procedimiento es esencial, ya que ayuda a mejorar los niveles de concentración, lo libera de la presión y lo mantiene en paz.

El giro espinal sentado

La postura de yoga de giro espinal sentado ayuda a revitalizar la salud del hígado y a aliviar la hinchazón. La posición requiere que se siente sobre una superficie plana, doble la rodilla derecha y colóquela sobre el muslo izquierdo. Coloque el talón izquierdo debajo del glúteo de la pierna derecha. Tienes que girar hacia el lado derecho y poner la mano derecha detrás del sacro en la parte posterior. Alarga la columna vertebral mientras inhalas profundamente. Gira, exhala y usa tu mano izquierda para presionar el muslo y el muslo empujando el brazo. Mantenga la posición durante al menos cinco respiraciones. Repita lo mismo en el otro lado. Puedes realizar todo el acto durante al menos 15 minutos.

El giro del cuerpo hacia un lado mientras exhala e inhala la respiración mejora la fuerza de los músculos alrededor del hígado.

La postura del gato

La postura requiere que te arrodilles en el suelo a cuatro patas. Pondrás la cabeza en posición neutral. Mueva lentamente la columna hacia el techo mientras exhala. Ahora, mueve lentamente la cabeza hacia el piso. Inhale lentamente mientras regresa a la postura original. El acto mejora la fuerza de los músculos alrededor del hígado y la circulación sanguínea.

Practicar yoga es una forma saludable de mejorar y mantener la salud del hígado.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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