12 remedios caseros para controlar los síntomas de la endometriosis

La endometriosis es una afección en la que los tejidos que recubren el útero comienzan a adherirse a otros órganos. La endometriosis es una condición bastante común y afecta a miles de mujeres en edad reproductiva. La endometriosis es una condición que se caracteriza típicamente por períodos dolorosos, dolor pélvico , dolor de espalda , dolor al defecar, e incluso dolor de pierna, dependiendo de en qué medida las lesiones endometriales han crecido. Si bien no existe una cura absoluta para la endometriosis, existen remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas con la endometriosis. Echemos un vistazo a algunos de estos remedios caseros para controlar los síntomas de la endometriosis.

Se sabe que las mujeres que sufren endometriosis a menudo experimentan dolor intenso durante períodos que pueden ser difíciles de manejar y manejar. Algunos de los síntomas comunes de la endometriosis incluyen:

  • Sangrado excesivo y excesivo durante los periodos.
  • Dolor durante los movimientos intestinales o la micción.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Dolor durante las relaciones sexuales.
  • Hinchazón excesiva.
  • La fatiga .
  • Manchado o sangrado entre periodos.
  • Calambres
  • La anemia .
  • Los dolores de cabeza .
  • Dificultad para enfocar.
  • Intolerancias alimentarias en algunos casos.
  • Quistes ováricos .
  • Dificultad para concebir.

La endometriosis también es conocida por causar afecciones de salud mental, como la depresión .

12 remedios caseros para controlar los síntomas de la endometriosis

No existe una cura dura y rápida para la endometriosis y uno necesita pasar por la vida mediante el manejo de los síntomas de esta afección. Esto es especialmente cierto si un plan de tratamiento aún no ha funcionado para usted. Hay varios tipos de remedios caseros que puede usar para ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis.

# 1. Calor para manejar los síntomas de la endometriosis

Este es uno de los remedios caseros más comunes recomendados para controlar los síntomas de la endometriosis. La aplicación de calor también puede ayudar a aliviar el dolor durante los períodos dolorosos. Puede intentar tomar un baño caliente o colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen para aliviar los síntomas de la endometriosis. La aplicación de calor a los calambres pélvicos los relaja, reduciendo así el dolor. Se sabe que usar una botella de agua caliente es un remedio casero común para el dolor menstrual, ya que ofrece alivio inmediato.

De hecho, la efectividad del uso del calor para aliviar el dolor durante los períodos se demostró en un estudio realizado en 2001. El estudio se diseñó para probar la eficacia de las almohadillas térmicas en 81 mujeres que tenían períodos muy dolorosos. En la conclusión, el estudio encontró que el uso de una almohadilla térmica de bajo nivel era equivalente a usar un ibuprofeno para aliviar el dolor de la endometriosis.

# 2. Cúrcuma para manejar los síntomas de la endometriosis

La cúrcuma es un remedio casero bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Como se mencionó anteriormente, la reducción de la inflamación proporciona alivio tanto en los cólicos como en el dolor de la endometriosis. Un estudio realizado por la Universidad de Medicina de Hubei en 2013 mostró que la cúrcuma ayuda a inhibir la producción de estradiol, que es una forma de estrógeno. Esto ayuda a prevenir el crecimiento endometrial. Puede tomar la cúrcuma en forma de cápsulas de suplementos o también se encuentra en algunos tés. La cúrcuma es una especia y se puede agregar fácilmente a su comida para controlar los síntomas de la endometriosis.

# 3. El masaje pélvico puede ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis

Se sabe que masajear el área pélvica reduce el dolor menstrual que se asocia con la endometriosis. Un estudio realizado en 2010 y publicado en la Revista iraní de investigación de enfermería y partería, encontró que el masaje del área pélvica, que incluía partes del abdomen, la espalda y los costados, fue muy útil para aliviar el dolor menstrual derivado de la endometriosis. El masaje pélvico debe iniciarse un poco antes de que esté a punto de tener sus períodos. También puede tratar de masajear con algunos aceites esenciales para la relajación y el alivio.

# 4. Cambios en la dieta – Aumentar los alimentos antiinflamatorios

Cambiar su dieta podría ayudar a reducir los síntomas de la endometriosis. Sin embargo, tenga en cuenta que los cambios en la dieta no proporcionarán una solución durante la noche a sus síntomas de endometriosis. Sin embargo, cambiar su dieta podría asegurar que usted pueda controlar mejor sus síntomas de endometriosis a largo plazo. El truco es evitar los alimentos que tienen más probabilidades de causar inflamación y aumentar el consumo de alimentos antiinflamatorios que ayudarán a reducir sus síntomas de endometriosis durante un período de tiempo. Los alimentos que debes evitar incluyen:

  • Alimentos procesados ​​que son altos en azúcares refinados.
  • Productos lácteos.
  • Cafeína.
  • Alcohol.
  • Carne roja.
  • Gluten.
  • Azúcares

Los alimentos que debe aumentar en su dieta para controlar los síntomas de la endometriosis incluyen:

  • Apio.
  • Brócoli.
  • Vegetales de hoja verde.
  • Semillas de chia.
  • Arándanos
  • Jengibre.
  • Salmón.
  • Caldo de hueso.

Aumentar la ingesta de verduras, frutas y granos integrales no solo mejorará sus síntomas de endometriosis, sino que también mejorará su salud general. Algunos investigadores y expertos recomiendan emprender una dieta de eliminación. Una dieta de eliminación implica eliminar todos los alimentos que causan inflamación y luego reintroducirlos para identificar exactamente qué alimentos son problemáticos para los síntomas de la endometriosis. Para hacer esto, también deberá realizar un seguimiento de sus síntomas para poder identificar los posibles alimentos que desencadenan sus síntomas.

# 5. Medicamentos inflamatorios de venta libre (OTC)

Existen varios tipos de medicamentos antiinflamatorios de venta libre (no esteroides) que son eficaces para proporcionar un alivio rápido de los cólicos dolorosos causados ​​por la endometriosis. Las drogas como el paracetamol, el naproxeno y el ibuprofeno son opciones populares. También se sabe que estos medicamentos combaten la inflamación, lo que alivia tanto los calambres como el dolor de la endometriosis. Si tiene alguna duda sobre el nivel de dosis correcto, también puede consultar a su médico. Sin embargo, asegúrese de tener estos analgésicos con algo de comida o bebida para evitar trastornos estomacales y úlceras estomacales. No tome estos medicamentos durante más de una semana, ya que pueden causar efectos secundarios.

# 6. Descansa para controlar los síntomas de la endometriosis

El descanso a menudo es ignorado por las mujeres, ya que están huyendo durante el día. Descansar un poco más es un excelente remedio casero para controlar los síntomas de la endometriosis y puede resultar muy beneficioso, especialmente cuando tiene sus períodos menstruales. Acostarse de lado con las rodillas hacia arriba en el pecho ayudará a aliviar el dolor, así como la presión que uno siente en la espalda durante los períodos menstruales.

# 7. Ejercicio ligero

Siempre debe tratar de incluir algún tipo de ejercicio ligero en su rutina diaria. El ejercicio regular ayuda a liberar endorfinas, que son las hormonas de “sentirse bien” de su cuerpo. Se sabe que las endorfinas reducen el dolor. Hay otro beneficio del ejercicio regular. El ejercicio también ayuda a disminuir los niveles de estrógeno en el cuerpo, por lo que es un excelente remedio casero para aliviar los síntomas de la endometriosis.

# 8. Té de jengibre: un excelente remedio casero para controlar los síntomas de la endometriosis

Muchas mujeres que sufren de endometriosis tienden a experimentar náuseas como síntoma. El té de jengibre es un remedio casero eficaz para tratar las náuseas y otros síntomas de la endometriosis. Incluso los estudios científicos han demostrado que el té de jengibre es un remedio casero eficaz y seguro para muchas enfermedades, incluida la endometriosis. Uno puede comprar paquetes de té de jengibre en las tiendas o también puede hacerlo en casa simplemente agregando jengibre a una taza de agua hirviendo. Beber de 2 a 3 tazas de té de jengibre en un día o cuando sienta náuseas ayudará con este síntoma particular de la endometriosis.

# 9. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son útiles para reducir la inflamación en el cuerpo. Estos ácidos grasos esenciales se encuentran en forma de un suplemento diario y también se encuentran naturalmente en muchos alimentos, tales como: Mantequilla, caviar, ostras, leche entera, chocolate, huevos, crema, aceite de hígado de bacalao, semillas de lino, nueces, soja, espinaca. , semillas de cáñamo, purslane, brotes de brussel y pescados grasos, como el arenque, el salmón, la caballa, las anchoas, las sardinas, etc.

# 10. Suplementos herbales para controlar los síntomas de la endometriosis

Hay muchos tipos de suplementos herbales que también pueden ayudar a reducir la gravedad de sus síntomas. Sin embargo, no hay mucha investigación disponible sobre la eficacia de estos suplementos. Por lo tanto, se recomienda que consulte a un médico antes de comenzar los suplementos. Algunos suplementos herbales que pueden ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis incluyen:

  • Leche cardo: una hierba que contiene silimarina, que es un antioxidante que tiene propiedades antiinflamatorias. También se sabe que el cardo de leche ayuda al hígado a desintoxicar el cuerpo al deshacerse del exceso de estrógeno, lo que ayuda a aliviar los síntomas de endometriosis.
  • Corteza de pino: se sabe que el Pycnogenol, un extracto de corteza de pino, reduce el dolor intenso. Los estudios han demostrado que hay una reducción del 33% en el dolor en mujeres que experimentan dolor menstrual después de tomar pycnogenol durante un año.
  • Aceite de onagra
  • Chasteberry / Vitex
  • Hierba de San Juan
  • Cohosh azul
  • Valeriana
  • Menta
  • Dong Quai
  • Cohosh negro
  • Hierba de sofá
  • Frambuesa roja
  • Sauce blanco

# 11. Acupuntura para manejar los síntomas de la endometriosis

Aunque no ha sido probado, se cree que la acupuntura , una práctica antigua que involucra la inserción de agujas finas en puntos específicos de la piel, alivia los síntomas de la endometriosis al restaurar el flujo de energía y el equilibrio de nuestro cuerpo. También se cree que la acupuntura también libera endorfinas en el cuerpo.

# 12. Aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites esenciales que se han extraído de las plantas para tratar varias afecciones. Se sabe que algunos de estos aceites esenciales tienen propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales. Los aceites esenciales que se dice que son efectivos para la endometriosis incluyen: ciprés, hinojo, salvia, geranio y bergamota.

Conclusión

Los síntomas de la endometriosis varían de persona a persona. Es posible que aún no se dé cuenta de que tiene endometriosis y que tenga la impresión de que tiene períodos menstruales particularmente graves. En algunos casos, los síntomas de la endometriosis pueden ser tan graves que una persona necesita estar en reposo en cama durante varios días. Por eso es importante consultar siempre a un médico si experimenta algún síntoma de endometriosis. No se salte una visita al médico suponiendo que tiene un mal caso de menstruación. Un médico podrá evaluar sus síntomas y también evaluar su dolor adecuadamente. Su médico le diagnosticará la endometriosis mediante un examen pélvico y también puede prescribirle una ecografía. Su médico también lo ayudará a elaborar el plan de tratamiento adecuado.

La endometriosis puede ser una causa de infertilidad. Por esta razón, es importante consultar a un médico si experimenta síntomas de endometriosis. Los síntomas de la endometriosis definitivamente pueden ser dolorosos, pero se pueden controlar. Los remedios caseros que se analizan aquí pueden ayudarlo a controlar la endometriosis, pero se recomienda que siga el plan de tratamiento de su médico junto con estos remedios caseros para obtener el máximo alivio de sus síntomas.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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