Dieta y Nutricion

¿Qué comer cuando tienes gripe estomacal?

Una variedad de problemas inflamatorios que afectan el tracto gastrointestinal a menudo se etiquetan como gripe estomacal o gastroenteritis. La causa puede no ser siempre la misma y los síntomas pueden variar ligeramente caso por caso, pero el área afectada es el tracto gastrointestinal. La gripe estomacal puede ser motivo de mucha incomodidad y pérdida de tiempo productivo y, aunque es un problema de salud menor; las personas afectadas por la gripe estomacal generalmente hacen todo lo que pueden para una resolución rápida del problema. En general, esto significa comer los alimentos correctos que ayudan a la digestión y combatir los problemas estomacales que causan los síntomas de la gastroenteritis. Este artículo intenta arrojar luz sobre todos los alimentos correctos que una persona puede comer para recuperarse rápidamente de la gripe estomacal o como sustitutos de alimentos que pueden agravar el problema. Siga leyendo para saber más.

¿Qué comer cuando tiene gripe de estómago?

Come plátanos cuando tiene gripe de estómago

Los plátanos son ​​las frutas perfectas para comer cuando uno está sufriendo de una infección estomacal. Comer lo que comes a diario puede no ser posible cuando estás afectado por gastroenteritis; sin embargo, los plátanos pueden satisfacer fácilmente su hambre sin agravar los síntomas de la gripe estomacal. Además, los plátanos son ricos en potasio, y los niveles de potasio en el cuerpo se ven afectados adversamente por diarrea por la gripe estomacal. Los plátanos también contienen pectina, una fibra bien conocida que endurece las heces sueltas.

Consume alimentos ricos en proteínas en la gripe del estómago

Las proteínas de carne magra y los huevos duros con moderación pueden proporcionar energía que se pierde debido a la diarrea por la gripe estomacal. Se recomienda carne de aves de corral como pollo y pavo, ya que son más fáciles de digerir; sin embargo, hervirlos con especias mínimas es el mejor modo de cocinar cuando se padece gripe estomacal.

Snacks procesados: gran ayuda en la gripe estomacal

Los bocadillos procesados ​​como galletas y pretzels con alto contenido de sodio pueden ayudar a retener los fluidos corporales que son perdido cuando padece diarrea. Beba mucha agua cuando come bocadillos con alto contenido de sodio; especialmente durante la gripe estomacal.

Yogur: lucha contra la gripe estomacal con bacterias sanas

Aunque la mayoría de los productos lácteos que son difíciles de digerir pueden no ser una buena idea cuando el clima es estresante; el yogur es una opción segura con propiedades de fortalecimiento del sistema digestivo. Son las culturas vivas de la levadura pro-salud y las bacterias en yogur que pueden ayudar con la recuperación cuando padecen la gripe estomacal y es imprescindible comer cuando tienes gripe estomacal.

Kefir: Una bebida para la sala Off Stomach Flu

El kéfir es una popular bebida láctea fermentada que es una fuente de cultivos vivos de levadura y bacteria pro-salud que fortalecen el sistema digestivo y pueden ayudar con la recuperación, por lo que deben consumirse cuando padecen la gripe estomacal.

Jengibre: lucha contra la gripe estomacal con esta especia

El jengibre es una fuente inagotable de propiedades antiinflamatorias, y su consumo puede ayudar a la recuperación cuando padece la gripe estomacal. El jengibre puede reducir sustancialmente las náuseas causadas por la gripe estomacal y también funciona como una ayuda digestiva. Cálido té de jengibre copos de jengibre crudos o incluso cápsulas de jengibre son formas eficientes de beneficiarse de las propiedades antiinflamatorias del jengibre para combatir la gripe estomacal.

Menta: alivia los síntomas de la gripe del estómago

Té de menta se sabe que los aceites de goma e incluso tienen un efecto calmante sobre el estómago. La evidencia anecdótica sugiere que la menta puede calmar los síntomas de SII también conocido como Síndrome del Intestino Irritable y puede ser efectiva en diversos grados cuando se tiene una gripe estomacal afectada.

Té verde: Bebida saludable para consumir en la gripe del estómago

El té verde tiene fuertes propiedades antioxidantes y también puede calmar el tracto digestivo cuando uno está afectado por gastroenteritis o gripe estomacal. Beber té verde es también una gran manera de mantenerse hidratado cuando está aquejado de gripe estomacal.

Tomar té de manzanilla en la gripe de estómago

El té de manzanilla, que está cargado de antioxidantes, tiene propiedades calmantes. que también se extienden al tracto digestivo. El té de manzanilla puede calmar los nervios y también ayudar a un individuo a obtener un descanso muy necesario mientras está con gripe estomacal.

Ajo: Consumirlo para eliminar la gripe estomacal

El ajo tiene beneficios antibacterianos y antimicrobianos que pueden eliminar los microbios y Las bacterias que causan los síntomas de la gripe estomacal y por lo tanto su consumo se recomiendan cuando se tiene gripe estomacal.

Canela: una especia que se libra de la gripe estomacal

Se sabe que la canela ayuda a la recuperación de la gastroenteritis con su potente antimicrobiano y las propiedades antibacterianas y los pacientes que sufren de gripe estomacal deben tomar esta especia de una forma u otra. Una bebida caliente de canela hervida con miel podría ayudar a calmar el tracto gastrointestinal.

Agua de arroz: Santo Grial para la gripe estomacal

El agua que queda después de hervir y colar el arroz está cargada de electrolitos que ayudarán a mantener los niveles de energía y prevenir la deshidratación cuando uno tiene una gastroenteritis o lo que comúnmente se conoce como gripe estomacal. El agua de arroz ha sido aclamada durante siglos por sus propiedades de reposición y energía y debe consumirse a diario en la gripe estomacal.

Tostada seca: bocadillo crujiente para comer en la gripe estomacal

Los beneficios de la tostada seca para la gripe estomacal son principalmente anecdóticos ; sin embargo, la tostada seca es un sustituto perfecto para otros panes que pueden agravar aún más los síntomas de la gripe estomacal y se puede comer de forma segura cuando anhela algo crujiente cuando padece la gripe estomacal.

Arándanos: mejore su inmunidad y luche contra la gripe estomacal

Comer un puñado de arándanos podría recorrer un largo camino cuando padece la gripe estomacal. Los arándanos vienen con propiedades de retención de antibióticos, antioxidantes y agua que pueden beneficiar a aquellos que padecen gastroenteritis o gripe estomacal.

Salsa de manzana: buena para la gripe de estómago

La puré de manzana a base de pectina es una cura conocida para la diarrea y generalmente resulta en deposiciones más firmes y por lo tanto son un consumo recomendado en la gripe estomacal.

Arándanos rojos: reemplace sus fluidos perdidos en la gripe estomacal

Comer arándanos que son ricos en vitamina C y antioxidantes puede ayudar cuando bajan con la gripe estomacal. El jugo de arándano puede ser una forma deliciosa de reemplazar los líquidos perdidos debido a la diarrea en la gripe estomacal.

Semillas de hinojo: excelentes para aliviar los síntomas de la gripe estomacal

Las semillas de hinojo son ​​excelentes ayudas digestivas debido a a sus propiedades antiinflamatorias Las semillas de hinojo pueden ayudar en diversos grados cuando se reducen con gastroenteritis o gripe estomacal.

Avena: Coma esto para saciar su apetito en la gripe estomacal

Fácilmente digerible; la avena es un gran reemplazo para otros alimentos que pueden agravar los síntomas de la gripe estomacal. El alto contenido de fibra en la avena también puede dar como resultado mejores evacuaciones intestinales y por lo tanto deben consumirse cuando tienes gripe estomacal.

Cúrcuma: una cura natural para la gripe estomacal

La cúrcuma tiene muchas propiedades curativas y sus beneficios como ayuda digestiva natural es uno de ellos que lo hacen apto para el consumo en la gripe estomacal.

Hojas de romero: alivia los calambres en la gripe estomacal

El romero alivia el estómago al reducir los calambres y las náuseas causadas por la gripe estomacal . El romero está disponible en forma de té y suplementario, lo que facilita la toma de enfermedades como la gripe estomacal.

Conclusión

En conclusión; uno debe tener en cuenta que los alimentos mencionados anteriormente son una combinación de reemplazos de alimentos regulares cuando se reduce con gastroenteritis y remedios caseros contra la gripe estomacal. Los síntomas prolongados de la gripe estomacal necesitan la atención de un gastroenterólogo y estos alimentos no son sustitutos de la atención médica.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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