Yoga

¿Cuáles son los beneficios físicos para la salud del yoga?

Los beneficios físicos del yoga no necesitan presentación. En todo el mundo, el efecto del yoga en el cuerpo es bien conocido. Hoy, millones de personas hacen yoga para obtener esa fuerza física y mental. El yoga aumenta el nivel de resistencia del cuerpo y también beneficia a órganos vitales como el corazón, el hígado, los pulmones, el riñón y el cerebro. Aunque no consideramos que el yoga sea la panacea de todas las dolencias, el yoga ayuda a aliviar muchos problemas como el estreñimiento, la obesidad, la ansiedad, los desequilibrios hormonales, los problemas respiratorios, los problemas de alergia y muchos trastornos reproductivos. Además, varias asanas de yoga, como “Hath Yoga”, práctica de “shad karma” (que involucra seis prácticas diferentes de purificación del cuerpo y del alma) se desarrollan principalmente para los beneficios de salud de los humanos.

Yoga Asanas para Mejorando la Flexibilidad y la Fuerza

Las asanas de yoga como el “Padmasana”, “Siddhasana”, “Sukasana” le dan agilidad y estabilidad al cuerpo para que una persona pueda sentarse a meditar durante un largo período de tiempo.

Salud Digestiva Beneficios del Yoga

Asanas como el “Hamasana” y el “Mayurasana” ayudan a fortalecer los brazos, los hombros, mejoran la digestión y también ayudan a eliminar el estreñimiento del cuerpo. Estas asanas también erradican las toxinas dañinas del cuerpo.

Beneficios del yoga para aliviar el dolor de espalda

De manera similar, las asanas de yoga que involucran a un individuo se doblan hacia atrás como “Makarasana”, “Bhujangasana”, “Ushtrasana”, “Dhanurasana”, etc. Son efectivos ejercicios de yoga para aliviar el dolor de espalda y problemas espinales. Estos ejercicios de yoga son quizás mejores para personas mayores de 30 porque después de esta edad, las personas son propensas a tener problemas de espalda.

Beneficios de salud respiratoria del yoga

Ahora para el alivio nasal, el ejercicio “Hatha yoga” es beneficioso para la higiene nasal. Esta yoga asana ayuda a eliminar la sinusitis y también ayuda a aliviar las alergias del cuerpo. Estos ejercicios de yoga también funcionan milagrosamente para ayudar a personas que sufren migrañas crónicas.

Beneficios del yoga para mejorar el estado de ánimo y perder peso

De manera similar, el “Surya Namaskara” es también un ejercicio de yoga que fortalece la mente, vitaliza todo el cuerpo, elimina la depresión y el letargo y aumenta el metabolismo del cuerpo quemando calorías a un ritmo efectivo.

Así que la lista que compila los pros y los beneficios del yoga en el bienestar físico de una persona es interminable.

Resumiendo la salud física Beneficios del Yoga a continuación:

• El yoga mejora la flexibilidad del cuerpo, los brazos musculares y mejora la tonificación muscular.
• El yoga reduce el dolor de la columna vertebral, las articulaciones, la espalda, las migrañas y el dolor corporal.
• cuerpo que también desintoxica el cuerpo de los contenidos nocivos.
• El yoga ayuda a controlar la presión sanguínea.
• El yoga aumenta el metabolismo y también mejora la digestión.
• El yoga controla y equilibra la hormona sistema de nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de salud mental del yoga?

Yoga si se hace con meditación, determinación, conciencia de la respiración junto con “pranayama” trae mucha paz mental y reduce la tensión y la ansiedad en las personas. Aquellos que experimentan pesadez en sus mentes; y aquellos que tienen una interrupción en su conexión corporal y mental, el Yoga puede ayudar a reconectar y rejuvenecer la mente y el cuerpo una vez más.